@meiji_27anorma : Full vdo follow youtube search :Meiji anorma cook หัวข้อบริหารใต้รักแร้มีอธรบายเป็นคลิปแบบละเอียดสำหรับคนที่อยู่ในfitness และคนที่มีDumpbellแบบน้ำหนักเดียวที่บ้านค่ะ 🏼🏼บริเวณที่สาวๆส่วนมากมีปัญหาอีกส่วนคือให้รักแร้ ใต้ท้องแขน เป็นเรื่องปกติมากที่ทุกคนต้องมีใต้รักแร้,ท้องแขนที่ไม่Firm แม้คนๆนั้นผอมก็ตาม ไม่ว่าจะคนผอมหรืออ้วนต่างก็มีกันทุกคน เพราะเป็นจุดที่เราใช้ในชีวิตประจำวันน้อยมากกับกล้ามเนื้อกรุ๊ปนี้หากปล่อยทิ้งไว้ไม่บริหารเลยนับวันมันยิ่งห้อยออกมา,หย่อนยานมากขึ้น โดยเฉพราะสาวๆที่ไม่ค่อยไม่บริหารเจาะจงไปที่ส่วนนี้ การวิ่งอย่างเดียวคงไม่สามารถช่วยได้มีผลเท่าที่เราต้องการค่ะ วิธีคือเราต้องทำให้เค้าเกิดมวลกล้ามบริเวณตรงนี้เพื่อเติมเต็มเนื้อที่ที่มันหย่อนยานค่ะ ทำตามคลิปได้เลย หรือหากยังไม่เข้าใจไปที่ 🏼youtube search :Meiji Anorma Cook หัวข้อ """บริหารใต้รักแร้แบบ เมจิ อโณมา """ 🏼youtube search :Meiji Anorma Cook หัวข้อ """บริหารใต้รักแร้แบบ เมจิ อโณมา """ 🏼youtube search :Meiji Anorma Cook หัวข้อ """บริหารใต้รักแร้แบบ เมจิ อโณมา """ 🏼youtube search :Meiji Anorma Cook หัวข้อ """บริหารใต้รักแร้แบบ เมจิ อโณมา """ 🏼youtube search :Meiji Anorma Cook หัวข้อ """บริหารใต้รักแร้แบบ เมจิ อโณมา """ 🏼youtube search :Meiji Anorma Cook หัวข้อ """บริหารใต้รักแร้แบบ เมจิ อโณมา """ ⏱⏱ใครบริหารที่Gym ให้ใช้น้ำหนักแบบจับโฟกัสโดนจุดอย่าหนักมาก เพราะส่วนนี้เป็นกล้ามเนื้อมัดเล็กเชื่อมกัน หากหนักมากกล้ามเนื้อกลุ่มที่ใหญ่กว่าจะเข้ามาช่วยยกทันที ⏱⏱ทำจนกว่าจะทำไม่ไหวที่โดนจุดเลยค่ะ ได้เท่าไหร่ย้ายไปทำอีกข้างเท่ากัน ซ้าย+ขวาเรียก1set ทำ3set ค่ะ #truefitnessasoke
โพสต์เมื่อ 4 พ.ย. 2558 | 07:04 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 1,531 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เมจิ อโณมา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.