วันหนึ่งมันจะตรง...ขาจงลอยออกมา...จงตรงแหน่ว...แขนจงมีแรงกด...ไหล่จงเปิด (เออ...ช่ายยย ช้านสะกดจิตตัวเองอยู่) #yoga with @akeyoga ผู้ถ่ายรูปเร็วแม้แค่ 2 วิก็ตาม!! Instagram ดารา @kalamare 11,791
Repost @hollyhua ถ่ายงานวันนี้หน้าสวยใสแบ๊ว ขอบคุณพี่ฮั้ว / ผมเป๊ะเป็นทรงจากพี่เรย์ @rayrayhair Instagram ดารา @kalamare 16,337
My breakfast #HealthyMary Super Antioxidants Yogurt • • โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ใส่น้ำตาล • ใส่ passion fruit/ สตรอเบอรี่ / ราสเบอรี่ / บลูเบอรี่ / แบบ็คเบอรี่ • ใส่มูสลี่ • เครื่องดื่มคือ Iced Protein Cacao เขย่าให้เข้ากัน เติมน้ำแข็ง Instagram ดารา @kalamare 12,984
อ่านจบอย่างรวดเร็ว @yossiebistro หนังสือเล่มเล็กๆที่รวบรวมบาดแผล 12 เรื่องไว้ด้วยกัน บางบทอ่านแล้วน้ำตาคลอ สงสารเพื่อนทำไมมันเจ็บขนาดนี้ บางบทอ่านแล้วทำให้หึกเหิมลุกขึ้นสู้ และเมื่ออ่านจบแล้วก็ทำให้นึกถึงบาดแผลของตัวเอง... ฉันก็รักทุกบาดแผลในชีวิต เพราะมันเป็นเครื่องหมายของการต่อสู้ อยู่รอด และยืนอยู่อย่างสง่างามจนถึงทุกวันนี้ ขอบคุณที่เขียนหนังสือเล่มนี้ขึ้นมานะ..จ๋า Instagram ดารา @kalamare 6,769
My dinner #HealthyMary ชอบอาหารเช้าแบบญี่ปุ่นมาก จนพยายามหาวัตถุดิบมาประกอบกัน • • ข้างล่างคือข้าวไรซ์เบอรี่เหนียวๆ • ใส่ไข่แซลมอน / เมนไทโกะ(ไข่ปลาค้อด) / ปลาแซลม่อนย่างโรยงา / นัตโตะ(ถั่วเน่าญี่ปุ่น) กินกับสาหร่าย / ไข่ออนเซ็น -- "โออิชิ!!!" (แปลว่าอร่อย!55555) -- #ปล.กรูทำได้ละเมิง @guythonglor Instagram ดารา @kalamare 13,953
บางทีก็แอบคิดนะ ทำไมต้องมายกของหนักๆด้วย เวรกรรมอะไรของกรูนิ!!?? ทำไป ไหล่ หลัง แขน เรายก 15 ปอนด์วันนี้ 15 ครั้ง 3 เซ็ท @cherry_missfitness Instagram ดารา @kalamare 12,000
ไปถ่ายละครมาจ้าาาาา ใครนางเอก!!?? พูด!!! @crishorwang ออก1ฉาก ห้ามกระพริบตา #เพื่อนรักเพื่อนริษยา Instagram ดารา @kalamare 9,231
เชื่อเถอะ...ร่างเหลาได้ด้วยตัวของเราเอง อยู่ที่จะทำหรือไม่ทำ #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 15,462
คลาสวันนี้กำลังใจดีมากพูดเลย!!! มาจากครูล้งล้วนๆๆๆ เราคิดถึง @akeyoga มากกกกกก ท่าเอกกี้คือไร!!??? Instagram ดารา @kalamare 14,290
ขอบคุณ @joe_surface ค่า Instagram ดารา @kalamare 13,309
