โพสต์เมื่อ 30 เม.ย 2558 | 21:59 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 5,974 คนชอบรูปนี้
-
พบกันบนเวทีคอนเสิร์ต กรกฎาคมนี้!!; -
My dinner box #HealthyMary ทำงานตอนเย็น ไม่รู้ว่าจะมีอะไรกินไหม ต้องพกไปเพื่อความสบายใจ ต้องคิดอีกว่าอะไรกินเย็นได้ จะได้ไม่เน่า #ชีวิตต้องวางแผนทุกวัน #เราวางแผนอะไรต่อมิอะไรได้ #วางแผนการกินให้ตัวเองอีกอย่างคงไม่ยากอะไร AcaiBerry Banana smoothies ️ • ปั่น AcaiBerry (อาซาอิเบอรี่ผง) กับกล้วยครึ่งลูก / flax seeds/ Choa seeds • ผลไม้ตระกูลเบอรี่ • มูสลี่, กราโนล่าช็อคโกแล็ต; -
อยากเดินทางแล้วววววว #งดฝากร้าน; -
#prayforNapal; -
อีกหนึ่งช่องทางช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ค่ะ ️;
-
My breakfast #HealthyMary "น้ำพริกอ่อง" สูตรจาก @noksikrin พริกแห้ง กระเทียม หอมแดง จะเลือกผัดน้ำ หรือ ผัดน้ำมันมะกอกก็ได้ ใส่มะเขือเทศหั่น ลงผัด ใส่หมู หรืออกไก่ ว่าไป เติมความหวานด้วยน้ำผึ้งนิดหน่อย • กินกับข้าวไรซ์เบอรี่หุงกับควินัว / แตงกวาเย็นๆ / ไข่ดาวน้ำแถมไข่ต้มอีก 1ใบ • แซบแต่เช้าาาาา; -
ทุกอย่างจะสำเร็จเกิดจากความ "ตั้งใจ" ทำทั้งสิ้น! #MaryFitty; -
คิดถึงแก๊งค์แมวที่ #Istanbul มีแมวโดดชนมือด้วย นางคงคิดว่าตัวเองเป็นหมาโดดลอดห่วง อาหารมาแมวจะรุม! แล้วพวกนางก็เดินตามเกือบถึงโรงแรมแน่ะ #สมุนแมว #นั่นท่ายืนตรูรึ ; -
ทุกคนช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ได้ในแบบตามที่ตัวเองถนัดและสะดวกค่ะ เชิญร่วมทำบุญด้วยกันค่ะ ️; -
Dress @poem_bkk ;
-
My lunch box #HealthyMary Grilled Salmon salad ไข่ต้มของกองถ่าย หุหุ; -
My breakfast ️ #HealthyMary Toasted /Grilled tomatoes / Scrambled eggs with Kale /Grilled shrimps; -
พูดเลยเช้านี้ต่อสู้กับตัวเองมาก เมื่อคืนเลิกงานถึงบ้านเที่ยงคืน คิดจนนอนว่าจะตื่นมาออกกำลังกายดีไหม ก่อนนอนบอกตัวเองว่า "ต้องได้สิวะ" ตั้งนาฬิกา 7.30น. เล่นโยคะตอน 8.00น. เหงื่อแตกพลั่กๆ คุ้มค่าที่เอาชนะใจตัวเอง!! @akeyoga #MaryYogi; -
My lunch box #HealthyMary • • Stir-fried Shiitake mushrooms with Shrimps ️ ผัดเห็ดชิตาเกะใส่กุ้ง ปรุงรสแค่เกลือ กระเทียม พริกไทย กินกับข้าวไรซ์เบอรี่; -
ช่วงนี้เป็นช่วงไถนาหนักและดึก แต่ก็ต้องยิ่งทำให้ร่างกายพร้อมเสมอ ให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคุณ เอามันเข้าไปในตารางชีวิต เหมือนทุกวันที่เราแปรงฟัน อาบน้ำ แรกๆเราก็อาจอิดออดแต่เมื่อฝึกทำติดต่อกันสัก 21 วัน มันจะเป็นนิสัยคุณ! #MaryFitty;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
