โพสต์เมื่อ 7 มิ.ย. 2558 | 13:09 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 16,713 คนชอบรูปนี้
-
My lunch #HealthyMary • • เตรียมผักสลัดไว้แต่เมื่อคืน ล้าง ทำให้แห้ง ใส่กล่องไว้ • ถั่ว ธัญพืชเตรียมไว้ • ไก่ย่าง ไข่ต้ม ทีมแม่บ้าน Work point จัดให้ • น้ำสลัด extra olive oil and balsamic; -
วันนี้รีบสุดๆ เวลาเคี้ยวยังไม่มี ก็ปั่นสิคะ!!! My breakfast #HealthyMary ️️️ Banana Spinach Choco Protein Smoothies • • เตรียมทุกอย่าง(ยกเว้นนม)ใส่ที่ปั่นไว้แล้วแช่ตู้เย็น เช้ามาเอาวางบนเครื่อง ใส่นมปั่นได้เลย ใช้เวลาไม่เกิน 1 นาทีสำหรับเมนูนี้! • ส่วนผสมคือ... กล้วยครึ่งลูก / ผักโขม (Baby Spinach) ไม่มีกลิ่นเหม็นเขียวใดๆเพราะเราใส่กล้วยและ / ผงโกโก้ มันดับกลิ่นและรสอยู่แล้ว / ผงโปรตีน / ผง peanut butter/ flax seeds/ chia seeds/ นมตามชอบมาใส่ตอนเช้า วันนี้เราใช้นม flax seeds • ปั่นเสร็จใส่แก้วมากินในรถ; -
คุณครูลองให้ฝึกแบบใหม่ เมื่อยแขนเมื่อยไหล่สนุกเบยยยย ️️ #yoga with @akeyoga; -
คิดถึงอาหารตัวเอง #HealthyMary ️️️️ ผัดควินัวแซลมอลแซบ #โกยของในตู้เย็นออกมา #ทำไปมือสั่นไป #หิวมากกกกกก #อาหย่อยยยยย #แซบ • • ผัดกระเทียม หอมใหญ่สับ ใส่แซลมอนหั่นเต๋า ใส่ควินัว หอมแดง พริก ใส่ไข่ ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย • ตอนกินบีบมะนาว คลุกให้ทั่ว กินเบยยย; -
กลับมาแล้ววววว ฟ้าที่พม่าเปิดเป็นใจเชียว ไว้มาเมืองอื่นๆอีกน้า...อ้อ!จะมาช่วงปลายปีกะต้นปีน้า อากาศกำลังดี #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ;
-
เก๊าสวยปร่ะ #คนพม่าคิดว่าเราคือคนพม่า #อิคนหลังเหมือนกว่าปร่ะ @guythonglor #ทานาคาดี๊ดี #หน้าตึงเชอะ #เวลาหัวเราะแรงๆหน้าจะแตก #แต่ล้างแล้วหน้าใสเบยยยย #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ; -
ต้องนั่งริงไซค์จะได้เห็นตอนทำ สนุกอ่ะ อยากทำ อยากขยำ อยากคลุกให้ลูกค้า ร้านนี้ขายดีมาก ไม่หยุดมือเลย #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ; -
บอกแล้วร้านก๋วยเตี๋ยว Monk Ty ร้านนี้ happening มีทั้งนั่งกิน สั่งกลับบ้าน เปิดตั้งแต่เช้า สายๆหมด กลับบ้าน!! #Myanmar #Mandalay #งดฝากร้านค่ะ; -
My Breakfast Monk Ty #UnhealthyMarybutAroi ก๋วยเตี๋ยวต้มยำแห้งนัวสุดๆแซบมากๆ ถ้าให้อร่อยต้องแบบใช้มือขยำมาแล้ว ทุกอย่างจะเข้ากัน มีน้ำซุปให้ซด มีผักให้เติม มุมซ้ายบนนั่นแหละ ถั่วงอก มะม่วงเปรี้ยว โอ้ยยยยยย!!!ดี๊ดี #Mandalay #Myanmar หลายคนถามเรื่องความสะอาด อาจน้อยกว่ามาตรฐานคนไทย แต่เรากินอาหารข้างทางทุกวัน อยู่รอดปลอดภัยดีจ้ะ ️️️️️️ #งดฝากร้านค่ะ; -
"Monk Ty" มงตี้ -- ก๋วยเตี๋ยวต้มยำแบบพม่า ชอบมากกกก แซบมากกกก แบบออริจินัลต้องเจ้านี้!!! - เส้นมีแบบเส้นใหญ่ เส้นเล็ก แต่จะเป็นเส้นกลม เส้นใหญ่คล้ายอุเด้ง เส้นบะหมี่แบนๆใหญ่ๆ - มีแบบน้ำ แบบแห้ง - แบบแห้งจะยำมาให้ ใส่เครื่องปรุงต่างๆ ผัก พริก ลูกชิ้นเล็กๆ แป้งกรอบๆเป็นวงกลมแล้วบิให้แตก - แล้วขยำด้วยมือมาให้เลย นี่คือเคล็ดลับความอร่อย เห็นขอบรอบจานไหน นั่นคือรอยนิ้วปาด - งานศิลปะแท้ๆ!! -ป้าคนนี้มือปรุง - จะส่งให้มือขยำอีกคน- ชามละประมาณ 12บาท #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ;
-
ขี่จักรยานมากินก๋วยเตี๋ยวเจ้าฮ็อตที่ตลาด มาตอน 7.30น. คนแน่นแล้วววว!! #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ; -
อยากเรียนรู้เขา ต้องกินอาหารเขา นั่งกินอยู่ริมถนน รถผ่านหลัง หลบกันเป็นพักๆ ร้านนี้ขายทุกชิ้นส่วนหมูลวกเสียบไม้ จะกินก็หยิบแล้วก็จิ้มกับน้ำจิ้มสุดแซบคล้ายสุกี้ มีเส้นหมี่ผัดกินคู่กันด้วย อ้อ!มีแถมน้ำซุปไว้ซดให้คล่องคอ ปล.พี่เขาชมว่าเราสวยยยยยย #เชื่อก็ดะ #Mandalay #Myanmar #MaryBlacky #งดฝากร้านค่ะ; -
อยากเรียนรู้เขา ต้องกินอาหารเขา นั่งกินอยู่ริมถนน รถผ่านหลัง หลบกันเป็นพักๆ ร้านนี้ขายทุกชิ้นส่วนหมูลวกเสียบไม้ จะกินก็หยิบแล้วก็จิ้มกับน้ำจิ้มสุดแซบคล้ายสุกี้ มีเส้นหมี่ผัดกินคู่กันด้วย อ้อ!มีแถมน้ำซุปไว้ซดให้คล่องคอ ปล.พี่เขาชมว่าเราสวยยยยยย #เชื่อก็ดะ #Mandalay #Myanmar #MaryBlacky #งดฝากร้านค่ะ; -
ภาพนี้มีชีวิต...สี่แยกกลางตลาดตอนเย็นๆ กลางเมือง #Mandalay #Myanmar #MaryBlacky; -
พักลงรูปเที่ยว ลงขายของแปร้บบบบ!!! (ว่าแต่ขายอะไร!!??) ลงแล้วน้า #OkMagazine ขอบคุณหน้าฉ่ำจากพี่ฮั้ว @hollyhua แต่งให้จากงานแถลงข่าว หน้าอยู่ยาวถึงถ่ายหนังสือ ขอบคุณ @cherry_missfitness ที่ช่วยปั้นร่างและดูแลตลอดการถ่ายทำเบยยยยย ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
