อาทิตย์นี้เดินทางหนักจิงๆ🚘 แต่ด็สนุกและมันส์มากกกก ได้นอนแล้ววว ยังงัยนอนหลับฝันดีกันน่ะคับ😇😴 Instagram ดารา @jayjintai 572
มีประโยชน์สำหรับร่างกายอย่างยิ่ง #Vegetarian Instagram ดารา @jayjintai 520
-เพลงรักผาปืนแตก- Instagram ดารา @jayjintai 263
G'morning ช่วงนี้ถ่ายละครทุกวันแต่คุมอาหารคับ Sixpack ก็ยังคงเหลืออยู่นิดๆ หลังปิดกล้องจะกลับมาเล่นเวทและคุมอาหาร100% แล้วจะเอาผลของความจิงจังจิงๆมาให้ดูน่ะคับ รับรองว่าโหดแน่ เป็นกำลังใจให้คนออกกาลังกายทุกคนน่ะคับ️️ Instagram ดารา @jayjintai 671
G'nite kab มันกำลังจะกลายเป็นไมโครเวฟเงินล้านของ @musclemealsthailand By J&Tae แล้ว เร็วม๊วกๆ ต้องดูแลอย่างดี ฝันดีน่ะคับทุกคน😇 Instagram ดารา @jayjintai 102
สำหรับคนที่ถามผมว่าทานอาหารยังงัยในวันทำงานเพื่อประคองกล้ามน่ะคับ ผมก็ทานอาหารตัวเองเลยคับ Musclemealsthailand ก็ต้องมีการเตรียมตัวหน่อยก็คือ เอาไมโครเวฟมาเอง เตรียมอาหาร4มื้อต่อ1วัน เพราะถ้าเราไม่มีเวลาอย่างน้อยคุมอาหารก็ยังดี เพราะจิงๆแล้วกล้ามคนเราอยู่ที่อาหาร60%เลยทีเดียว และถ้าอยากได้ผลลัพท์ที่ดีก็ควรทำอย่างต่อเนื่อง ทานอาหารที่ถูกต้องและปริมาณที่เหมาะสม ถ้าใครคิดว่ามีความตั้งใจจิงๆก็ควรวางแผนให้กับตัวเองในเรื่องการกิน การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอน่ะคับ รับรอง SIXPACK ไม่ได้มียากอย่างที่คิด สำหรับคนไม่มีเวลาเตรียมอาหารปรึกษาเราได้คับที่ @musclemealsthailand Instagram ดารา @jayjintai 518
-เพลงรักผาปืนแตก- Instagram ดารา @jayjintai 626
H a v e a n i c e d a y Instagram ดารา @jayjintai 637
เห็นพอร์ชบอกอยากมีกล้าม วันนี้ @musclemealsthailand เลยจัดอาหารกล้ามมาให้ชิมถึงกองเลยค๊าบบบ Instagram ดารา @jayjintai 711
ขอขอบคุณ พี่หน่อย ผกก. นักแสดง และทีมงานทุกท่านด้วยน่ะคับ สำหรับคำชมเรื่องอาหารของ @musclemealsthailand เห็นพี่ๆทุกคนทานอร่อยผมก็มีความสุขไปด้วย ขอบคุณจากใจจิงๆคับ J&Tae Instagram ดารา @jayjintai 159
วันนี้ พี่เอก รังสิโรจน์ จัดอาหารของ @musclemealsthailand by J&Tae มาเลี้ยงกองถ่าย -เพลงรักผาปืนแตก- เบาะๆ 40 ชุด เพราะอยากนักแสดงและทีมงานทุกคนมีสุขภาพที่แข๊งแรง น่ารักมากๆ ขอบคุณมากคับพี เพลิง พญาไฟ Instagram ดารา @jayjintai 266
Musclemealsthailand By J&Tae order พิเศษวันนี้พร้อมส่งแล้วน่ะค๊าบบบ เดี๋ยวเจอกัน Instagram ดารา @jayjintai 676
ขอปั้ม1ยกก่อนไปถ่าย -เพลงรักผาปืนแตกคับ- มาออกกำลังกายกันคับ Instagram ดารา @jayjintai 721
การเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ถือเป็นหัวใจหลักของการสร้างกล้ามเนื้อคับ @musclemealsthailand อาหารสำหรับคนรักสุขภาพและต้องการสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมแล้วน่ะคับ เพราะสุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ แต่อาหารที่ถูกหลักโภชนากล้ามหาได้แล้วคับ ลองโทรมาปรึกษาพวกเราดูน่ะคับ 081-2959554 Instagram ดารา @jayjintai 72
พวกเราคนจะสู้เพื่อ - บ้ า น ผ า ปื น แ ต ก - ขอบอกว่าตอนจบมันส์มากกกก Instagram ดารา @jayjintai 438
#พอดีคำจัดให้ Instagram ดารา @jayjintai 592
เริ่มต้นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการทำงานและทุกๆเรื่องในวันนี้น่ะคับ เอาบุญมาฝากค๊าบบบบ😇 Instagram ดารา @jayjintai 761
หลังจากว่ายน้าเสร๊จ มื้อนี้เป็นมื้อที่4 ของวันนี้คับ ใน Set นี้จะมี ข้าวกล้อง 100 g. ปลากระพงขาวนึ่งมะนาว 200 g. และ ผักคะน้า เนื่องจากเป็นมื้อสุดท้าย ผมจึงเลือกทานแต่ผักกับปลา น่าจะเพียงพอสาหรับมื้อนี้ แต่ถ้าไม่อิ่มสามารถเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวสัก 1 ลูก ก็ได้น่ะคับ. กำลังดีเลย สนใจเข้าไปชม menu set อื่นๆได้ใน @musclemealsthailand ขอให้ทุกคนนอนหลับฝันดีน่ะคับ😇 Instagram ดารา @jayjintai 523
หายเครียดได้เลยทีเดียว #musclemealsthailand Instagram ดารา @jayjintai 629
