Max World Champion live from Pattaya Instagram ดารา @djpoom 2,919
There is a BIG difference between having Money and having Class คนที่มีเงิน กับคนที่มีคลาส นั้นแตกต่างกันมาก... แยกแยะให้ถูกนะเด็กๆ ️😎 Instagram ดารา @djpoom 4,588
ผมเล่นเวทมานานแล้วก็จิง... แต่ผมเล่นมั่วๆซั่วๆ ไม่เคยเล่น Pull Up เลย... พอดีซื้อ Program online มาจากเมื่องนอกปีที่แล้วเลยลองเล่นดูครั้งแรกในชีวิต... เชื่อมั้ย ผมดึงตัวเองขึ้นแบบไม่มีคนช่วยใด้ไม่เกินสามที... ผมเกลียดการเล่น Pull Up มากเพราะผมรู้สึกว่าผมทำมันไม่ค่อยใด้ เหนื่อย แล้วผมก็อายชาวบ้านเค้า แต่ทำไงละ แม่งพอดีอยู่โปรแกรม ถ้าไม่เล่นเดี๋ยวก็ไม่เห็นผล... ก็เลยเล่นมันเข้าไปทุกวันๆ จากดึงใด้ 3 ก็กลายเป็น 4... จาก 4 ก็ไป 5..6..7 จนทุกวันนี้ดึงสบายๆวันละเป็นร้อย... ผมว่าคนเราจะพัททนาตัวเองใด้ ไม่ใช่จากการทำสิ่งที่เราเก่งอยู่แล้ว เราดีอยู่แล้ว.. ไม่ใช่จากชัยชนะที่ใด้มาสม่ำเสมอ... แต่คนเรานั้นจะพัททนาใด้เร็วที่สุด จากความลำบากและความบทเรียนของควายพ้ายแพ้ ต่างหาก ถ้าคุณมัวบอกว่า คุณทำไมใด้... คุณทำไม่ใด้... คุณทำไม่ใด้... ในที่สุดคุณก็จะทำมันไม่ใด้จิงๆ แต่ถ้าคุณบอกว่า คุณทำมันใด้... คุณทำมันใด้... คุณทำมันใด้... ถึงคุณจะเคยทำมันพลาดแล้วพลาดอีก แต่คุณยังเชื่อว่าทำมันใด้... ในที่สุด คุณก็จะทำมันใด้จิงๆ ความคิด ความเชื่อ นั้นมีอำนาจ(ทางจิตใต้สำนึก)มหาศาล... ไม่มีอะไรในโลกนี้อีกแล้วที่ยิ่งใหญ่ไปกว่าความตั้งใขของคน จงมีความเชื่อในตัวของคุณเอง... แล้วคุณจะรู้ ว่าคุณทำมันใด้ #djpoomphilosophy #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 812
Money can buy you most things in this world... But it can't buy you true love, trust and respect. They must all be earned สมัยนี้เงินซื้อใด้แทบทุกอย่าง... แต่มันซื้อรักแท้ ความเชื่อใจ และ ความเคารพ ไม่ใด้ สิ่งพวกนี้เราต้องค่อยๆสร้างมันขึ้นมา ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม... อย่ามั่วแต่หวั่ง อย่ามั่วแต่ขอ... ไม่มีใครบนโลกนี้ มีน่าที่ที่จะต้องให้อะไรกับคุณ... ลุกขึ้นมาสร้างมันด้วยตัวคุณเองดีกว่า Instagram ดารา @djpoom 5,527
นะวินาทีนี้... ปวดขี้สุดๆ #lamborghini #gallardo #imsa #lp560 #supercar #sportscar Instagram ดารา @djpoom 2,498
ถ้ามึงจะถ่ายจังหวะนี้ Instagram ดารา @djpoom 4,545
