โพสต์เมื่อ 27 พ.ย. 2557 | 15:23 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 9,225 คนชอบรูปนี้
-
จากหนังสือ Real..Marsha ทำให้เราได้รู้ว่าผู้หญิงคนนี้ผ่านเหตุการณ์ในชีวิตมามากมาย และนับถือใจของที่เข็มแข็งของเธอจริงๆ เป็นเกียรติที่ได้นั่งคุยกันค่ะพี่ช่า... @kalamaretv #งดฝากร้านค่ะ; -
อาหารเช้าวันนี้ #ผักบล็อคเคอรี่ต้มราดซอสญี่ปุ่น #แซนวิชเปิดหน้า ทาcottage cheese , อะโวคาโด ,poached egg โรยเกลือพริกไทย , อีกอันคือโยเกิร์ต โรยด้วยงาดำบดผสมเมล็ดทานตะวันจากญี่ปุ่น,เชอรี่ ดื่มชาเขียวร้อน #HealthyMary; -
อย่าแค่ "ฝัน" ว่าอยากมีหุ่นดี...แต่จง "ตื่น" ขึ้นมาทำมันให้เป็นจริง #100MaryIsHappyDay #MaryFitty; -
อย่าอ้างว่าไม่มีเวลา... ลุกขึ้นมาออกกำลังกายกัน!! #MaryFitty; -
เคล็ดลับหุ่นดีของดิชั้นคือ...สิ่งนี้!!! กินดีและ ออกกำลังกาย ตอนนี้มีคนแอบอ้างขายผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักโดยใช้ชื่อเรา #อย่าหลงเชื่อ #อย่าโดนหลอก #อย่าเป็นเหยื่อ ขอให้จำไว้ไม่มีอะไรทำให้เรามีสุขภาพดีและหุ่นดีเท่าการกินและออกกำลังกาย อ้อ!นอนหลับให้ดีด้วย #รู้เรื่องนะ #อยากได้ต้องลงมือทำ #HealthyMary;
-
เคยบริหารหลังกันไหม!!??? นั่งนาน นั่งผิด ใส่ส้นสูง ปวดหลัง สร้างความแข็งแรงให้หลังล่างกันค่ะ #เริ่ม #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #MaryFitty; -
ขอบคุณการายงานจ่ก #B2S #ซีคอน #บางแค; -
Lunch with #kumamon วันนี้ทำอาหารใส่กล่องน้องคุมาม่อน #ชั้นนี่สายแบ๊วสินะ #มาทั้งกล่องทั้งตะเกียบ #มีขนมชาเขียวถั่วแดงด้วย #อ้ออาหารเกือบลืม #เซียร์ทูน่าในกระทะใส่งาดำขาวเกลือพริกไทย #ผัดเห็ดชิเมจิกับถั่วลันเตาญี่ปุ่น #คุณประโยชน์ต่างๆหาในกูเกิ้ล #มันเยอะเขียนไม่หมด #HealthyMary; -
เราไม่แปลกใจว่าทำไมเธอถึงยังมีงานดีๆและครองใจคนไทยจนถึงทุกวันนี้ ขอบคุณ @nuneworanuch ที่มานั่งคุยกับเรา @kalamaretv #งดฝากร้านค่ะ; -
ขอบคุณที่บ้านเรามีคนอย่างครูต้อ ที่คอยดูแลรักษาหน้าตาของเราให้ดูดีเสมอ.... #ดูย้อนหลังได้นะ @kalamaretv #งดฝากร้านค่ะ;
-
Breakfast by me ️ ขนมปังโฮลเกรนทา cottage cheese / อะโวคาโดบด / poached egg โรยผงส้มยูสุมีพริกด้วย ด้านซ้าย โยเกิร์ตโรยด้วยงาดำบดใส่เมล็ดทานตะวัน / อีกแผ่นทาแยมส้มยูสุ วันแรกใช้ไป 3 อย่างละ เหลือ 18 ขวด!! ทำต่อไป!! #HealthyMary; -
ความงดงามระหว่างทางเดินไปออนเซ็นยามเช้า #KurokawaHotSring #Japan #KalamareJapan 🌲🌳 #กลับมาแล้วแต่รูปยังตามมาอีกเรื่อยๆน้า; -
ชั้นจะทำอาหารเก่งขึ้นใช่มะ หือ??!!! #HealthyMary; -
"marichyasana A" #yoga with my teacher @akeyoga ลงจากเครื่อง ร่างต้องการยืดเหยียด ดี๊ดี ️; -
ท่าออกกำลังกายมาแล้วววว!!!! #บริหารก้น #ต้นขา #หน้าท้อง #จัดไป #MaryFitty #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
