โพสต์เมื่อ 19 พ.ค. 2558 | 14:07 น.
เชษฐวุฒิ วัชรคุณ
Mind and Body Trainner Fanpage : Buay Watcharakhun
ของ บ๊วย
มี 15 คนชอบรูปนี้
-
มหัศจรรย์!!!! #IloveMylife; -
พาแม่เที่ยว #เติมเต็มแม่ #ลูกรู้ว่าแม่รัก #love; -
มีลูกค้า #กินกับบ๊วย ที่เป็นเพื่อนผม เพื่นๆให้การสนับสนุนมากๆ ทั้งสั่งกินเอง และแชร์ผ่านโซเชียล ขอบคุณกัลยาณมิตรมากๆครับ บางคนบอกว่า เตรียมที่จะหุ่นดีเต็มที่ เลยซื้อน้ำผลไม้ออแกนนิก มาดื่มควบคู่ไปกับอาหาร #kinkabbuay ด้วย ผมขอบคุณเพื่อนและบอกเค้าว่า น้ำผลไม้น้ำตาลเยอะ น้ำตาลเยอะเท่ากับเป็นแคลลอรี่ และบอกว่าถ้าโจทย์ไม่ใช่หุ่นดีก็ทานได้ แต่ถ้าโจทย์คือหุ่นดี ให้ทานผลไม้สดดีกว่า มีกากใยด้วยดีต่อระบบขับถ่าย และถ้าทาน #กินกับบ๊วย ครบ4มื้อ แทบไม่ต้องเสียเงินทานอะไรอีก เพราะพลังงานพอเพียง ต่อวัน ทำให้นึกถึงคำถามที่คนมักถามผมบ่อยว่า "กินกับบ๊วย ราคาตกกล่องเท่าไหร่?" ผมก็เคยเป็น เวลาผมถามแบบนี้ผมจำได้ว่าผมถามจากความกังวล กลัวแพง เป็นการเพิ่มรายจ่ายโดยไม่จำเป็นรึเปล่า อาหารคลีนฟู๊ด ทุกแบรนด์ที่ราคาต่อกล่อง ประมาณ100กว่าบาท ไม่เกิน200บาท ถูกมากกกก!!!!ครับ ผมเป็นคนทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย ผมทานอาหารคลีน 4-5มื้อ ต่อวัน ตกวันละ500-600บาท แล้วผมพลังงานพอเพียง ไม่หิว ไม่หลุดไปทานบุฟเฟ่กับเพื่อน(หัวละ500บาท ต่อมื้อ) ไม่ทานเค้ก(ชิ้นละ100บาท) ไม่ทานไอติม(ลูกละ100บาท) แถมมีหุ่นดี ส่วนค่าอาหารผมประหยัดไปเยอะเลยครับ ลองทำบัญชีรับ-จ่ายดูนะครับแล้วจะเห็น @kinkabbuay; -
#IloveMylife #IcandesignMylife #ไม่มีบ๊วย #กินกับบ๊วย #kinkabbuay @kinkabbuay; -
ขอบคุณคุณหมอทั้ง3 ผู้ร่วมกันผ่ากะโหลกของผมครับ ผมตื่นเต้นมากที่กำลังเข้าใกล้ความจริง ช่องทีวีของผมใกล้ความจริงทุกทีทุกที #บ๊วยไม่ได้เป็นใครเลย #บ๊วยไม่รู้ได้ #บ๊วยโง่ได้ ขอบคุณบูม นอย(พามารู้จักบูม) โป้ง นุ่น #สุดยอด;
-
ภาพพระอาทิตย์ที่อยู่ข้างหลัง "ขึ้น" หรือ "ลง" #แค่พูดใหม่ชีวิตก็เปลี่ยน #IcandesignMylife #IloveMylife; -
แตงโมที่หวานที่สุดในโลก!!! แม่ทำให้ #ลูกรู้แม่รัก; -
เค้าหล่อเนอะะ #แค่พูดใหม่ชีวิตก็เปลี่ยน #IloveMylife #IcandesignMylife #นู๋รักโรงเรียน; -
นี่คือโรงงานผลิตอาหาร #กินกับบ๊วย #kinkabbuay @kinkabbuay ผมภูมิใจมาก เราคือ #มืออาชีพ; -
ผมเรียนเรื่องสมองมาแล้ว3-4ปี เห็นว่าคำพูดมีผลต่อการกระทำของเรา เราจะเลือกพูดแบบไหน การกระทำเราจะสอดคล้องกับคำพูดเสมอ เช่นคำว่า "ลดน้ำหนัก" กับ "หุ่นดี" คุณเลือกพูดแบบไหน ถ้าเลือกที่จะ "ลดนน." ส่วนใหญ่เราจะตั้งเป้าที่นน.ลดลง เอานน.เป็นเกณฑ์ แล้วตั้งหน้าตั้งตาลด โดยการอดอาหารเพื่อเอานน.ลง ผลก็คือ นน.ลง แต่หุ่นไม่ดี(ผลเสียเยอะ) ถ้าเลือกที่จะ "หุ่นดี" เราจะไม่สนใจนน. เราสนใจความสมส่วน จำนวนไขมันที่สะสมในร่างกาย และสนใจว่ามีวิธีอะไรเพื่อให้ลดไขมันในร่างกาย และจะกินอย่างไรให้หุ่นดี คำตอบก็คือกินให้เหมาะสมกับที่ร่างกายต้องการ โดยไม่สนใจนน.อีกต่อไป #แค่พูดใหม่ชีวิตก็เปลี่ยน ปัจจุบันผมนน. 85-87 กก. ถ้าดูจากนน.คงน่ากลัว และตอนนี้ผมพูดว่า "หุ่นยอดเยี่ยม" ผมกำลังเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออีกเพื่อให้เป็นไปอย่างที่ผมพูด ผมมีความสุขมาก ที่สามารถออกแบบชีวิตตัวเองได้ #ใครใครก็ทำได้ #ลงมือทำ ถ้าการกินเป็นเรื่องปวดหัวให้มืออาชีพช่วยได้ครับ #kinkabbuay #กินกับบ๊วย @kinkabbuay;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
