Breakfast by me French Toast เอาขนมปังไปชุบไข่1ฟอง เพิ่มไข่ขาวอีก 2 แล้วใส่ flaxseed,chai ลงไปด้วยระหว่างตีไข่ เกลือ พริกไทยนิดหน่อย / เอาไปจี่บนกระทะ / เอาขึ้นมาทา cottage cheese / วางบลูเบอรี่ แบล็คเบอรี่ / โรยน้ำผึ้งเล็กน้อย / กีวี 2 ลูก #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 8,425

วันหยุด...ร่างกายไม่ได้หยุด...ตื่นมาให้รางวัลกับร่างกายกัน!!! #ท่านี้ได้ไหล่ข้าง #กางขากว้าง #ย่อเข่า #ยืดหลัง #มองลงที่พื้น #น้ำหนักข้างละ5กก.#ใช้ขวดน้ำใหญ่ๆแทนได้ #ยกขึ้นด้านข้างแขนตรง #เวลาลงแขนตรงและลงช้าๆ #ทำไปเซ็ทละ15ที #3เซ็ท #เริ่ม #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 9,633

มางานศูนย์สุขภาพ #Tria (ตรัยญา) @triathailand ป้าตือ @tueslove จัดงานสวยมากกกกก!!! สถานที่เขาก็อลังการมาก อยากมาใช้บริการเบยยยย Instagram ดารา @kalamare 9,288

เมนูอาหารเช้ามาอีกแบ้วววว น่ากินจุง #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 6,243

เอาเมนูอาหารเข้าพรุ่งนี้มาฝากจ้า ลองทำกันดูน้า #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 7,116

อาหารกล่องกินในรถ! ก่อนไปอีเว้นท์เย็นนี้! #โจ๊กไข่ขาว #ใส่กุ้ง #เห็ด #ถั่ว #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 1,770

เสาร์นี้!! #1ทุ่ม @kalamaretv พี่ฮายจะมาบอกถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตังเอง การเอาชนะตัวเอง ใครที่คิดว่าเริ่มนั้นยาก ต้องฟัง @hi_hiso / และต่อด้วยเทรนเนอร์หนุ่มหล่อ @joelinpan จะมาวิธีการกิน การออกกำลังที่ถูกต้อง #ห้ามพลาดด้วยประการทั้งปวง #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 Instagram ดารา @kalamare 5,608

บางอย่างจะเดินผ่านไปเฉยๆไม่ได้... #Yufuin #Japan #รูปยังมี #อิอิ Instagram ดารา @kalamare 9,662

Happy birthday @woodytalk ขอบคุณที่เป็นเพื่อนที่ดีตลอดมา ในยามทุกข์ ท้อ ต้องการกำลังใจเพื่อนมักอยู่ข้างๆเสมอ ขอให้เพื่อนมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรง ทำสิ่งดีๆให้โลกต่อไป...รักไม่ต่างกัน #wordorbirthday Instagram ดารา @kalamare 5,364

เอาซี้!!! #wordorbirthday มีชิงช้าในบ้าน!!! @a_balance #รูปนี้คงต้องใช้แว่นสามมิติสินะ Instagram ดารา @kalamare 8,657

We are Chalie's Angel !! #wordorbirthday 😎️ Instagram ดารา @kalamare 8,282

ของเค้าดีจริง! ตัวนี้ชอบสุด คือมันเบาสบายไม่เหนอะหนะ และก็ไม่ไช่นำ้แร่ธรรมดา เค้าบำรุงให้ผิวใสและเต่งตึง ออกกำลังกายเสร็จ พอฉีดแล้วซึมเข้าผิว สดชื่นมาก เหมาะกับชั้นมาก #snailwhiteนี่ไม่ไช่แค่กระแส แต่ของเค้าดีจริงจริง. ตัวนี้ชอบสุด คือมันเบาสบายไม่เหนอะหนะ และก็ไม่ไช่นำ้แร่ ธรรมดา เค้าบำรุงให้ผิวใสและเต่งตึง ออกกำลังกายเสร็จ ก็ฉีดให้สดชื่นได้ เหมาะกับ life style ของ ชั้นมาก #snailwhitemist ลองกันน้า @snailwhitebynamu line:namulife Instagram ดารา @kalamare 0

#2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ มาแล้ววว #ท่านี้ได้ช่วงล่างทั้งหมด #ต้นขา #สะโพก #ก้น #ดูทีวีไปทำไป #ฝึกการทรงตัวด้วย #เริ่ม #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 6,663

Fresh me up! 🍋#HealthyMary #ไม่มีอะไรยาก #เอาผลไม้ใส่ #เอาน้ำใส่ #แช่เย็น #ดูด Instagram ดารา @kalamare 9,225

จากหนังสือ Real..Marsha ทำให้เราได้รู้ว่าผู้หญิงคนนี้ผ่านเหตุการณ์ในชีวิตมามากมาย และนับถือใจของที่เข็มแข็งของเธอจริงๆ เป็นเกียรติที่ได้นั่งคุยกันค่ะพี่ช่า... @kalamaretv #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 8,849

อาหารเช้าวันนี้ #ผักบล็อคเคอรี่ต้มราดซอสญี่ปุ่น #แซนวิชเปิดหน้า ทาcottage cheese , อะโวคาโด ,poached egg โรยเกลือพริกไทย , อีกอันคือโยเกิร์ต โรยด้วยงาดำบดผสมเมล็ดทานตะวันจากญี่ปุ่น,เชอรี่ ดื่มชาเขียวร้อน #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 2,493

อย่าแค่ "ฝัน" ว่าอยากมีหุ่นดี...แต่จง "ตื่น" ขึ้นมาทำมันให้เป็นจริง #100MaryIsHappyDay #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 9,120

อย่าอ้างว่าไม่มีเวลา... ลุกขึ้นมาออกกำลังกายกัน!! #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 5,721

เคล็ดลับหุ่นดีของดิชั้นคือ...สิ่งนี้!!! กินดีและ ออกกำลังกาย ตอนนี้มีคนแอบอ้างขายผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักโดยใช้ชื่อเรา #อย่าหลงเชื่อ #อย่าโดนหลอก #อย่าเป็นเหยื่อ ขอให้จำไว้ไม่มีอะไรทำให้เรามีสุขภาพดีและหุ่นดีเท่าการกินและออกกำลังกาย อ้อ!นอนหลับให้ดีด้วย #รู้เรื่องนะ #อยากได้ต้องลงมือทำ #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 4,378

เคยบริหารหลังกันไหม!!??? นั่งนาน นั่งผิด ใส่ส้นสูง ปวดหลัง สร้างความแข็งแรงให้หลังล่างกันค่ะ #เริ่ม #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 7,284