ถามกันข้ามาเยอะสำหรับท่าลดเอว&หน้าท้อง มาทำ 7 days challenge กันเถอะ แล้วมารอดูความเปลี่ยนแปลงกัน! ง่ายๆ เพียงวันละ5นาทีเท่านั้น~ คืนนี้ลงคลิปแล้วที่เฟสบุ๊ค Good Shape Diary นะคะ Instagram ดารา @officialjiraa 1,415
ปิดจ๊อบถ่ายละครจ้าบ่าวกลัวฝน3วัน@พัทยา ขอค้างซักคืนตระเวนพัทยาน๊าา~ กลับกทม.พรุ่งนี้เช้าฟิตติ้งละครเรื่อง ประทีบรักแห่งใจ ทางช่อง3 ฝากอีกหนึ่งงานที่กำลังจะเริ่มถ่ายทำด้วยนะคับ Instagram ดารา @officialjiraa 1,025
Go green Instagram ดารา @officialjiraa 1,180
น่าสงสารพี่ซู หนาวจนฟันออกปากเลย... @sugus0811 #teampraepilai #jaobaokluafon #rakchart #praepilai Instagram ดารา @officialjiraa 1,102
@sevyshop Instagram ดารา @officialjiraa 1,455
เพราะกัสจังเคยอวบอ้วนมาก่อน เลยรู้ว่าหุ่นดีเปลี่ยนชีวิตยังไง!! ตั้งแต่ที่หุ่นดีขึ้น งานก็ราบรื่นยิ่งขึ้น ละครติดต่อเข้ามาอย่างหลายเรื่อง ชีวิตประจำวันก็ดีขึ้น ใส่อะไรก็มั่นใจ ถ่ายรูปก็ไม่หงุดหงิดตัวเอง!! กัสจังตั้งใจผลิต @b3dprogram ในสูตรที่เห็นผลจริงๆ!! เพราะเข้าใจหัวอกทคนอยากผอมนะว่ามันยากแค่ไหน!!! ขอบคุณทุกการตอบรับ ขอบคุณทุกๆรีวิว ขอบคุณทุกคนที่เชื่อมันใน @b3dprogram จนสินค้าขาดตลาดรอบที่5แล้ว ในรอบ2เดือนที่จำหน่ายปลีกล้อทละ5000กล่องมา เร็วๆนี้จะมีการรับตัวแทนจำหน่ายแล้วนะคะ อดใจรอสินค้ากันนิดนึง ขอบคุณลูกค้าทุกท่านสำหรับรีวิวด้วยนะคะ Instagram ดารา @officialjiraa 785
Morning cardio before the shoot Loving my swimwear from @sevyshop Instagram ดารา @officialjiraa 1,943
Everyday Instagram ดารา @officialjiraa 855
Gdnite world Instagram ดารา @officialjiraa 1,636
ผมเก๊าสวยมั้ย ติดแฮร์พีซสำหรับสาวผมสั้นค่ะ จะได้ทรงลอนงุ้มตรงปลายๆ ไม่ยาวมาก น่ารักแปลกตาดี ยังมีอีกหลายแบบที่ไมได้ลองเลยยย สั่งมาเยอะมาก สำหรับใครที่สนใจ กัสจังสั่งจากร้าน @nicknack_hairpiece นะค๊า ราคาไม่แพงค่ะ 250-350฿ เอง เปลี่ยนทรงสวยได้ทุกวัน ปล. #กัสจังไม่ได้ค่าโฆษณาใดๆทั้งสิ้นนะจ้ะ Instagram ดารา @officialjiraa 1,271
น้องเหนียง!! Instagram ดารา @officialjiraa 1,384
Hello Pattaya. Feels like vacay at work xxx Instagram ดารา @officialjiraa 1,972
เตรียมอัดโปรตีนตามคำสั่งลวกเพ่ครัช @forcejun #teamforcejun *ตื่นเช้ามุ่งหน้าสู่พัทยา ถ่ายละครทเจ้าบ่าวกลัวฝน3วันค่ะ Instagram ดารา @officialjiraa 1,593
วันนี้มาเทรนกับพี่ @forcejun เปิดหน้าท้องให้ดูพี่จัน บอกว่าแบบนี้กล้ามขึ้นไม่ยาก แววมาแล้ว แถมจะจัดตารางอาหารให้อีกก!! อย่าหลอกเก๊านะ อุอิ อยากมี #abs แย้ววว #หมดแรง แฮ่กๆ Instagram ดารา @officialjiraa 422
ถ่ายจากกล้องนะคะ เผื่อใครคิดว่าบีบรูปแต่งรูปจะได้เอาไปเทียบดูว่า องประกอบเหมือนเดิมทุกอย่าง ต่างแค่สีค่ะ ^^ Instagram ดารา @officialjiraa 1,451
Hello Wednesday ฝากสาวๆที่อยากหุ่นดีติดตามเฟสบุ้คเพจ Good Shape Diary ของกัสจังกับเพื่อนด้วยนะคะ เป็นเพจแลกเปลี่ยนความรู้ แบ่งปันทริกหุ่นดี อาการคลีน อาหารเสริม การออกกำลังกาย ฯลฯ อัพเดทการเปลี่ยนแปลงเพื่อเป็นแรงบัลดาลใจซึ่งกันและกันน๊าาา` เร็วๆนี้กัสจังจะอัดคลิปสูตรลดนน.เกือบ10กิโลแบบไม่ได้ออกกำลังกายของกัสจังด้วย ติดตามได้ในเพจนะค๊าา ^^ Instagram ดารา @officialjiraa 1,742
My homemade detox drink #jiraasnapshot #homemade #detoxdrink Instagram ดารา @officialjiraa 1,348
สิ่งที่น่ากลัวที่สุด คือใจคน... . . สติมา ปัญญาเกิด รับรู้ รู้เท่าทัน อภัย และปล่อยวาง...* ดีใจที่ปห.และคนที่เจอในวันนี้ ทำให้เรารับรู้ว่าเราควรไตร่ตรองข้อมูลที่ได้รับ เราไม่ควรตัดสินใคร เมื่อมีปห. จงใช้สติข้ามาพูดคุยแบบเปิดเผย ไม่ใช่กำลัง รู้จักให้อภัยซึ่งกันและกัน เพราะมิตรภาพย่อมดีกว่าการเกลียดชัง.. #ปล่อยวาง Instagram ดารา @officialjiraa 1,181
My 2 hours healthy meal prep for 3 days How GLAD XX #jiraamealprep #eatclean #eathealthy #mealprep #mealprepping Instagram ดารา @officialjiraa 1,548
