โพสต์เมื่อ 27 พ.ย. 2558 | 16:48 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 390 คนชอบรูปนี้
-
เจอน้องสาวคนสวย คุณแม่มือใหม่ให้คำปรึกษาดีมาก ขอบคุณนะจ้ะ @nuisujiraa ️️; -
Prasarita padottanasana ท่านี้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถฝึกได้ค่ะ เป็นท่าที่ค่อนข้างมั่นคงเพราะมือและเท้าอยู่ที่พื้น วิธีฝึกก็คือ กางขาออกกว้างประมาณ4ฟุต ปลายเท้าส้นเท้าอยู่ในแนวเดียวกัน ยืดและพับลำตัวลงไป พยามยืดหลังให้ตรงนะคะ จนกระทั่งมือถึงพื้น หายใจเข้าอีกทีก่อนวางหัวลงไปเบาๆที่แมทค่ะ กางนิ้วออกให้กว้างที่สุด คอกับศีรษะตั้งตรงนะคะ อย่าถ่ายนำ้หนักมาที่หัว นำ้หนักอยู่ที่ขาทั้ง2ข้าง ยืดขาและข้อเท้าด้านในให้ตรง หายใจปกติค่ะ ตอนออกจากท่าก็เช่นกัน หายใจเข้า ออก แล้วเอามือจับเอว ค่อยๆยืดตัวขึ้นมาหายใจเข้าอีกทีแล้วหายใจออกค่ะ #nan_prenatalyoga #29weekspregnant; -
; -
สุขสันต์วันลอยกระทงค่า @gmmnewsofficial #gmm25 👭; -
พาเบบี๋มาออกงาน #TheGiverProject #29weekspregnant;
-
คือคู่ขวัญเค้าจะถ่ายรูปกัน ชั้นเหมือนมือที่3 @gmmnewsofficial #gmm25; -
Make up& hair for work today by @numakeup; -
Thank you @crazydaisyshop naka 😎; -
So happy to work with 2 beautiful ladies ️👭#gmm25 @gmmnewsofficial @gmm25thailand; -
เคยร่วมงานกันแค่ไม่กี่ครั้ง แต่ก็รับรู้ได้ว่าน้องเป็นคนดี เป็นกำลังใจให้ครอบครัว สหวงษ์ นะคะ @portid;
-
Sunday shopping ; -
Dropping back practice on 29 weeks preggy ในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกแนนไม่ได้ฝึก drop back นะคะ เพราะเบบี๋อยู่ในจุดที่ฝึกแล้วอึดอัด แต่พอช่วงปลายไตรมาส2 ก็กลับมาฝึกได้เหมือนเดิม สำหรับคุณแม่ที่มีประสบการณ์ ท่านี้เราใข้แรงที่หน้าขานะคะ ไม่ได้ลงทิ้งนำ้หนักที่หลัง แรงอยู่ที่ขาตลอดเวลาทั้งลงและขึ้น เพราะฉะนั้นท้องของคุณแม่ไม่ใช่ปัญหาค่ะ #nan_yogapractice#nan_prenatalyoga#29weekspregnant; -
คือดีอ่ะ ️มาตามรอยน้อง @kittymay27; -
My free time #ติดตามคุณสามาร้านจักรยานฮ่ะ🚴🏻; -
Swing swing swing @bichalaishop ️#thesoundofwinterbirds;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
