Grow from the inside out! There is no other teacher but your own soul! #selfimprovement #spiritual #motivation Instagram ดารา @waruttha_n 1,443

ศัตรูที่ร้ายกาจที่สุดที่ทุกคนจะต้องเจอคือ "ความคิด" ของคุณเอง และในขณะเดียวกันองค์รักษ์ที่จะปกป้องคุณยามเจอสิ่งร้ายๆได้ดีที่สุดก็คือ "ความคิด"ของคุณอีกเช่นกัน ลองคิดดูในสถานการณ์เดียวกันยกตัวอย่างเช่น คุณโดนทิ้ง1คุณจะคิดว่าคุณชีวิตช่างแย่โหดร้ายทำไมต้องเจอแบบนี้ ชีวิตมันช่างน่าเศร้าไม่มีแรงจะทำอะไรคิดอะไรไม่ออกกินไม่ได้นอนไม่หลับทำงานไม่ได้เลยป่วยซังกระตายอยู่ในห้อง แบบนี้คือคุณปล่อยให้ความคิดแย่ๆเป็นศัตรูที่ทำร้ายคุณและคุณก็กำลังทำร้ายตัวเอง... หรือ2 คุณจะคิดว่าเค้าไม่ใช่เค้าไม่รักคุณขนาดนั้นเค้าจึงไป และนี่เป็นโอกาสดีที่คุณจะได้เดินหน้าต่อ กลับมาดูแลตัวเองให้ดีขึ้น พัฒนาตัวเองทั้งร่างกายและความคิดให้เป็นคนที่ดียิ่งขึ้นไปอีก แบบนี้คือคุณคิดในแง่ดีและสงเสริมตัวเองให้ชีวิตคุณเดินหน้าไปในเชิงที่สร้างสรรค์ ให้ความคิดเป็นองค์รักษ์คอยช่วยฉุดคุณให้ลุกขึ้น จะปล่อยให้ความคิดคุณเองทำลายชีวิตคุณ หรือความคิดส่งเสริมชีวิตคุณไปในทางทีดี คุณเลือกเอง;) (photo by @aa_perawatch ) Instagram ดารา @waruttha_n 2,642

@pheromoneasia Instagram ดารา @waruttha_n 2,717

ดอกบัวหน้าบ้านงดงาม :) Instagram ดารา @waruttha_n 1,459

กิจกรรมคนโสด ทานข้าว(คนเดียว) กินไอติม(คนเดียว) เดินเล่น(คนเดียว) ช้อปปิ้ง(คนเดียว) ดูหนัง(คนเดียว) ออกกำลังกาย.... ทำทุกอย่างที่อยากทำ อืม~~~~ ก็โอเคนะ แต่ก็ยังแอบเหงาลึกลึก.... ออกไปข้างนอกเจอผู้คนมากมาย มีผู้คนรอบตัวแต่เราเยอะแยะก็ยังเหงาได้... มนุษย์นี่ช่างเป็นสัตว์โลกที่แปลกและมีความต้องการที่ซับซ้อนจริงๆ ;) ( outfit from @kayasis ) Instagram ดารา @waruttha_n 1,335

Morningおはようございますอรุณสวัสดิ์ ขอฝาก @butterandcream.co ด้วยนะคะ~ ขาวทันที️ ไม่ว้อก️ เนียนสุด️ ทาง่ายสุด️ ผิวไม่แห้ง️ กันน้ำ️ กันแดด️( เปิดรับตัวแทนจำหน่ายแล้วทั่วประเทศค่า ) Instagram ดารา @waruttha_n 3,009

If you love a flower, don't pick it up. Because if you pick it up it dies and it ceases to be what you love. So if you love a flower, let it be. Love is not about possession. Love is about appreciation -Osho- ถ้าคุณรักดอกไม้ อย่าเด็ดดอกไม้ เพราะถ้าคุณเด็ดดอกไม้ที่คุณรักก็จะตาย ดังนั้นถ้าคุณรักดอกไม้ จงปล่อยมัน รักไม่ใช่สมบัติที่จะมาครอบครอง แต่รักคือความซาบซึ้งในรัก :) Instagram ดารา @waruttha_n 4,335

Pheromone Magazine #PheromoneAsia ไปซื้อกันนะ~ Instagram ดารา @waruttha_n 4,204

เผลอไปโดนลบรูป 😑️ ลงใหม่กะด้าย ฝากอีกทีละกัน นิตยสาร Pheromone วางแผงแล้วนะคะ ไปซื้อกันเร็ว!!!!!!!! เอาให้เกลี้ยงแผง!!!!!! @pheromoneasia #PheromoneAsia Instagram ดารา @waruttha_n 6,092