คุยงานไป กินอีนี่ไป... เนื้อเปล่าๆน่าจะสัก 400g พลังงาน 500kcal Protein 60g Fat (good fat) 6g มื้อนี้ให้ตัวเอง 10/10 😎 Instagram ดารา @djpoom 4,349
Testing out my new Gopro Instagram ดารา @djpoom 4,028
I'm not asking you to think like me... I'm just asking you to think. Be yourself because some one else is already taken อยากประสบความสำเสร็จ... คุณไม่ต้องคิดเหมือนผมหรือทำตามผม... แต่คุณต้องคิด และ คุณต้องทำ ในรูปแบบของตัวของคุณเอง... คุณทำใด้... สู้ๆ Instagram ดารา @djpoom 3,171
รูปซ้ายคือรูปที่ถ่ายเช้าวันอังคาร หลังจากไปเที่ยวภูเต็กแล้วแดรกสะบั้นหั่นแหลก 4วัน 3คืน กินเหล้าหนักทุกวัน (แต่อาหารยังคลีน 70%) จะทำให้เห็นว่า 6pack สุดที่รักของเค้านั้นตีตั๋วหนีกลับกทมก่อนตั้งแต่คืนแรกแล้วววว... พอกลับมากรุงเทพกินเหล้าต่อกับ @golf_ch วันพุท... กว่าจะใด้กลับมากินอาหาร 6pack ตามโปรแกรมจิงๆคือวัน พฤหัสกับศุก มีแถมว่ายน้ำเบาๆไป 30 นาที บวก เล่น Squad ไป 1 session (สองอย่างนี้ ไม่ใด้ทำเพื่อให้ผอม แต่ทำเพื่อให้ Boost ระบบ Metabolism หรือระบบเผาผลานพลังงานของร่างกาย) ต้องใช้วินัยหน่อย คืนวันพฤหัส มีน้องๆมานั้งกินเหล้าด้วยที่บ้านถึงเช้าแต่เราไม่แตะเลย... วันศุกกินมหาสารอีกแล้ว กินดึกด้วย แต่กินคลีน 100%... ผลรับก็คือรูปขวามือที่เพิ่งถ่ายเมื่อกี้นี้... นี่แหละคือความสำคันของการกิน... กินเยอะใด้ แต่ต้องคลีน (กินน้อย/ อดอาหาร เป็นสิ่งที่"ไม่ดีและน่ากลัวที่สุด"!!! เพาระถ้าระบบ metabolism เสีย ร่างกายจะห่วงพลังงานและเลือกที่จะเก็บหมดไม่เผา การแก้ไขจะยาก... คนที่อยากผอมเฉยๆไม่ต้องการมีกล้าม... ไม่ต้องออกกำลังกายหนักอะไรมากมายก็ใด้ แต่ก็ควรออกนิดหน่อย ไม่ใช่เพื่อให้ใช้พลังงาน(ใอ้นั่นช่วยใด้แค่20%) แต่เพื่อให้ระบบ metabolism เราสูงอยู่ตลอดเวลา... เข้าใจแล้วก็เอาไปปัดติบัดกันด้วยนะจ๊ะเด็กๆ... ทราบแล้ว เปลี่ยน(แปลงชีวิตของเรากัน)!! #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 4,258
ก็ทำกันเข้าปายยยย... ถ่ายทำ MV ใหม่ของ MJ Fan Club เร็วๆนี้ ️ Instagram ดารา @djpoom 3,740
