โพสต์เมื่อ 7 มิ.ย. 2557 | 22:43 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 4,545 คนชอบรูปนี้
-
คุยงานไป กินอีนี่ไป... เนื้อเปล่าๆน่าจะสัก 400g พลังงาน 500kcal Protein 60g Fat (good fat) 6g มื้อนี้ให้ตัวเอง 10/10 😎; -
Testing out my new Gopro ; -
I'm not asking you to think like me... I'm just asking you to think. Be yourself because some one else is already taken อยากประสบความสำเสร็จ... คุณไม่ต้องคิดเหมือนผมหรือทำตามผม... แต่คุณต้องคิด และ คุณต้องทำ ในรูปแบบของตัวของคุณเอง... คุณทำใด้... สู้ๆ ; -
รูปซ้ายคือรูปที่ถ่ายเช้าวันอังคาร หลังจากไปเที่ยวภูเต็กแล้วแดรกสะบั้นหั่นแหลก 4วัน 3คืน กินเหล้าหนักทุกวัน (แต่อาหารยังคลีน 70%) จะทำให้เห็นว่า 6pack สุดที่รักของเค้านั้นตีตั๋วหนีกลับกทมก่อนตั้งแต่คืนแรกแล้วววว... พอกลับมากรุงเทพกินเหล้าต่อกับ @golf_ch วันพุท... กว่าจะใด้กลับมากินอาหาร 6pack ตามโปรแกรมจิงๆคือวัน พฤหัสกับศุก มีแถมว่ายน้ำเบาๆไป 30 นาที บวก เล่น Squad ไป 1 session (สองอย่างนี้ ไม่ใด้ทำเพื่อให้ผอม แต่ทำเพื่อให้ Boost ระบบ Metabolism หรือระบบเผาผลานพลังงานของร่างกาย) ต้องใช้วินัยหน่อย คืนวันพฤหัส มีน้องๆมานั้งกินเหล้าด้วยที่บ้านถึงเช้าแต่เราไม่แตะเลย... วันศุกกินมหาสารอีกแล้ว กินดึกด้วย แต่กินคลีน 100%... ผลรับก็คือรูปขวามือที่เพิ่งถ่ายเมื่อกี้นี้... นี่แหละคือความสำคันของการกิน... กินเยอะใด้ แต่ต้องคลีน (กินน้อย/ อดอาหาร เป็นสิ่งที่"ไม่ดีและน่ากลัวที่สุด"!!! เพาระถ้าระบบ metabolism เสีย ร่างกายจะห่วงพลังงานและเลือกที่จะเก็บหมดไม่เผา การแก้ไขจะยาก... คนที่อยากผอมเฉยๆไม่ต้องการมีกล้าม... ไม่ต้องออกกำลังกายหนักอะไรมากมายก็ใด้ แต่ก็ควรออกนิดหน่อย ไม่ใช่เพื่อให้ใช้พลังงาน(ใอ้นั่นช่วยใด้แค่20%) แต่เพื่อให้ระบบ metabolism เราสูงอยู่ตลอดเวลา... เข้าใจแล้วก็เอาไปปัดติบัดกันด้วยนะจ๊ะเด็กๆ... ทราบแล้ว เปลี่ยน(แปลงชีวิตของเรากัน)!! #teamdjpoom ; -
ก็ทำกันเข้าปายยยย... ถ่ายทำ MV ใหม่ของ MJ Fan Club เร็วๆนี้ ️;
-