วางแผงแล้ว!!!! ไปซื้อกันเร็ว!!!!! @pheromoneasia #PheromoneAsia Instagram ดารา @waruttha_n 1,704

วันนี้ไม่ได้ถ่ายรูป เอารูปมะวานลงละกัน วันนี้วิ่ง+ปั่นจักรยาน รวมแล้ว 300 เบาๆ อาทิตย์นี้รู้สึกดีชะมัด! รู้สึกหายอึดอัดตัวเองขึ้นเยอะเลยวู้~พุงดึ๋งๆก็หายละแค่ออกกำลังกาย4วันติดเองหุหุๆ บวกกับทานอาหารคลีนๆ กลับบ้านนอน มีความสุข! แหมะ! ชีวิตดี! 😎(รู้ว่าคุณ @djpoom ยังไม่ทันเก็ก แต่รูปนี้เค้าดูดีขอลงนะคะ) #healthylife #lifestyle #happy #gym #fitness #sweettorture #buttertia Instagram ดารา @waruttha_n 1,321

อย่าหาข้ออ้างให้ความอิจฉาโดยการโทษคนที่ได้ดีกว่า คนที่ประสบความสำเร็จ นั่นไม่ใช่สิ่งที่สร้างสรรค์ให้ตัวคุณประสบความสำเร็จได้ การพยายามโจมตีหรือเหยียบย้ำผู้อื่นไม่ได้ทำให้คุณประสบความสำเร็จได้หรอก อย่าเสียเวลาคิดอะไรที่ไร้สาระไม่ส่งเสริมตัวเอง ถ้าหากมีผู้ที่ประสบความสำเร็จโดยทุจริตจริง ความสำเร็จนั้นมันจะไม่ยั่งยืนและตายจากไปเอง มันไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะกล่าวโทษหรือพยายามทำลายผู้อื่น คุณไม่มีทางรู้ข้อเท็จจริงว่าใครทุจริต หลอกลวง ผู้ที่เป็นคนกระทำเท่านั้นที่รู้ความจริง ทุกอย่างมีเหตุผล คนที่คุณกล่าวโทษความจริงอาจไม่ได้ผิดอะไรเลยก็ได้ และเอาจริงๆมันไม่ใช่เรื่องของคุณ หน้าที่ของคุณคือรับผิดชอบชีวิตตัวเองว่าจะทำอย่างไรคิดอย่างไรให้ตัวเองมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จ นั่นล่ะคือสิ่งสร้างสรรค์ที่คุณควรจะทำให้กับชีวิตคุณเอง Instagram ดารา @waruttha_n 1,280

วันนี้ได้ 370 cal วันละนิดละหน่อย ถ้ารวมกับแค่3วันที่ผ่านมาก็ได้ 1,020 ละ บวกกับทานอาหารดีๆคลีนๆ นอนหลับให้เพียงพอ เป็นแบบนี้ซัก3เดือน...อย่างน้อยๆก็คือไม่มีพุงนิ่มๆย้วยๆแน่! โสตนักใช่มั้ย! ว่างนักใช่มั้ย! ดี! จะได้มีเวลาฟิตหุ่นดูแลตัวเอง! ปฏิวัติตัวเอง! หึหึ! #gym #fitness #lifestyle #healthylife #teamdjpoom #sweettorture #buttertia Instagram ดารา @waruttha_n 9,339

วันนี้ได้ 370 cal วันละนิดละหน่อย ถ้ารวมกับแค่3วันที่ผ่านมาก็ได้ 1,020 ละ บวกกับทานอาหารดีๆคลีนๆ นอนหลับให้เพียงพอ เป็นแบบนี้ซัก3เดือน...อย่างน้อยๆก็คือไม่มีพุงนิ่มๆย้วยๆแน่! โสตนักใช่มั้ย! ว่างนักใช่มั้ย! ดี! จะได้มีเวลาฟิตหุ่นดูแลตัวเอง! ปฏิวัติตัวเอง! หึหึ! #gym #fitness #lifestyle #healthylife #teamdjpoom #sweettorture #buttertia Instagram ดารา @waruttha_n 1,198

มาหาอาหารผอมๆลงท้องก่อนจะไปออกกำลังกาย! 350cal ชิวๆ อิ่ม อร่อย ไม่อ้วน ทานเสร็จอ่านหนังสือสักพักรอย่อยนิสนุง และค่อยไปออกกำลังกาย จบ!เพอร์เฟค!@djpoommenu Instagram ดารา @waruttha_n 2,001

