โพสต์เมื่อ 29 พ.ย. 2557 | 11:19 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 8,425 คนชอบรูปนี้
-
วันหยุด...ร่างกายไม่ได้หยุด...ตื่นมาให้รางวัลกับร่างกายกัน!!! #ท่านี้ได้ไหล่ข้าง #กางขากว้าง #ย่อเข่า #ยืดหลัง #มองลงที่พื้น #น้ำหนักข้างละ5กก.#ใช้ขวดน้ำใหญ่ๆแทนได้ #ยกขึ้นด้านข้างแขนตรง #เวลาลงแขนตรงและลงช้าๆ #ทำไปเซ็ทละ15ที #3เซ็ท #เริ่ม #MaryFitty; -
มางานศูนย์สุขภาพ #Tria (ตรัยญา) @triathailand ป้าตือ @tueslove จัดงานสวยมากกกกก!!! สถานที่เขาก็อลังการมาก อยากมาใช้บริการเบยยยย ; -
เมนูอาหารเช้ามาอีกแบ้วววว น่ากินจุง #HealthyMary; -
เอาเมนูอาหารเข้าพรุ่งนี้มาฝากจ้า ลองทำกันดูน้า #HealthyMary; -
อาหารกล่องกินในรถ! ก่อนไปอีเว้นท์เย็นนี้! #โจ๊กไข่ขาว #ใส่กุ้ง #เห็ด #ถั่ว #HealthyMary;
-
เสาร์นี้!! #1ทุ่ม @kalamaretv พี่ฮายจะมาบอกถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตังเอง การเอาชนะตัวเอง ใครที่คิดว่าเริ่มนั้นยาก ต้องฟัง @hi_hiso / และต่อด้วยเทรนเนอร์หนุ่มหล่อ @joelinpan จะมาวิธีการกิน การออกกำลังที่ถูกต้อง #ห้ามพลาดด้วยประการทั้งปวง #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38; -
บางอย่างจะเดินผ่านไปเฉยๆไม่ได้... #Yufuin #Japan #รูปยังมี #อิอิ; -
Happy birthday @woodytalk ขอบคุณที่เป็นเพื่อนที่ดีตลอดมา ในยามทุกข์ ท้อ ต้องการกำลังใจเพื่อนมักอยู่ข้างๆเสมอ ขอให้เพื่อนมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรง ทำสิ่งดีๆให้โลกต่อไป...รักไม่ต่างกัน #wordorbirthday; -
เอาซี้!!! #wordorbirthday มีชิงช้าในบ้าน!!! @a_balance #รูปนี้คงต้องใช้แว่นสามมิติสินะ; -
We are Chalie's Angel !! #wordorbirthday 😎️;
-
ของเค้าดีจริง! ตัวนี้ชอบสุด คือมันเบาสบายไม่เหนอะหนะ และก็ไม่ไช่นำ้แร่ธรรมดา เค้าบำรุงให้ผิวใสและเต่งตึง ออกกำลังกายเสร็จ พอฉีดแล้วซึมเข้าผิว สดชื่นมาก เหมาะกับชั้นมาก #snailwhiteนี่ไม่ไช่แค่กระแส แต่ของเค้าดีจริงจริง. ตัวนี้ชอบสุด คือมันเบาสบายไม่เหนอะหนะ และก็ไม่ไช่นำ้แร่ ธรรมดา เค้าบำรุงให้ผิวใสและเต่งตึง ออกกำลังกายเสร็จ ก็ฉีดให้สดชื่นได้ เหมาะกับ life style ของ ชั้นมาก #snailwhitemist ลองกันน้า @snailwhitebynamu line:namulife; -
#2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ มาแล้ววว #ท่านี้ได้ช่วงล่างทั้งหมด #ต้นขา #สะโพก #ก้น #ดูทีวีไปทำไป #ฝึกการทรงตัวด้วย #เริ่ม #MaryFitty; -
Fresh me up! 🍋#HealthyMary #ไม่มีอะไรยาก #เอาผลไม้ใส่ #เอาน้ำใส่ #แช่เย็น #ดูด; -
จากหนังสือ Real..Marsha ทำให้เราได้รู้ว่าผู้หญิงคนนี้ผ่านเหตุการณ์ในชีวิตมามากมาย และนับถือใจของที่เข็มแข็งของเธอจริงๆ เป็นเกียรติที่ได้นั่งคุยกันค่ะพี่ช่า... @kalamaretv #งดฝากร้านค่ะ; -
อาหารเช้าวันนี้ #ผักบล็อคเคอรี่ต้มราดซอสญี่ปุ่น #แซนวิชเปิดหน้า ทาcottage cheese , อะโวคาโด ,poached egg โรยเกลือพริกไทย , อีกอันคือโยเกิร์ต โรยด้วยงาดำบดผสมเมล็ดทานตะวันจากญี่ปุ่น,เชอรี่ ดื่มชาเขียวร้อน #HealthyMary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