มาถ่ายแฟชั่นกับน้องๆรายการ NewYou ผ่านไป 2 เดือนกว่าๆ น้องๆบางคนน้ำหนักลงมา 20 กว่ากิโลแล้ว... นี่อาจเป็นตอนจบของรายการ แต่มันเป็นเพียงแค่จุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่ของน้องๆนะครับ... ขอให้เอาความรู้ที่ใด้รับไปสานความฝันของเราต่อให้เป็นจิง เอามันไปแบ่งบันให้กับคนอื่น แล้วก็เป็นแรงบัลดาลใจให้กับเพื่อนๆที่กำลังต่อสู้กับการลดน้ำหนักคนอื่นๆด้วยนะจ๊ะะะ... เดี๋ยวคืนนี้ฉลองกันหน่อยยย... เจอกัน"ราชาหมูกระทะ" ยังงง!!! เดี๋ยวเมนู ลดความอ้วนพี่กลับมาเมื่อไร จะส่งไปให้กินกันทุกคน! ️; -
กินเข้าไปสะ... ไม่มีความอ้วนอยู่ในจานนี้เลยยยย!! มันอาจไม่ใด้อร่อยที่สุด... แต่มันดีที่สุด!! #teamdjpoom ; -
ลานจอดรถที่บ้านผมเองแหละครับ.... ตื่นๆๆๆๆ ️; -
ทำงานทั้งวัน... ช่วงเย็นมีเวลา 1ชม ก็แวะเข้าไปว่ายน้ำหน่อยก่อนเข้าวิทยุ... เสดงานรีบมาอัดเวทต่อก่อน Curfew... ขอบคุณเพื่อนรัก @ou_uh ที่เปิดฟิตเนสทั้งฟิตเนสไว้ไห้เล่นคนเดียวเลย... เสดโจรรร!! 555 ในชีวิตนี้ไม่มีใครมีน่าที่ๆจะต้องผลักดันเราให้ใด้ดีหรอก... ถ้าอยากพอ... ก็ลุกขึ้นมาทำด้วยตัวเราเอง #teamdjpoom #bestminton; -
ขอ 3 คำ!!;
-
ช่วงนี้กินเยอะะะ... ต้องไปชดใช้กำที่สระว่ายน้ำก่อนนนนน ️ #ท่าหากินใหม่ ️; -
ถ้าคิดมากแล้วไม่ช่วยอะไร... ก็พักผ่อนบ้าง... ปล่อยวางบ้าง... สู้ๆฮึบๆๆๆ ; -
กล้ามใหญ่..ดี!! กระด@ใหญ่..ดี!! รายการแรงงงง.. แต่ดี!! What's the Fat Show ทาง YouTube!! ดูผ่านๆเหมือนจะบ้าๆบอๆ แต่ผมรับประกันใด้เลยว่ารายการนี้ เนื้อหาข้อมูลและสาระทั้งหมดสุดยอดจิงๆ ทำตามใด้จิง body transformation จิง เปลี่ยนแปลงชีวิตจิง ลองเข้าไปอ่านข้อความของน้องๆที่ทำตามกันใน #wtfshow แล้วก็อย่าลืมไปหากำลังใจและช่วยสร้างแรงบัลดาลใจให้กับคนอื่นๆกันใด้ใน #teamdjpoom หลายคนถามต้องทำไงเป็นสมาชิคทีมด้วย... ไม่ต้องทำห่านไรเลย แค่เวลาแกไปออกกำลังกาย เวลาแกเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แกก็แท็กรูปมา มีคำถามไรก็ถามไปในนั้นใด้ จะมีเพื่อนๆช่วยตอบเยอะ พี่เองก็ดู/ตอบเองเยอะ หรือถ้าเจอสูทอาหารมีข้อแนะนำอะไรดีๆก็มาแนะนำกันใด้... เราสร้างไว้เพื่อให้เป็นสังคม online ที่จะช่วยให้กำลังใจกัน... เพราะการเปลี่ยนแปลงชีวิตมันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าช่วยๆกัน แชร์ความรู้ ให้กำลังใจกัน มันก็จะง่ายขึ้นเยอะ... สู้ๆ ฮึบๆๆๆ ; -
ฟรุ้งฟริ้ง มรุ้งมริ้ง ; -
ถ่ายทำ What's the Fat ep.11 เสดไปแล้วววววว!!! มันส์แสรดดดดดด!!!! "กล้ามใหญ่.. ดี!!!!" #teamdjpoom #wtfshow ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
