กฎเหล็กข้อ 17 ทำท่า DIP (ดิ๊บ) 50 ครั้งหลังกินทุกมื้อจะช่วยเผาผลานทุกอย่างที่ท่านแดกในมื้อนั้น วดไม่เคยรู้มาก่อนจนกระทั่งน้องชายวด @mrpulin คายความลับเมื่อปีที่แล้วว่าเขาทำหลังทุกมื้อ 1. แขนตรงข้างลำตัว 2.นั่งลงเหมือนนั่งเก้าิอี้หลังตรงเหยียดแขนตรงเอาตัวลงให้สุดแช่ไว้ 3 วิ 3.ลุกขึ้นแล้วทำซ้ำ 50 ที ต้องทำหลังกินทุกมื้อทันที!! จะแอบทำในส้วมหรือกลางร้านก็ได้ถ้าด้านพอเหมือนผม! ขอย้ำว่ามันช่วยเบิร์นได้ดี ทดแทนการออกกำลัง แต่ต้องทำหลังทานทุกมื้อจริงๆนะ!!!! Instagram ดารา @woodytalk 0

กิน Zyrtec และ!!! พร้อมลุย!!! now this is better than SEX Instagram ดารา @woodytalk 0

Life is good. Even with crutches! #ไหวอยู่ #หมอให้เดินอิกที่งานเกิดอาวอร์ด ️@kerdawards Instagram ดารา @woodytalk 0

Kerd Awards ใน @imagemagazine !!! งานจะเกิดขึ้น 6 พย นี้ที่ Siam Niramitr! Follow IG @kerdawards ด่วนก๊าบจะได้รู้ว่าใครเข้าชิงบ้าง Instagram ดารา @woodytalk 0

เกิดมาคุยพรุ่งนี้ เปิดบ้านต๊อบเถ้าแก่น้อย @taokaenoiworld เป็นครั้งแรก พร้อมเปิดใจมิ้นท์เถ้าแก่เนี้ยะพันล้านที่เพิ่งแต่งกันไป มีจูจุ๊บกันด้วยอ่ะ Instagram ดารา @woodytalk 0

Hey @pattr !!! Im taking over your turf this weekend! ถึงกายจะนั่งบน ️ แต่ก็ไม่ได้แปลว่าชีวิตจะต้องหดหู่ Instagram ดารา @woodytalk 0

LIFE IN MONO ️ Instagram ดารา @woodytalk 0

กฎเหล็กข้อที่16 : งดไปงานปาร์ตี้ สังสรรค์ทุกชนิด !!วด.ขอบอกเลยว่างานปาร์ตี้นี่แหละตัวดี เพราะมีแต่ของกินที่ทำให้อ้วนทั้งสิ้น ยิ่งเป็นงานปารตี้สนุกๆกับแก๊งค์ที่รู้ใจกันแล้วหล่ะก็ เพลินกับการกินไปเม้าส์ไปแน่ๆ ไม่มีใครห้ามใคร อยากผอม อยากหุ่นดี ต้องทนอยู่บ้าน ทำงานบ้านก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายได้นะครับ!! ถ้าใครชวนไปงานช่วงนี้ให้บอกว่าวู้ดดี้สั่งห้าม!! เอาดิ! เอ..หรือคืนนี้มันสายไปแล้ว #allnewwoody Instagram ดารา @woodytalk 0

@ple_nakorn !!! กู ️ เมิงว่ะ !! ไปอ่านข้อความหน้า IG @ple_nakorn ดูครับ! ขำสาดดด I'm glad he's up for the challenge @thetoeng Instagram ดารา @woodytalk 0

และผู้เข้าชิง @kerdawards ถึง 2 สาขาตอนนี้ อย่างหนุ่มฮอท @jirayu_jj ก็ได้รับของรางวัล Gift Basket ไปเรียบร้อยเป็นคนแรกถึง 2 set เพราะตอนนี้เข้าชิง 2 สาขา Good Luck James!! ติดตามภาพอีกมากมายเพียงแค่ follow IG @kerdawards ด่วน Instagram ดารา @woodytalk 0

รู้สึก something special ทุกครั้งที่ได้ร่วมงานกับ @volume_tu ... ติดตามภาพกวนโอ๊ยใน Volume ปลายเดือนนี้นะครับ ️ พี่ตุ๊! You inspire me to make good Art! Instagram ดารา @woodytalk 0

