รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : ️จริงๆการทานคาร์บ น้ำตาล เป็นเรื่องที่จำเป็นค่ะ แต่ทีนี้คนเราเวลาหิวมากๆก็จะคิดทานแต่แป้งๆๆๆ ข้าวๆๆ ขนมปังๆๆๆ เป็นหลักเกือบ80%ในหนึ่งมื้อ โดยมีกลุ่มโปรตีนผักอยู่นิดเดียว บางคนถึงขนาดติดแป้ง ติดน้ำตาล เรียกได้ว่าถ้าชั่วโมงไหนไม่ได้ทานแป้ง น้ำตาล จะหงุดหงิด ทีนี้เลยเหมารวมเอาว่า ชีวิตคุณขาดแป้งน้ำตาลไม่ได้ เหมือนจะขาดใจ แต่มันเป็นเพียงความรู้สึกติดทางจิตใจมากกว่า แต่ตามหลักความจริงของร่างกาย ว่าร่างกายเค้ารู้วันนึงๆเค้าต้องการพลังงน้ำตาลที่ได้จากคาร์เท่าไหน พอได้แล้วส่วนเกินก็ตัดเก็บเป็นไขมันสะสมรอบๆเอวไป แต่สิ่งที่เราไม่ค่อยย้อนกลับมาดูคือจิตใจ 😇ที่ติดในรสชาติของความหวาน หรือแป้ง ปัญหาของคนส่วนใหญ่ในโลกนี้คือปัญหาไขมันสะสมที่เกินร่างกายต้องการ ทานทุกวันวนเวียนสะสมมากกว่าที่จะใช้พลังงานออกไป เมื่อคนเราได้เสพติดอะไรสักอย่างทางใจแล้วล่ะก็ยากที่จะดึงออก เช่น คนติดสารนิโคตินจากบุหรี่ ติดแอลกอฮอล์ ติดยาเสพติด ติดเกมส์ ติดการพนัน ถามว่าสิ่งเหล่านี้จำเป็นต่อร่างกายมั้ย ?เปล่าเลย แต่เรากำลังปลูกฝังอุปนิสัยผิดๆในการบริโภคให้กับตนเอง เลยกลายเป็นอ้างว่า ชั้นขาดสิ่งๆนี้ไม่ได้หรอก ชั้นแย่ๆแน่ๆ จนกลายเป็นเครื่องมือทำมาหาเงิน รายได้มหาศาลเข้ากระเป๋านักขายยาลดความอ้วน ซึ่งเคลมว่าลดความอ้วนได้ แต่โลกนี้ปัญหาคนที่มีไขมันสะสมก็ยังคงอยู่นั่นเอง มันไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ หากเรามองย้อนกลับ ร่างกายและสมอง หากเราทำอะไรบ่อยๆซ้ำๆนานๆเข้าเค้าก็จะปรับเป็นอุปนิสัยที่เคยชิน จนวันนึงคุณแทบไม่ต้องฝืนทำมันเลย เหมือนคุณขับรถไปที่ทำงานแห่งใหม่ ทำทุกๆวัน วันนึงคุณก็ขับจนชินจนไม่ต้องนึกทางเลย ขับเหม่อๆลอยๆเดี๋ยวก็ถึง การทานแป้ง คาร์บ น้ำตาลก็เหมือนกัน เมจิไม่ได้บอกว่าห้าม️ทาน แต่ฝึกทานให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ ในแต่ละวันไขมันสะสมก็จะไม่เกิด เพราะเราขาดเค้าไม่ได้เช่นกัน เพราะเค้าคือพลังวานของcellในร่างกาย.แต่เจ้าความพอดีเนี่ย มันอาจจะน้อยเกินไปในความรู้สึกของรสชาติที่เราติดใจ ผลคือพอเริ่มstart แล้ว non stop คือต้องอัดแป้งน้ำตาลจนแน่นื้ท้องวันแล้ววันเล่า เมจิเองก็เคยเป็นึนติดแป้ง น้ำตาลเรียกได้ว่าทานทั้งวัน อิ่มแล้วก็ยังไม่หยุด จนวันที่เมจิมองดูตัวเองว่าถ้าปล่อยให้ตัวเองทำแบบนี้ต่อไป ไม่ถึงอายุ50เมจิต้องกลายเป็นคนอ้วนแบบยาวนาน เมจิเลยเริ่มปลูกฝังนิสัยตัวเองวันละเล็กวันละน้อยให้รู้จักทานแปัง น้ำตาล เท่ากับการใช้งานแล้ววันนึงเมจิเลยมองย้อนกลับไปว้า การทานแปังน้ำตาลแบบมากๆ เหมือนสมัยก่อน ไม่จำเป็นเลย ทานพอดี ชีวิตก็ยังดูดีอยู่ทุกวันนี้ ไม่ได้ถึงขนาดจะขาดใจสิ้นลมขนาดนั้นเลยค่ะ
โพสต์เมื่อ 27 มี.ค. 2558 | 07:00 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 1,763 คนชอบรูปนี้