โพสต์เมื่อ 3 พ.ค. 2558 | 15:03 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 12,930 คนชอบรูปนี้
-
My breakfast ️ #HealthyMary Toasted with Avocado Smoke Salmon and Poached Egg • • ปิ้งขนมปังโฮลเกรน (คาร์โบไฮเดรตดี) • อะโวคาโดบด (ไขมันดี+ไฟเบอร์) คลุกกับ cottage cheese (โปรตีนสูง ไขมันน้อย) ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ เลม่อน ปาดบนขนมปัง • วาง smoke salmon (โปรตีนดี) วันนี้เป็นแบบ spicy ใส่พริก แซบดี วางต่อจากอะโวคาโด • ผัดเห็ดและมะเขือเทศ (โปรตีนและไฟเบอร์ วิตามิน) ปรุงด้วยพริกไทยดำ (ช่วยเผาผลาญ) วางต่อแซลมอน • ทำ poached egg (โปรตีน) • โรย pine nuts หรือเมล็ดสน ลดคอเลสเตอรอลเพราะเป็นไขมันดี #ได้ทำอาหารตอนเช้าคือความสุขอย่างหนึ่ง; -
Tripod in the morning #yoga with @akeyoga #MaryYogi กลับถึงบ้านเที่ยงคืน นอนเที่ยงคืนครึ่ง ตื่นเจ็ดโมงครึ่ง เล่นโยคะ8โมง #ยังมีต่ออีกหลายวัน #สู้ #ใช่ตรูบอกตัวเอง; -
อิ่มท้องอิ่มใจไปกับเสวย วันที่ 4 พ.ค. นี้เงินทุกบาทจากยอดขายที่ เสวย สาขา เบลล์ แกรนด์พระราม 9 จะถูกนำไปช่วยเหลือผู้ประสบภัยที่เนปาล โดยไม่หักค่าใช้จ่าย ใครยังไม่มีนัดที่ไหน และอยู่ไม่ไกลระแวกพระราม 9 เรียนเชิญมาอิ่มท้อง อิ่มใจด้วยกันนะคะ #prayfornepal #bestrongnepal @savoeyrestaurant #savoeyrestaurant; -
ระหว่างเบรคถ่าย Thailand's got talent เราจะทำอะไรได้ดีไปกว่าคาร์ดิโอ หุหุ ️️️ แจ้งช่างแต่งหน้า ทำผมว่า คงต้องทำใหม่หมด!!! มันโชกมากจริงๆ @kaetymano @rayrayhair #งดฝากร้าน; -
ตูดแมว น่าร้ากกกกกกก #Istanbul #Turkey #งดฝากร้าน;
-
เพื่อนที่ดีที่สุดยามนี้!!! @pornchita @cherry_missfitness #งดฝากร้าน; -
วันที่ 5 พค. ไปร่วมทำบุญกันได้นะคะ; -
วี้ดๆๆๆ ขอบคุณร้าน @organic_seeds ส่งของเริ่ดๆมาให้ทั้งนั้นเลย ชอบๆๆๆๆๆ ; -
โยคะสอนให้รู้ว่า เราทำอะไรได้มากกว่าที่เราคิด... By @akeyoga #yoga #MaryYogi; -
เฮ้ย!!!!! เพิ่งเห็นขาตัวเอง ชอบอ่า ️ #เดินผ่านใครแซวเจอเตะ #MaryFitty #งดฝากร้าน;
-
พบกันบนเวทีคอนเสิร์ต กรกฎาคมนี้!!; -
My dinner box #HealthyMary ทำงานตอนเย็น ไม่รู้ว่าจะมีอะไรกินไหม ต้องพกไปเพื่อความสบายใจ ต้องคิดอีกว่าอะไรกินเย็นได้ จะได้ไม่เน่า #ชีวิตต้องวางแผนทุกวัน #เราวางแผนอะไรต่อมิอะไรได้ #วางแผนการกินให้ตัวเองอีกอย่างคงไม่ยากอะไร AcaiBerry Banana smoothies ️ • ปั่น AcaiBerry (อาซาอิเบอรี่ผง) กับกล้วยครึ่งลูก / flax seeds/ Choa seeds • ผลไม้ตระกูลเบอรี่ • มูสลี่, กราโนล่าช็อคโกแล็ต; -
อยากเดินทางแล้วววววว #งดฝากร้าน; -
#prayforNapal; -
อีกหนึ่งช่องทางช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ค่ะ ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
