โพสต์เมื่อ 31 มี.ค. 2558 | 16:28 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 242 คนชอบรูปนี้
-
สำหรับคนที่มักจะเจ็บหลังส่วนล่างเวลาลงและขึ้นจากdrop back เป็นเพราะใช้ความอ่อนของหลังอย่างเดียว หลักของท่านี้จริงๆคือการใช้หน้าขายืดมาข้างหน้าให้มากที่สุดแล้วค่อยๆยืดแขน และงอเข่าจนกระทั่งมือแตะพื้น เป็นหลักการของการยืดหน้าขาไม่ใช่งอหลัง. ลองฝึกแบบนี้ดูค่ะ อาการเจ็บหลังจะค่อยๆหายไปถ้าฝึกอย่างถูกวิธี. #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
BFF ️👭👭; -
Last chance to buy!!! ล้อตพิเศษสำหรับงาน สัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ไปเจอกันที่บูธเคล็ดไืทย P02 โซน C1 ชั้นล่าง ติดห้องน้ำ ด้านศูนย์อาหาร ค่ะ ราคา259 บาท จากราคาปกติ 299 บาท เฉพาะในงานเท่านั้นนะคะ วันที่ 4.เมย นี้เจอกัน 15.00-16.00น. ใครยังไม่ได้เป็นเจ้าของ ไปจับจองกันได้เลยค่า งานมีถึง 6 เม.ย.ค่า ; -
Simple Sunday😎; -
วิธีออกจากท่าเต่า #suptakurmasana ให้ลิฟตัวขึ้น หายใจเข้าโดยที่ขายังไขว้กันอยู่นะคะ ดันก้นมาข้างหน้าเล็กน้อย แล้วค่อยๆคลายขาออก ก้นสูงไว้จากนั้นเอาขามาข้างหลังเป็นท่าbakasana แล้ว jump back ka ย้อนไปดูวิธีเข้าท่าเต่าที่ #nan_yogapractice นะคะ #dnpwithnanchalita;
-
Good night with my yoga students today.thank you @wefitnesssociety for the good opportunity ka ; -
After work done,happy time ; -
ขอบคุณมากนะคะชาวwe fitness ที่มาร่วมworkshop กับแนน ; -
นานๆคุณสาจะออกงานที #นางบอกเข้าใจอารมณ์เซเลปเวลาออกงานแระ #แต่งตัวเหนื่อย; -
Thank you @suda_bangkok for the dress tonight ;
-
สำหรับคนที่อยากทำท่า supta kurmasana ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องรอครูมาช่วย bind ขา จะต้องเป็นผู้ที่ขาและสะโพกเปิดพอสมควร ให้นั่งพาดเองเลยค่ะ. แต่จำไว้ว่าขาข้างแรกที่มาพาดต้องดึงมาให้ลึกกว่าเดิม เพราะเวลาที่เอาขาอีกข้างมาไขว้กัน จะเลื่อนออกเองโดยอัตโนมัติ. เมื่อมั่นคงแล้วเกี่ยวเท้าทั้งสองให้แน่น แล้วก้มตัว และเอามือมาจับกันที่ด้านหลังค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
แวะมาทักทายค่า; -
Morning ka ตอนนี้ collection the sun salutation #dnpwithnanchalita มีวางขายเกือบทุกสาขาแล้วนะคะ ไปติดตามรายละเอียดได้ที่ @dnpsport ค่า cr pic from volume magazine; -
Looking forward to the exclusive preview of "A midsummer night's dream collection" at the 2nd floor, Emquartier, 27th March 18.00-20.00 p.m. @calistaboutique #calistaboutique #calista @theemdistric #emquartier; -
Thank you @seoulstudio for blossom blouse today naga ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
