สำหรับความคิดนุกนะคะ อย่างแรกท่ีต้องเปลี่ยนคือ ความคิดของคุณ คุณต้องเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายและคิดว่าจะต้องออกกำลังกายไปตลอดชีวิต ไม่ใช่ทำเพื่อลดน้ำหนักตามท่ีต้องการ พอได้ตามที่ต้องการก้อหยุด จากท่ีนุกสังเกตเห็นคนในวงการ(ไม่ได้สนิทนะคะ)ดูจากการพูดจากการใช้ชีวิต 2ท่านที่เปลี่ยนความคิดอย่างเห็นๆ คือ คุณวูดดี้ และคุณกาละแม พอความคิดเปลี่ยนหุ่นก้อเปลี่ยน ความคิดในการกินคุณต้องเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่และศึกษาเรื่องการกินให้ถูกวิธี(ดังนั้นจาไม่มีใครอดข้าวอดน้ำเพื่อลดน้ำหนักเพราะเป็นวิธีที่ผิด) แค่คุณควบคุมการกินอย่างเหมาะสม ศึกษาแต่ไม่ใช่ไปยึดติดกับสูตรการกิน เค้าบอกให้กินอย่างนั้นอย่างเน้แต่เราหากินตามนั้นไม่ได้ในวันนั้นหรือก้อ(กรู)ไม่อยากกินนี้ ถ้าเราศึกษามันอย่างถูกต้องเราจะปรับสูตรได้ว่าถ้าไม่มีอันนี้ก้อเพ่ิมอันนี้หรือลดอะไรการ ใช้ชีวิต อย่าใช้ชีวิต(ปกติ)ไปเลื่อยๆ ทำตัวให้กระชับกระเฉง สดชื่นเสมอ ทุกนาทีของการใช้ชีวิตคือการออกกำลังกายแม้แต่นั้งทำงานแค่ใช้สมองก้อคือการเผาผลานอย่างนึง มีต่อนะคะ Instagram ดารา @nook_suttida 0
รักบอย! น้องเป็นคนดีน่ารักกับทุกคนทั้งคนเบื้องหน้าแล้วเบีิ้องหลัง น้องๆทีมงานรายการของนุกชมนางทุกคน นางไม่เฟคด้วย Instagram ดารา @nook_suttida 0
เน้ขนาดพยามรักษาตัวสำหรับ โชว์ ละครลางลิง ที่จะเล่นในวันที่16-17พย (เน้) แล้วนะเน้ เวลาได้ยินคนบอกจะไปดูลางลิงแล้วชื่นใจจิงจิงเนอะคะทุกคน จบโชว์ไปเล่นกันนะคะ ปิดเลนเลยนะ อิอิ @rajanikara @tanya_liyah @yossiebistro @katreeya_e @poom_ctk ปล มะคืนตอนนอนยังรู้สึกว่าน้ำยังตีขาอยู่เลย555 Instagram ดารา @nook_suttida 0
มาคร้ังแรกเล่นจน3ทุ่ม จะกลายเป็นปลาอยู่แล้ว ช้ำพอกะปีนผ้าเลยครู @rajanikara ครั้งหน้ามาเล่นกันนะคะ @yossiebistro @ball_rattanapong @poom_ctk Instagram ดารา @nook_suttida 0
นางพามา @kru_baipai มาเล่นไหมครู @rajanikara เปล่ียนจาบนฟ้ามาเป็นบนน้ำ555 Instagram ดารา @nook_suttida 0
แขวนประท้วง หนีไปเท่วทำเอาสตูเงียบ ทุกคนเหงา เดือดร้อนกันไปหมด อุปกรณ์ของใครนะ @yossiebistro พวกเราประท้วงเนอะ @rajanikara @poom_ctk @tanya_liyah @katreeya_e Instagram ดารา @nook_suttida 0
ฉันรักพวกเธอท่ีสุด...2หนุ่มช่วยกันดูแลแม่เช้าเมื่อวานปาแปง(คนเล็ก)เช้าเน้ปิ๊ปโป้(คนโต)แม่ไม่ได้หายด้วยยาหรอกแต่หายเพราะคำพูดและความดราม่าของลูก คนเล็กมากอดแล้วร้องไห้บอกว่า"ไม่อยากให้แม่ตายหนูรักแม่" คนโตบอกว่า"โตขึ้นจะเป้งหมอรักษาแม่ รักลูกและความดราม่าของลูกมากกกกก Instagram ดารา @nook_suttida 0
เศร้าอ่า.... Instagram ดารา @nook_suttida 0
ฉีกปรากฎการณ์สื่อแนวใหม่... อินไซด์วงการบันเทิง กับ E-MAGAZINE "สด-แซ่บ-จัดจ้าน-เผ็ดร้อน" พื้นที่ของพวกเราคนบันเทิงทุกคน คลิกเลยที่ www.yumdara.com @yumdara #yumdara @lexy_kayeedara Instagram ดารา @nook_suttida 0
ช่วงทำโชว์"ลางลิง"เป็นช่วงท่ีสนุกมากเพราะพวกเราทุกคนได้ทำความรุจักกันและทำความรุจักอุปกรณ์ใหม่ๆ ท่ีสำคัญเราได้ทำความรู้จักตัวเองและเอาชนะตัวเอง เป็งช่วงนึงในชีวิตท่ีดีเลยอยากแชร์ แม้จาปวดตัวไปซักหน่อย 555 @rajanikara @katreeya_e @tanya_liyah @yossiebistro Instagram ดารา @nook_suttida 0