มาเที่ยวที่ Volume หาพี่ @volume_tu พร้อม @orangedrama พอดี @pooae ส่ง #pooliko มาให้ทั้งกองชิมเลย ขอบคุณนะครับ Instagram ดารา @woodytalk 0

@kerdawards รางวัลเกิดมาสร้างมีผู้เข้าชิงดังนี้ 1.บอยถกลเกียรติ 2.ฉอดสายทิพย์ 3.บอยด์ โกสิยพงษ์ โหวตได้เลยโดยพิมพ์ K 5 เว้นวรรคตามด้วยหมายเลขที่คุณชื่นชอบแล้วส่งมาที่4111997(ข้อความละ6บาททุกระบบ) เช่น โหวตบอยถกลเกียรติ กด K 5 1โหวตได้ตั้งแต่วันนี้-5พย.56 และประกาศรางวัลในงานเกิดอวอร์ดครั้งที่2 คืนวันพุธที่6พย.56 ที่สยามนิรมิต @boytakonkiet @djpchod @boydkosiyabong Instagram ดารา @woodytalk 0

กฎเหล็กข้อที่ 15 : คุณจะต้องคบเพื่อนหุ่นดี! จำไว้เลยนะว่าถ้าหากคุณล้อมรอบไปด้วยคนที่ดูแลสุขภาพหมั่นออกกำลังกายนั้นคุณก็จะติดนิสัยออกกำลังกายไปด้วย แต่ถ้าคุณยังคบกันเพื่อนที่ชอบกิน สังสรรค์ ขี้เกียจออกกำลังกาย สังเกตุดูดีๆหุ่นคุณก็จะเป็นเช่นนั้นต่อจากนี้ไปขอแนะนำว่าเสาะหาเพื่อนที่หุ่นดีเพื่อนที่ชอบออกกำลังกาย พวกเค้าเหล่านี้จะให้คำแนะนำที่ดีกับคุณได้ ที่สำคัญเลยพวกเขาจะรู้ดีว่าการที่มีสุขภาพดี หุ่นดีนั้น มันจะทำให้ชีวิตสุขขนาดไหน วันนี้คุณมีเพื่อนหุ่นดีแล้วหรือยัง? ลองหาดูซะ!! ถ้าไม่มีก็โทรหาผม Instagram ดารา @woodytalk 0

@tmklive @tanya_liyah Instagram ดารา @woodytalk 0

@kerdawards ผู้เช้าชิง เกิดมา pop! Instagram ดารา @woodytalk 0

อาทิตย์ที่ผ่านมากรูต้องตอบประมาณร้อยคนเรื่องเทรนเน่อร์ผม เอางี้ เอาเบอร์และ IG ไปละกัน เขาชื่อเบนซ์ 0863597073 @benz4322 แต่น้องเขาจะยุ่งนิดๆนะครับเพราะช่วงนี้ hot เหลือเกิน #เป็นเด็กเอ๋อเนิร์ดหน่อย #ชอบถามโน่นนี่ #แต่รับประกันซิคแพค INTRODUCING MY PERSONAL TRAINER Instagram ดารา @woodytalk 0

ผมต้องขอบคุณทีมงานที่ทำให้ฝันผมเป็นจริง ไม่มีอะไรที่จะฟินไปกว่าการได้ร้องคู่กับ @bepeerapat idol ผม!! 27 ตคนี้ไปดูคอนฯเขากันอะป่าว Instagram ดารา @woodytalk 0

รางวัลเกิดมาป๊อป ผู้เข้าชิงคือ1.ใบเตยอาร์สยาม&ทรีทูวัน 2.นิว&จิ๋ว 3.หญิงลี โหวตได้เลยโดยพิมพ์ K4 เว้นวรรคตามด้วยหมายเลขที่คุณชื่นชอบแล้วส่งมาที่4111997(ข้อความละ6บาททุกระบบ) เช่น โหวตหญิงลี กด K4 3 โหวตได้ตั้งแต่วันนี้-5พย.56 และประกาศรางวัลในงานเกิดอวอร์ดครั้งที่2 คืนวันพุธที่6พย.56 ที่สยามนิรมิต @baitoey_rsiam @tj_321 @poppy321kz @gavin321 @jewelry_nj @brandnew_nj @yinglee_lulla Instagram ดารา @woodytalk 0

@Tmklive Instagram ดารา @woodytalk 0