โพสต์เมื่อ 15 มิ.ย. 2558 | 09:16 น.
อธิชาติ ชุมนานนท์
•CEO @Hokhanuman Entertainment •Founder of ATi Power Call1118 •CEO of Jayjuncosmetics Thailand &SEA 089-2666-444 fb: Atichart chumnanont
ของ อั้ม อธิชาติ
มี 1,952 คนชอบรูปนี้
-
เมื่อครูเกรทซี่มา @great_rider10 ท่าจะน้อยได้ยังงัย!! ชุดที่2 ถ้าเพื่อนยังอยู่กับเรา บังคับให้ปฏิบัติดังนี้ วิดพื้น แล้วกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง!! แล้วต่อด้วยดึงเข่าท้องข้าง ท่าละ4ให้ครบ12 พัก1นาที 3set ...คือท่าสุดท้ายครูเกรทซี่โวยวายเล็กน้อยเพราะครูอั้มลืมท่า มัวแต่ลุ้นจนลืมท่าตัวเอง!! คราวหน้ามาใหม่นะ มาเล่นกันเถอะๆ🏻 @atipowertransform #atipower; -
วันนี้เราได้รับเชิญ ครูเคท เอ๊ย!! ครูเกรทซี่ @great_rider10 🏻🏻มาร่วมออกกำลังกายกับเราอย่างสมัครใจ!! เอาละนักเรียน อุปกรณ์ ง่ายๆหาแรงกับใจมา...พร้อมกับเพื่อนหรือบัดดี้ที่ไว้ใจได้ว่าจะยอมลำบากร่วมกัน ปฏิบัติตามวิดพื้น12 ครั้งต่อ ซิทอัพ ท้องข้าง20ที พัก 45วิ แล้วดูว่าเพื่อนยังจะคบเราต่อมั้ย .. ปฏิบัติ รายงานผล!! @atipowertransform #atipower; -
Last nite dinner with duck and the gang !! @myriabenedetti; -
จัดไปซักท่าฉลองวันศุกร์แห่งชาติ !ด้วยท่า สลายไขมัน หน้าท้อง และต้นขาด้านข้าง ยาวไปถึงตรูด!! focus ให้รู้สึกที่หน้าท้องในท่าแรก 10ครั้ง ต่อด้วย ยกขาขึ้นเหมือนหมาฉี่วนไปด้านหลังช้าๆ ให้รู้สึกที่กล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง วนไปถึงด้านหลัง 10ครั้ง 30วิ ทำ4set นะนักเรียน!! สำหรับ นักเรียนบุคลทั่วไป ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ยกเว้นอย่าไปทำใกล้ๆ ล้อรถยนต์ มิฉะนั้นสุนัขที่บ้านอาจลอกเลียนแบบได้!! @atipowertransform #atipower; -
Ati power meeting to go inter We are going to China 🏻🏻🏻 @atipowertransform #atipower;
-
When I tried I failed many times but I always get right back and keep it trying.. Just want to tell you that you all can go over your limit.. just keep trying and believe it in yourself🏻 @atipowertransform #atipower .. เป็นคนยืนด้วยลำแขนของตัวเอง; -
ลุกเสียม้า !! ไม่มีที่นั่ง ถ้างั้นมานั่งในใจพี่มั้ยน้อง !!@myriabenedetti ; -
ขอบคุณพี่เคนนะครับ รับรองfit เปรี๊ยะ @atipowertransform #atipower; -
Hi you see you soon ..! have a good day#atieyesview; -
สำหรับสายซาดิสม์ hardcore!! ท่านี้เหมาะสำหรับฝึกตอนโหนรถเมล์!! หรือตอนพัดลมที่บ้านเสีย!! ได้ทั้งข้อแขน เอว และ ท้องข้าง โหนจนกว่าจะหมดแรง เป็น1set น้องพลับขอ3set นะนักเรียน..จัดมา!! @atipowertransform #atipower;
-
เตรียมร่างกายไว้สำหรับพรุ่งนี้นะนักเรียน..ง่ายๆสำหรับผู้ไม่นิยมความ hardcore !!หาdumbell นำ้หนักที่เหมาะสมกับฐานะ! shoulder หน้าและ ข้างเพื่อให้มีไหล่ที่กว้างและสง่า พร้อมเขย่งปลายเท้า กระชับกล้ามเนื้อน่องและขา ข้างละ15*4...ปฏิบัตินะนักเรียน!! Show me!! @atipowertransform #atipower; -
งานเป็ด..เป๋ลอเผ็ดๆ @myriabenedetti #atieyesview; -
อ่ะ นักเรียน!! ท่าสุดท้ายง่ายๆ ก่อนนอน ก้มแตะข้อเท้าข้างละ10 ให้รู้สึกถึงท้องด้านข้าง ใครก้มไม่ลงแปลว่าห่วงยางใหญ่ไปแระ รีบปฏิบัติด่วน!! ต่อด้วย leg lunge+dumbell curls ท่าละ4 ให้ครบ12 ทั้งหมด4set ..รับรองหลับลืม😴..ทำได้มั้ยยูวว์ @atipowertransform #atipower; -
Good afternoon #atieyesview; -
ขี่ม้าเร็วมากกก ..เร็วจนหมาแซง!!;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
