โพสต์เมื่อ 9 มิ.ย. 2558 | 21:02 น.
อธิชาติ ชุมนานนท์
•CEO @Hokhanuman Entertainment •Founder of ATi Power Call1118 •CEO of Jayjuncosmetics Thailand &SEA 089-2666-444 fb: Atichart chumnanont
ของ อั้ม อธิชาติ
มี 1,150 คนชอบรูปนี้
-
อ่ะ นักเรียน!! ท่าสุดท้ายง่ายๆ ก่อนนอน ก้มแตะข้อเท้าข้างละ10 ให้รู้สึกถึงท้องด้านข้าง ใครก้มไม่ลงแปลว่าห่วงยางใหญ่ไปแระ รีบปฏิบัติด่วน!! ต่อด้วย leg lunge+dumbell curls ท่าละ4 ให้ครบ12 ทั้งหมด4set ..รับรองหลับลืม😴..ทำได้มั้ยยูวว์ @atipowertransform #atipower; -
Good afternoon #atieyesview; -
ขี่ม้าเร็วมากกก ..เร็วจนหมาแซง!!; -
สั้นๆ ..ม้าและเป็ด @myriabenedetti #leica; -
นั่งนานไปหน่อย!!@nongster #leica #myriaeyesview;
-
My horse riding trip today งานหน้าม้า #myriaeyesview #leica @myriabenedetti; -
หลังจากได้ยินเสียงชื่นชมมาว่า ท่าก่อนหน้านี้ ทำให้ขยับร่างไม่ได้ วันนี้เลยมากับท่าง่ายๆนะ นักเรียน หาเบาะ หรือผ้าขนหนู หนังสือพิมพ์ก็ได้!! รองเข่าไว้ ท่าแรกวิดพื้นสำหรับผู้หญิง บีบศอกข้างลำตัว ลงช้าๆfocus ที่อกและหลังแขน ได้ทั้งหลังแขน และอกกระชับแบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอ😛 ที่เหลือท้องล้วนๆ ท่าละ10ครั้ง พัก 1นาที @atipowertransform #atipower; -
โยครับ at home by @sukhhappy with @myriabenedetti เป็ดไททานิค!!; -
สำหรับ นักเรียน แบบ hardcore รักความซาดิสต์ ทั้งชายและหญิง ท่านี้ตอบโจทย์นะยูววว์ ได้ทั้งช่วงบน และช่วงล่างแน่น และหนึบ เกาะทุกโค้ง ร่างกายเราต้อง balance ทั้งบนและล่างนะยูวว์ squat+ barbell shoulder press 10*3 ( ข้อควรระวัง หลังจากท่านี้แล้ว อย่าว่าแต่ส้วมซึมเลย ชักโครกยังลำบาก !!) @myriabenedetti @atipowertransform #atipower; -
เอาละ นักเรียน!! วันศุกร์แล้วเรามาเข้าคลาสกันหน่อยนะยูววว์ ท่านี้สำหรับผู้หญิงที่ อยากมี หน้าท้องสวยๆทั้งด้านหน้าและด้านข้าง ท่าละ 10 ครั้ง ครบ 1 รอบพัก30วิ 4set ไหวมะ ไหวน่า ไหวเถอะ อย่างมากก็แค่คลาน (มีนักเรียนเบี้ยว วันนี้ เป็ดหลับทับสิทธิ์ @myriabenedetti ) @atipowertransform #atipower;
-
งานตากแห้ง!!#atipower; -
Ati power at sport city ให้ชิม และ ให้ข้อมูล ในการสร้างรูปร่างที่ดี และ ผิวสดใส ดูดีไปทุกสัดส่วน พร้อม พริตตี้ บอยและ พริตตี้ สาวสวยหน้าตาดี @iamkratae ; -
Dinner with duck @myriabenedetti; -
อ่ะ นักเรียน!! วันนี้เรามากันเป็นทีม ความพร้อมไม่ต้องพูดถึง โดยเฉพาะคนกางเกงขาว @iamkratae ซ้อมกี่รอบก็ผิดทุกรอบ!! Body weight can do anywhere anytime รำไท้เก๊ก เอ๊ย exercise ชุดเน้ ช่วย ลดเอว ต้นขาหลังกระชับ และ six packs ต้องมา ทำซัก 4 set setละ2นาที burn!!!! ลองทำแล้วบอกมา🏻🏻 @atipowertransform ช่วยให้ใสให้ burn ในหลอดเดียวกัน #atipower @pearwazz @jotaro_nagaoka; -
มาว่ากันเรื่องของเรานะนักเรียน combo set ทำต่อเนื่องจะช่วยburn ได้ดี ได้ ทั้ง ต้นขากระชับ ไหล่ข้างให้กว้าง และลดเอว side squat + lateral raise+ torso twist ท่าละ4ครั้ง 1 set= 12*4 นะยูววว์ ลองกันแล้วบอกมา @atipowertransform #atipower;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
