Repost @tookchanokwanan Models Run for Nepal วันพุธที่ 6 พค.นี้ พวกเราจะไปวิ่งออกกำลังกายกัน เลยอยากชวนทุกคนไปวิ่งด้วยกัน พร้อมทำบุญให้กับประเทศเนปาล ที่สวนลุมฯเวลา 6 โมงเช้า ถึง 8.30 แบ่งปันแล้วแต่กำลังศรัทธา เรามาวิ่งเพื่อสุขภาพและทำบุญร่วมกันนะคะ #วิ่งได้ #เดินได้ #ถ่ายรูปกันก็ได้ค่ะ #ใครอยากช่วยชวนกันนะคะ^^ #ModelsRunForNepal เจอกันตรง #ประตูตรงข้ามสนลุมพินี #ตรงป้อมยามใกล้ใกล้ร้านขายน้ำ Instagram ดารา @kalamare 9,127
เลิกอัดรายการตี1 แล้วไง!? / เทรนเนอร์ไม่มาเพราะทะเลาะกับวินมอไซค์แล้วไง / วันนี้ต้องอัดอีกรายการแล้วไง!? #ก็ไม่มีข้ออ้างใดที่จะไม่มีวินัยไง #ทำต่อไป #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 19,501
คอนเสิร์ตวันที่ 5 พค. ที่สวนลุมฯ Instagram ดารา @kalamare 8,437
ผู้ร่วมชะตากรรมยันเที่ยงคืนในช่วงนี้ กรรมการสู้ตายค่ะ #TGT5 #งดฝากร้าน Instagram ดารา @kalamare 12,930
My breakfast ️ #HealthyMary Toasted with Avocado Smoke Salmon and Poached Egg • • ปิ้งขนมปังโฮลเกรน (คาร์โบไฮเดรตดี) • อะโวคาโดบด (ไขมันดี+ไฟเบอร์) คลุกกับ cottage cheese (โปรตีนสูง ไขมันน้อย) ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ เลม่อน ปาดบนขนมปัง • วาง smoke salmon (โปรตีนดี) วันนี้เป็นแบบ spicy ใส่พริก แซบดี วางต่อจากอะโวคาโด • ผัดเห็ดและมะเขือเทศ (โปรตีนและไฟเบอร์ วิตามิน) ปรุงด้วยพริกไทยดำ (ช่วยเผาผลาญ) วางต่อแซลมอน • ทำ poached egg (โปรตีน) • โรย pine nuts หรือเมล็ดสน ลดคอเลสเตอรอลเพราะเป็นไขมันดี #ได้ทำอาหารตอนเช้าคือความสุขอย่างหนึ่ง Instagram ดารา @kalamare 14,587
Tripod in the morning #yoga with @akeyoga #MaryYogi กลับถึงบ้านเที่ยงคืน นอนเที่ยงคืนครึ่ง ตื่นเจ็ดโมงครึ่ง เล่นโยคะ8โมง #ยังมีต่ออีกหลายวัน #สู้ #ใช่ตรูบอกตัวเอง Instagram ดารา @kalamare 16,293
อิ่มท้องอิ่มใจไปกับเสวย วันที่ 4 พ.ค. นี้เงินทุกบาทจากยอดขายที่ เสวย สาขา เบลล์ แกรนด์พระราม 9 จะถูกนำไปช่วยเหลือผู้ประสบภัยที่เนปาล โดยไม่หักค่าใช้จ่าย ใครยังไม่มีนัดที่ไหน และอยู่ไม่ไกลระแวกพระราม 9 เรียนเชิญมาอิ่มท้อง อิ่มใจด้วยกันนะคะ #prayfornepal #bestrongnepal @savoeyrestaurant #savoeyrestaurant Instagram ดารา @kalamare 9,044
ระหว่างเบรคถ่าย Thailand's got talent เราจะทำอะไรได้ดีไปกว่าคาร์ดิโอ หุหุ ️️️ แจ้งช่างแต่งหน้า ทำผมว่า คงต้องทำใหม่หมด!!! มันโชกมากจริงๆ @kaetymano @rayrayhair #งดฝากร้าน Instagram ดารา @kalamare 16,332
ตูดแมว น่าร้ากกกกกกก #Istanbul #Turkey #งดฝากร้าน Instagram ดารา @kalamare 16,111
เพื่อนที่ดีที่สุดยามนี้!!! @pornchita @cherry_missfitness #งดฝากร้าน Instagram ดารา @kalamare 13,249
วันที่ 5 พค. ไปร่วมทำบุญกันได้นะคะ Instagram ดารา @kalamare 6,374
วี้ดๆๆๆ ขอบคุณร้าน @organic_seeds ส่งของเริ่ดๆมาให้ทั้งนั้นเลย ชอบๆๆๆๆๆ Instagram ดารา @kalamare 10,447
โยคะสอนให้รู้ว่า เราทำอะไรได้มากกว่าที่เราคิด... By @akeyoga #yoga #MaryYogi Instagram ดารา @kalamare 14,470
เฮ้ย!!!!! เพิ่งเห็นขาตัวเอง ชอบอ่า ️ #เดินผ่านใครแซวเจอเตะ #MaryFitty #งดฝากร้าน Instagram ดารา @kalamare 5,974
พบกันบนเวทีคอนเสิร์ต กรกฎาคมนี้!! Instagram ดารา @kalamare 11,515
My dinner box #HealthyMary ทำงานตอนเย็น ไม่รู้ว่าจะมีอะไรกินไหม ต้องพกไปเพื่อความสบายใจ ต้องคิดอีกว่าอะไรกินเย็นได้ จะได้ไม่เน่า #ชีวิตต้องวางแผนทุกวัน #เราวางแผนอะไรต่อมิอะไรได้ #วางแผนการกินให้ตัวเองอีกอย่างคงไม่ยากอะไร AcaiBerry Banana smoothies ️ • ปั่น AcaiBerry (อาซาอิเบอรี่ผง) กับกล้วยครึ่งลูก / flax seeds/ Choa seeds • ผลไม้ตระกูลเบอรี่ • มูสลี่, กราโนล่าช็อคโกแล็ต Instagram ดารา @kalamare 11,170
อยากเดินทางแล้วววววว #งดฝากร้าน Instagram ดารา @kalamare 12,130
#prayforNapal Instagram ดารา @kalamare 7,466
อีกหนึ่งช่องทางช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ค่ะ ️ Instagram ดารา @kalamare 8,719
My breakfast #HealthyMary "น้ำพริกอ่อง" สูตรจาก @noksikrin พริกแห้ง กระเทียม หอมแดง จะเลือกผัดน้ำ หรือ ผัดน้ำมันมะกอกก็ได้ ใส่มะเขือเทศหั่น ลงผัด ใส่หมู หรืออกไก่ ว่าไป เติมความหวานด้วยน้ำผึ้งนิดหน่อย • กินกับข้าวไรซ์เบอรี่หุงกับควินัว / แตงกวาเย็นๆ / ไข่ดาวน้ำแถมไข่ต้มอีก 1ใบ • แซบแต่เช้าาาาา Instagram ดารา @kalamare 2,334
