กฎเหล็กข้อที่ห้า งดกินบุฟเฟ่ท์ทุกรูปแบบ อันนี้ซีเรียส ใครชวนก็ไม่ต้องไป เพราะคนเราไม่มีวันกินน้อย ในเมื่อจ่ายไปแล้วต้องเอาให้คุ้ม ผมขอเลย งดกินบุฟเฟ่ท์ไปเลยตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ทำไดัป่าว ถ้าใจไม่สู้ก็ถอยไป แล้วเลิกคิดไปเลยเรื่องการจะมีหุ่นดีเนี่ย! ขู่โว้ยยย #allnewwoody Instagram ดารา @woodytalk 0
ทีมตื่นมาคุย... เร็ว ขำ ปากจัด ออนไทม์ สนุก คัน และเก่งสาดดดดดดดดดดด! นี่คือหนังหน้าของคนที่ทำให้วดและทีมพิธีกรอยากตื่นมาคุยทุกวัน! #Woodyworld We put the 'FUN' in morning TV! @tmklive Instagram ดารา @woodytalk 0
@yingmangmoom #mangmoombags #mangmoomstyles #mamgmoom Instagram ดารา @woodytalk 0
กฎเหล็กที่ 4 เพื่อหุ่นฟิตแอนเฟิร์มคือ นอน! คุณต้องเข้านอนภายใน 4 ทุ่มแล้วตื่นภายใน 6 โมงเช้า เพราะจะทำให้ร่างกายปรับกระบวนการเผาผลาญ คือว่าง่ายๆ ช่วงเวลานั้นเป็นช่วงที่เครื่อง(ร่าง)ต้องพักเพื่อซ่อมแซม แล้วคุณจะคึกและมีแรงเหมือนม้าเพื่อออกกำลัง ที่สำคัญคุญจะตื่นมาแล้วรู้สึกต้องกินข้าวเช้า(ดี!) และจะเลิกกินมือดึกอีกต่อไปเพื่อเตรียมเข้านอน(ที่สุดอ่ะ!) เอาเป็นว่า 4 ทุ่มต้องเข้านอนนะครับ #allnewwoody #อย่าอ้างว่างานเสร็จดึก #อย่า #นอนเร็วจะช่วยให้ดูเด็กลง #คอนเฟิร์ม Sleeping early is a must if you want that perfect body and health. So hop into bed...Now! Instagram ดารา @woodytalk 0
Happy Birthday Dad! ปีนี้ลูกขอมอบรางวัลพ่อดีเด่นให้กับ @ambpiam นะครับ ลูกการันตีเองไม่ต้องรอองค์กรใด #BestDad #ประกาศให้โลกรู้ #กรูรักพ่อ #ไม่มีสเปิร์มพ่อ #ไม่มีเราวันนี้ Instagram ดารา @woodytalk 0
กฎเหล็กข้อที่สาม ต้องส่องกระจกบอกกับตัวเองทุกวันว่าหุ่นเราต้องเปลี่ยน แล้วเราจะหาเวลาซ่อมร่างทุกวัน! อย่าคิดว่าคุณไม่มีเวลา ไม่จริงครับ ผมยังออกกำลังกายตอนตี 5 เพราะว่างแค่ช่วงนั้นเลย มันง่ายมาก ก็แค่ตื่นเร็วขึ้น (ติ๊งต่างว่าหมอขู่ว่าถ้าไม่หาเวลาออกกำลังคุณจะตายภายในหน่ึงเดือน-คุณคงหาเวลาได้ง่ายเชียว) ทีเรื่องกินทำไมเราดันมีเวลาแต่เรื่องนี้เรากลับปัดไปเรื่อยๆ ถ้าคุณหาเวลาออกกำลังได้ทุกวัน ในไม่ช้าคนที่คุณเห็นในกระจกจะเปลี่ยนเป็นคนใหม่ภายในไม่กี่วัน ทำเลย!! หาเวลาเดี๋ยวนี้ #allnewwoody Instagram ดารา @woodytalk 0
