โพสต์เมื่อ 10 มิ.ย. 2558 | 16:21 น.
อธิชาติ ชุมนานนท์
•CEO @Hokhanuman Entertainment •Founder of ATi Power Call1118 •CEO of Jayjuncosmetics Thailand &SEA 089-2666-444 fb: Atichart chumnanont
ของ อั้ม อธิชาติ
มี 2,146 คนชอบรูปนี้
-
Hi you see you soon ..! have a good day#atieyesview; -
สำหรับสายซาดิสม์ hardcore!! ท่านี้เหมาะสำหรับฝึกตอนโหนรถเมล์!! หรือตอนพัดลมที่บ้านเสีย!! ได้ทั้งข้อแขน เอว และ ท้องข้าง โหนจนกว่าจะหมดแรง เป็น1set น้องพลับขอ3set นะนักเรียน..จัดมา!! @atipowertransform #atipower; -
เตรียมร่างกายไว้สำหรับพรุ่งนี้นะนักเรียน..ง่ายๆสำหรับผู้ไม่นิยมความ hardcore !!หาdumbell นำ้หนักที่เหมาะสมกับฐานะ! shoulder หน้าและ ข้างเพื่อให้มีไหล่ที่กว้างและสง่า พร้อมเขย่งปลายเท้า กระชับกล้ามเนื้อน่องและขา ข้างละ15*4...ปฏิบัตินะนักเรียน!! Show me!! @atipowertransform #atipower; -
งานเป็ด..เป๋ลอเผ็ดๆ @myriabenedetti #atieyesview; -
อ่ะ นักเรียน!! ท่าสุดท้ายง่ายๆ ก่อนนอน ก้มแตะข้อเท้าข้างละ10 ให้รู้สึกถึงท้องด้านข้าง ใครก้มไม่ลงแปลว่าห่วงยางใหญ่ไปแระ รีบปฏิบัติด่วน!! ต่อด้วย leg lunge+dumbell curls ท่าละ4 ให้ครบ12 ทั้งหมด4set ..รับรองหลับลืม😴..ทำได้มั้ยยูวว์ @atipowertransform #atipower;
-
หลังจากได้ยินเสียงชื่นชมมาว่า ท่าก่อนหน้านี้ ทำให้ขยับร่างไม่ได้ วันนี้เลยมากับท่าง่ายๆนะ นักเรียน หาเบาะ หรือผ้าขนหนู หนังสือพิมพ์ก็ได้!! รองเข่าไว้ ท่าแรกวิดพื้นสำหรับผู้หญิง บีบศอกข้างลำตัว ลงช้าๆfocus ที่อกและหลังแขน ได้ทั้งหลังแขน และอกกระชับแบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอ😛 ที่เหลือท้องล้วนๆ ท่าละ10ครั้ง พัก 1นาที @atipowertransform #atipower; -
โยครับ at home by @sukhhappy with @myriabenedetti เป็ดไททานิค!!; -
สำหรับ นักเรียน แบบ hardcore รักความซาดิสต์ ทั้งชายและหญิง ท่านี้ตอบโจทย์นะยูววว์ ได้ทั้งช่วงบน และช่วงล่างแน่น และหนึบ เกาะทุกโค้ง ร่างกายเราต้อง balance ทั้งบนและล่างนะยูวว์ squat+ barbell shoulder press 10*3 ( ข้อควรระวัง หลังจากท่านี้แล้ว อย่าว่าแต่ส้วมซึมเลย ชักโครกยังลำบาก !!) @myriabenedetti @atipowertransform #atipower; -
เอาละ นักเรียน!! วันศุกร์แล้วเรามาเข้าคลาสกันหน่อยนะยูววว์ ท่านี้สำหรับผู้หญิงที่ อยากมี หน้าท้องสวยๆทั้งด้านหน้าและด้านข้าง ท่าละ 10 ครั้ง ครบ 1 รอบพัก30วิ 4set ไหวมะ ไหวน่า ไหวเถอะ อย่างมากก็แค่คลาน (มีนักเรียนเบี้ยว วันนี้ เป็ดหลับทับสิทธิ์ @myriabenedetti ) @atipowertransform #atipower; -
งานตากแห้ง!!#atipower;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