วันนี้วิ่งไป 150 ปั่นจักรยาน 150 เดิน 50 (ไอ่เดิน50คือแค่อยากได้ให้มันเกิน300แคลของมะวาน) วันนี้รวมคือ350! โอ้ยยย เหนื่อยยยย แต่ก็แอบรุ้สึกดี ชอบเวลาออกกำลังละรู้สึกสมองมันหยุดคิดเรื่องต่างๆดี (เพราะมันโฟกัสแต่มะไหร่จะถึงกำหนดแคลเนี่ย!) พอดีช่วงนี้ว่างมาก!แถมโสดอิก! ไม่มีคนพาดูหนัง ดินเนอร์ ไม่มีอะไรทำ แหมะ! จังหวะมันดีจิ๊ง!!!!!! ทีเวลาไม่โสดดันมีงาน หาเวลาเจอกันยากเย็น! ชีวิตหนอชีวิต!!!! เอาเหอะแต่ก็ดีถือโอกาสมาออกกำลังกายแบบจริงจังซะเลย ถือซะว่าเป็นช่วงดูแลหุ่น โอ้เค! มองในแง่บวกเราจะได้หุ่นฟิตๆกลับมาแทนละกัน เพราะมีแฟนคือกินและกินและดูหนังและกิน=เผละ5555 #aftergym #single #sweettorture #buttertia Instagram ดารา @waruttha_n 5,410

@butterandcream.co ครีมที่เป็นทั้งบอดี้เมคอัพและบำรุงผิวไปในตัว พร้อมปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด! เรียบเนียน ขาวไม่ว้อกไม่รู้สึกผิวแห้งชุ่มชื่นดูเป็นธรรมชาติที่สุด! #ใครใช้ทุกคนติดใจหมด #รีวิวจากลูกค้าจริง #ของดีจริง #ห้ามพลาด! Instagram ดารา @waruttha_n 597

300 cal for today... Done!!! 私は今Gymおわりました~~~疲れたな~~~วันนี้ออกกำลังไป300แคล... แงะ! สู้ๆไอ่เนย! เพื่อซัมเมอร์นี้... #Sweettorture #ilikeit #buttertia Instagram ดารา @waruttha_n 5,936

Motivation เวลาอยู่ Gym อยากให้ได้อย่างนี้! ดูรูปเข้าไป! เพิ่งวิ่งเสร็จ...ตอนนี้ก็กำลังปั่นจักรยานหัวขวิดอยู่เลย! แต่ว่าสภาพดูไม่สวยเท่าคนในรูปนะ5555 ช่วยไม่ได้ไม่ได้เกิดมาระบบเผาผลาญดี ไม่ได้เกิดมาหุ่นเพอร์เฟค ไม่ได้เกิดมาต้นทุนอำนวย.... แต่มันก็ไม่เป็นไร! เราก็แค่ต้องเหนื่อยกว่าพวกที่เค้าเกิดมาต้นทุนดี อย่าไปเทียบว่าทีเค้าทานเยอะไม่ออกกำลังยังหุ่นดีนู้นนี่ แล้วก็มานั่งด่ารูปร่างตัวเอง และก็บ่นว่าอยากได้หุ่นดีๆ มันเสียเวลาไม่เกิดประโยชน์กับตัวเอง อยากได้อะไรก็ต้องลุกขึ้นไปทำ!!!! จริงๆไม่ว่าจะเรื่องออกกำลังกายหรือเรื่องอะไรก็แล้วแต่ อยากได้ต้องลุกขึ้นทำ! เดี่ยวนี้! ใครจะพูดว่าไงอย่าสน ตั้งใจ อย่าขี้เกียจอย่าหาข้ออ้างให้ตัวเอง! วาดภาพเอาไว้ให้ใหญ่! แต่ถึงแม้สุดท้ายเราอาจไม่ได้ขนาดที่วาดภาพไว้แต่อย่างน้อยเราก็ไม่ได้จมอยู่ที่เดิม มันต้องมีอะไรดีขึ้นมั่งแหละ! เอ้าไปปั่นจักรยานต่อ! ไอ่เนยสู้ๆ!!!!!! #buttertia (photo from @sporstilim ) Instagram ดารา @waruttha_n 2,884

นี่กระเป๋าของเนยสีน่ารักมั้ยล่า~ จะบอกว่านอกจากจะสีน่ารักแล้วยังนุ่มนิ่ม มีกลิ่นผลไม้ด้วย แถมยังปลอดสารพิษอีกต่างหาก ดูแลง่ายไม่ต้องกลัวเลอะเลย ใครสนใจเข้าไปดูที่ @challas.brand ได้เลยนะคะ (โรงงานแรกในประเทศไทยที่ผลิตกระเป๋าพีวีซี ) Instagram ดารา @waruttha_n 3,190