My breakfast #HealthyMary Matcha Green tea Chia Pudding and Red Beans / Pumpkin Soup with Whole grain bread • • ชาเขียวมัจฉะเชียร์พุดดิ้ง -- แช่เชียร์กับนมอัลมอนด์ คนๆ ปิดฝาทิ้งไว้ข้ามคืน / ตอนเช้าละลายผงชาเขียวกับนมผสมกับเชียร์ / วางถั่วแดงกระป๋อง • ซุปฟักทองซองจากญี่ปุ่น โรยธัญพืช กินกับขนมปังโฮลเกรน Instagram ดารา @kalamare 12,793
ช้านนนนนนมาเซิร์ฟอีกแล้ววววว วันนี้คลาส Burn สุดยอดดดดดดด!!! เหงื่อแตกฟินเว่อร์!!!! เหนื่อยไร้คำบรรยาย แต่ถึงอย่างไรเมื่อถ่ายรูปก็ต้องยิ้มแย้มเงยหน้ารับแสงก่อน พรุ่งนี้ไปอีก สมาชิกพร้อมไหม!!!??? @akeyoga @varisayoga @djeaky @puipimonwan @akeyoga สลบไปรึยังอ่าครู #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 3,618
ก้น ขา มาเต็ม คิดว่าง้ายง่าย พอทำร้าวราน!!!มว้ากกกก ข้างละ 12-15 ครั้ง 3 เซ็ท @cherry_missfitness Instagram ดารา @kalamare 11,218
My lunch #HealthyMary ข้าวกล้องผสมควินัวผัดไข่ กินกับยำปลาแซลม่อนย่าง • • ผัดข้าวกล้องกับควินัวกับไข่เพิ่มไข่ขาวอีกหน่อย ปรุงด้วยเกลือพริกไทย • ย่างแซลมอน • ยำด้วยกระเทียม หอมใหญ่ หอมแขก พริก มะเขือเทศ มะนาว เกลือ ราดบนปลา Instagram ดารา @kalamare 13,080
My Breakfast #HealthyMary เช้าวันเร่งรีบ อาหารเช้าง่ายๆ FrenchToasted with Berries/ Iced Protein Chocolate 🏾️🏾🏾 • • ขนมปังโฮลเกรนชุบไข่ จี่บนกระทะ • ปาด cottage cheese • วางเบอรี่ กล้วย โรยธัญพืช • ชงผงโปรตีนช็อคโกแล็ตกับ Cacao ใส่น้ำแข็ง Instagram ดารา @kalamare 13,324
เต็มที่มว้ากกกกก!!! ได้ข่าวว่าเราเป็นพิธีกร เต้นแน่นเท่านักร้องเบย!!! @djeaky คอนเสิร์ตเสาร์นี้แล้วววว! #WhatWomenWorth Instagram ดารา @kalamare 13,045
บิด.... #yoga with @akeyoga Instagram ดารา @kalamare 12,086
ฝึกฝนกันต่อไป #yoga with @akeyoga พินชา...ชามากคร่าาา Instagram ดารา @kalamare 12,659
อิ่มใจกับแอนดริวละนะพวกเธอ ชั้นลงอาหารต่อดีกว่า My lunch box กินในรถระหว่างไปทำงานที่ต่างจังหวัด #HealthyMary >>> Spaghettini Zucchini Shrimps • ผัดกระเทียม หอมใหญ่ • ใส่กุ้ง รอสุก ใส่พริกแห้ง ใส่หอมแดง ใส่มะเขือเทศ ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย • ใส่เส้นซุกกินี่แทนเส้นสปาเก็ตตี้ (วันนี้ใช้ที่หมุน หมุนออกมายาวสวยงาม ใช้ 1 ลูกใหญ่) ผัดแป๊บเดียว เลิก! • อาหย่อย มีประโยชน์ ไม่อ้วน! Instagram ดารา @kalamare 17,057
แหมมมมมม ทำตัวเข้ากับชื่อละครเชอะนังพิธีกร!!!! #3แซบ #ตอนนี้ Instagram ดารา @kalamare 19,350