กฎเหล็กข้อสอง ขุดรูปตอนอ้วน บวม ฉุ ที่สุดในชีวิตแปะไว้ที่กระจกแล้วบอกกับตัวเองว่าต้องกำจัดความอ้วนออกไปให้ได้ การมีรูปอ้วนของตัวเองแปะไว้รอบบ้าน ยิ่งเป็นการเตือนให้เราไม่ประมาทและปล่อยชีวิตให้อ้วน!! ทำเลย!!!#allnewwoody Instagram ดารา @woodytalk 0
กฎเหล็กข้อแรกคือ เราจะต้องตั้งเป้าหมายว่าฟิตหรือลดหุ่นไปเพื่ออะไร? คุณต้องมีเป้า คุณต้องเห็นเส้นชัย แล้วมันต้องเป็นรูปรรรม และไม่ใช่ล่องลอยแบบ 'ขอดูดีสุขภาพดี' เพราะมันวัดไม่ได้ ประกาศไปเลย ว่าจะลดกี่โล ต้องการกี่แพ็ค (6) ภายในกี่เดือน ผมประกาศเมื่อเดือนมีคที่ผ่านมาว่า 'ผมจะหนัก 68 มีกล้ามแขนอกและ 6 packs ภายใน 6 เดือน เพื่อฝันอันสูงสุด: ขึ้นปก Men's Health! #allnewwoody Instagram ดารา @woodytalk 0
หลังจากวันนี้เป็นต้นไป วด.จะนำกฎเหล็กหลายสิบข้อที่วด.ใช้ฟิตหุ่นจนมีวันนี้มาแชร์ให้ทุกท่านฟรีผ่านทางทุกช่องทาง social ของ #woodyworld ขอบอกเลยว่า ถ้าคุณนำกฎเหล็กของวด.ไปใช้ครบทุกประการ คุณจะหุ่นดีแล้วเปลี่ยนเป็นคนใหม่แน่นอน!! เริ่มคืนนี้ครับ #allnewwoody #ถ้าวดทำได้คุณก็ทำได้ Instagram ดารา @woodytalk 0
วันนี้กับพรุ่งนี้ที่ตลาดนัดดารา ตึกมาลีนนท์ ช่อง3 นกกี้ @noksikrin จะไปขายตับบด ตั้งแต่ 10โมงเช้าถึงบ่ายโมง รีบไปอุดหนุนกันนะ เพราะอร่อยมาก Instagram ดารา @woodytalk 0
ชอบคำถามใน All Magazine มากกกกกกกก เดินเข้า 7-11หยิบเลย!!!!! Instagram ดารา @woodytalk 0
สดสุดๆ ตอนนี้ทางช่อง 9 @tmklive Instagram ดารา @woodytalk 0
ผู้หญิงเก่งมีเยอะ แต่ผู้หญิงเชี่ยเก่งสาดชิปเยสมำ เนี่ยหายากกกก @nitrathailand you are a #phuckin gem Instagram ดารา @woodytalk 0
3-6 ต.ค. นี้ พบกับ Samsung Galaxy Note 3 ที่บูธ TrueMove H ที่งาน Thailand Mobile Expo 2013 พร้อมข้อเสนอพิเศษส่วนลดค่าบริการรายเดือน 50% นานถึง 18เดือน ฟรี Flip Cover อย่าพลาดนะครับ Instagram ดารา @woodytalk 0
2 เส้นนี้ตีความหมายว่ายังไงได้บ้างครับ ? ️ by @frint_stone #blurredlines #whynot Instagram ดารา @woodytalk 0
Snip Snip! @frint_stone เนรมิตทรงใหม่ให้เช้านี้ 8 โมง เจอกันช่อง 9 Instagram ดารา @woodytalk 0
ราตรีสวัสดิ์ครับพี่น้องชาวไทย! #blacklistjourney Instagram ดารา @woodytalk 0
ตื๊ดอยู่ขบวนสุดท้ายกับฟีลที่ใช่!!!! #blacklistjourney #orientalexpress Instagram ดารา @woodytalk 0
ตอนนี้ .... ทั้งขบวน!!!! #blacklistjourney Instagram ดารา @woodytalk 0
My date on the Oriental Express tonight: @nitrathailand #blacklistjourney Instagram ดารา @woodytalk 0
