@woodytalk : กฎเหล็กที่ 4 เพื่อหุ่นฟิตแอนเฟิร์มคือ นอน! คุณต้องเข้านอนภายใน 4 ทุ่มแล้วตื่นภายใน 6 โมงเช้า เพราะจะทำให้ร่างกายปรับกระบวนการเผาผลาญ คือว่าง่ายๆ ช่วงเวลานั้นเป็นช่วงที่เครื่อง(ร่าง)ต้องพักเพื่อซ่อมแซม แล้วคุณจะคึกและมีแรงเหมือนม้าเพื่อออกกำลัง ที่สำคัญคุญจะตื่นมาแล้วรู้สึกต้องกินข้าวเช้า(ดี!) และจะเลิกกินมือดึกอีกต่อไปเพื่อเตรียมเข้านอน(ที่สุดอ่ะ!) เอาเป็นว่า 4 ทุ่มต้องเข้านอนนะครับ #allnewwoody #อย่าอ้างว่างานเสร็จดึก #อย่า #นอนเร็วจะช่วยให้ดูเด็กลง #คอนเฟิร์ม Sleeping early is a must if you want that perfect body and health. So hop into bed...Now!
โพสต์เมื่อ 4 ต.ค. 2556 | 20:02 น.
มี 0 คนชอบรูปนี้