มาถ่ายแฟชั่นกับน้องๆรายการ NewYou ผ่านไป 2 เดือนกว่าๆ น้องๆบางคนน้ำหนักลงมา 20 กว่ากิโลแล้ว... นี่อาจเป็นตอนจบของรายการ แต่มันเป็นเพียงแค่จุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ของน้องๆนะครับ... ขอให้เอาความรู้ที่ใด้รับไปสานความฝันของเราต่อให้เป็นจิง เอามันไปแบ่งบันให้กับคนอื่น แล้วก็เป็นแรงบัลดาลใจให้กับเพื่อนๆที่กำลังต่อสู้กับการลดน้ำหนักคนอื่นๆด้วยนะจ๊ะะะ... เดี๋ยวคืนนี้ฉลองกันหน่อยยย... เจอกัน"ราชาหมูกระทะ" ยังงง!!! เดี๋ยวเมนู ลดความอ้วนพี่กลับมาเมื่อไร จะส่งไปให้กินกันทุกคน! ️ Instagram ดารา @djpoom 3,076
กินเข้าไปสะ... ไม่มีความอ้วนอยู่ในจานนี้เลยยยย!! มันอาจไม่ใด้อร่อยที่สุด... แต่มันดีที่สุด!! #teamdjpoom Instagram ดารา @djpoom 4,134
ลานจอดรถที่บ้านผมเองแหละครับ.... ตื่นๆๆๆๆ ️ Instagram ดารา @djpoom 3,191
ทำงานทั้งวัน... ช่วงเย็นมีเวลา 1ชม ก็แวะเข้าไปว่ายน้ำหน่อยก่อนเข้าวิทยุ... เสดงานรีบมาอัดเวทต่อก่อน Curfew... ขอบคุณเพื่อนรัก @ou_uh ที่เปิดฟิตเนสทั้งฟิตเนสไว้ไห้เล่นคนเดียวเลย... เสดโจรรร!! 555 ในชีวิตนี้ไม่มีใครมีน่าที่ๆจะต้องผลักดันเราให้ใด้ดีหรอก... ถ้าอยากพอ... ก็ลุกขึ้นมาทำด้วยตัวเราเอง #teamdjpoom #bestminton Instagram ดารา @djpoom 1,841
ขอ 3 คำ!! Instagram ดารา @djpoom 4,422
ช่วงนี้กินเยอะะะ... ต้องไปชดใช้กำที่สระว่ายน้ำก่อนนนนน ️ #ท่าหากินใหม่ ️ Instagram ดารา @djpoom 5,276
ถ้าคิดมากแล้วไม่ช่วยอะไร... ก็พักผ่อนบ้าง... ปล่อยวางบ้าง... สู้ๆฮึบๆๆๆ Instagram ดารา @djpoom 2,978
กล้ามใหญ่..ดี!! กระด@ใหญ่..ดี!! รายการแรงงงง.. แต่ดี!! What's the Fat Show ทาง YouTube!! ดูผ่านๆเหมือนจะบ้าๆบอๆ แต่ผมรับประกันใด้เลยว่ารายการนี้ เนื้อหาข้อมูลและสาระทั้งหมดสุดยอดจิงๆ ทำตามใด้จิง body transformation จิง เปลี่ยนแปลงชีวิตจิง ลองเข้าไปอ่านข้อความของน้องๆที่ทำตามกันใน #wtfshow แล้วก็อย่าลืมไปหากำลังใจและช่วยสร้างแรงบัลดาลใจให้กับคนอื่นๆกันใด้ใน #teamdjpoom หลายคนถามต้องทำไงเป็นสมาชิคทีมด้วย... ไม่ต้องทำห่านไรเลย แค่เวลาแกไปออกกำลังกาย เวลาแกเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แกก็แท็กรูปมา มีคำถามไรก็ถามไปในนั้นใด้ จะมีเพื่อนๆช่วยตอบเยอะ พี่เองก็ดู/ตอบเองเยอะ หรือถ้าเจอสูทอาหารมีข้อแนะนำอะไรดีๆก็มาแนะนำกันใด้... เราสร้างไว้เพื่อให้เป็นสังคม online ที่จะช่วยให้กำลังใจกัน... เพราะการเปลี่ยนแปลงชีวิตมันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าช่วยๆกัน แชร์ความรู้ ให้กำลังใจกัน มันก็จะง่ายขึ้นเยอะ... สู้ๆ ฮึบๆๆๆ Instagram ดารา @djpoom 3,924
ฟรุ้งฟริ้ง มรุ้งมริ้ง Instagram ดารา @djpoom 5,818
