@nan_chalita : "การให้ เปลี่ยนชีวิตใครอีกคนได้ นี่แหละที่ แนน คิดว่านี่คือความดีที่ทรงพลังมาก” #TheGiverProject #GivingIsGrace 😇️️ โพสต์เมื่อ 19 พ.ย. 2558 | 20:04 น. Instagram ดารา @nan_chalita ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์) Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ แนน ชลิตา มี 707 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แนน ชลิตา 😎️️️; Morning Thursday #vasisthasana #28weekspregnant #nan_yogapractice #โปรดอย่าดูพุงแม่; Thank you naka #philosophythailand 🏼; ; Thank you DHC ka️️; Ready for 2nd job,thank you sunglass from @nvenvy_sunglass ka😎️️love makkkk; Happy Monday naka ; Sweet Sunday 🏼#klosetaw15; Happy mommy ; I celebrate my 7 months preggy with my handstand,it's hard than usual ท่านี้แนนเซฟตัวเองด้วยการมากระโดดใกล้กำแพง การกระโดดก็จะแตกต่างจากเดิม คือแยกขา ให้มีที่สำหรับเบบี๋จะได้ไม่อึดอัด แยกมือให้กว้างกว่าเดิมด้วย ส่วนหลักการในการกระโดดเหมือนเดิมค่ะ กระโดดให้ก้นสูง ถ่ายนำ้หนักมาที่หัวไหล่ เมื่อbalance ใน half handstand ได้แล้วค่อยๆยืดขาขึ้น ลำตัวอยู่นิ่งๆนะคะ #28weekspregnant #nan_prenatalyoga #nan_yogapractice clip by @nottvorarit; มาเยี่ยมเจ้าหญิงเกรซค่า 🏼; Camel pose ท่านี้สำหรับคุณแม่ที่เคยฝึกแล้วสามารถทำได้จนกระทั่งคลอดเลยค่ะ ช่วยยืดกระดูกสันหลัง และลำตัวส่วนหน้า รวมถึงเป็นการเปิดหน้าอกและหัวไหล่ด้วย วิธีฝึกคือ ชันเข่าขึ้น ความกว้างเท่ากับหัวไหล่ ยืดลำตัวขึ้น กดและดันกระดูกก้นกบไปด้านหน้า แอ่นลำตัวไปด้านหน้า แอ่นจากสะโพกไปแล้วค่อยๆวางมือไปที่ฝ่าเท้า ทิ้งศีรษะสบายๆ ยืดกระดูกหน้าอกไปทางเพดาน หายใจเข้าออกปกติค่ะ เวลาออกจากท่าก็หายใจเข้าก่อน ค่อยๆขึ้นมาเป็นท่านั่งชันเข่านะคะ #nan_prenatalyoga #27weekspregnant #ขออภัยเสียงทำกับข้าวบ้านข้างๆดังมว้าก; ฟรุ้งฟริ้งเดย์🏼; Morning Wednesday ka make up&hair for work today by @numakeup #nofilter; ขอความช่วยเหลือค่า; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.