สำหรับคนที่สนใจเรื่องการออกกำลังกายและการรับประทานลองเข้าไปอ่านดูนะคะ ของน้อง@fassai ว่างๆจาไปหานะน้อง ตอนเน้ปวดตัวมากๆ กิงไรดีน้อง555 Instagram ดารา @nook_suttida 0
พวกเราตั้งใจกันมาก ทุกคนเลยนะคะ ไม่ใช่แค่พวกเราท่ีอยู่เบื้องหน้านะคะยังมีทีมของเราอีกหลายชีวิตท่ีทุ่มเทสุดๆกับงานนี้ อยากจาฝาก ลางลิง ให ้ทุกคนช่วยติดตามด้วยนะคะ ไปดูพวกเรา ไปให้กำลังใจพวกเราด้วยนะคะ ตอนเน้ปวดตัวที่สุดเลย ร่างพัง @yossiebistro @tanya_liyah @rajanikara @katreeya_e @poom_ctk Instagram ดารา @nook_suttida 0
พรุ่งน้ี! อย่าลืมมาเจอกับพวกเรานะคะ กับงานแถลงข่าว the first contemporary acrobat show in thailand "ลางลิง The Aerialist" ท่ี The Scene ทาวน์อินทาวน์ 13.30 เจอกันนะคะ แล้วคุณหล่ะ จะรักด้วยหัวใจหรือต้องรักด้วยหน้าท่ีที่ต่างก็รัก @rajanikara @jackarita_tvpool @vj_hippo @lexy_kayeedara @pooae Instagram ดารา @nook_suttida 0
จะรักด้วยหัวใจ หรือต้องรักด้วยหน้าที่ต่างก็รัก "ลางลิง The Aerialist" 16-17 พฤศจิกายนนี้ ที่โรงละครอักษรา ซื้อบัตรได้ตั้งแต่วันที่ 24 กันยายน ที่ TTM @yossiebistro @tanya_liyah @rajanikara @katreeya_e Instagram ดารา @nook_suttida 0
หลายคนคงสงสัยว่ามื้อเย็นเค้ากิงอะไรช่ายป่ะ อิอิ สำหรับนุก (ส่วนตัวนะคะ) เรื่องทานเป็นเรื่องท่ีต้องศึกษาและเข้าใจ เหมือนท่ีน้อง @fassai บอกนุกก้อไม่คิดว่าการทานแต่สลัด โยเกิร์ย หรือไม่ทานมื้อเย็นจาเป็นเรื่องดีนะคะ นุกเลือกท่ีจาเอาตัวเองไปอยู่ในจุดที่ สวย สุขภาพดีและมีความสุข นุกยังเลือกทานของท่ีอยากทาน นุกว่าความหิวไม่น่ากัวเท่าความอยาก (เคยอยากทานของอย่างนึงแต่เลือกอีกอย่างเพราะคิดว่าดีกับร่างกายกว่า ทานเส็ดก้อต้องกลับไปทานไอ้ที่อยาก สรุปทานเยอะก่าเดิม) สำหรับนุกทานที่อยากค่ะแต่ทานน้อยทานแบบเข้าใจอันนั้นยากตรงต้องรู้จักหยุด นุกทานส่ิงท่ีเห็นหลัง6โมงเย็นด้วย ^^ (ทุ่มนึง) เพราะอะไรรู้ไหมคะ เค้าบอกไม่ให้ทานแป้ง4ชมก่อนนอนค่ะ ไม่ใช่หลัง6โมงเย็น(สมัยก่อนคนคงนอนเร็วค่ะ) วันนี้นุกนอนดึกค่ะ ถ้าไม่ทานก้อต้องไปตะบะแตกตอนดึกแน่เลยและวันเน้นุกออกกำลังมากพอ ท่ีสำคัญนุกทานไปครึ่งเด่วจาชิ้นที่เห็นโดยที่รู้สึกอิ่มพอดี เพราะเราลดขนาดกระเพาะลงค่ะ หุ่นสวย สุขภาพดี และมีความสุข= ทาน ออกกำลังกาย และนอนหลับอย่างพอดี ขอให้ทุกคนเลือกท่ีจาสวย สุขภาพดีและมีความสุขนะคะ ปล. ก้นมันสวยขึ้นจิงจิงนะคะเมื่อออกกำลังกาย Instagram ดารา @nook_suttida 0
เมื่อ2นักธุรกิจใหญ่คุยกัน#คุณว่าเค้าคุยอะไรกัน 555#พาลูกเท่ว#เท่วตลอด#ไม่ทำงานไม่เรียนไม่ออกกำลังกาย Instagram ดารา @nook_suttida 0
ขอโทษจริงๆที่หายไปนานช่วงพักเล่นมือถือค่ะ พักทุกอย่างเที่ยวอย่างเดียวเลยค่ะ วันนี้วันแรกที่กลับมาเรียนค้นพบเสน่ห์กีฬาที่เล่นอีกอย่างค่ะ เพราะมันยากมากคนท่ีเรียนจะเป็นกำลังใจให้กันและกันมาก ขอบคุณกำลังใจจาก @yossiebistro @ball_rattanapong ครูคนเก่ง @rajanikara และทุกกำลังใจจากig Instagram ดารา @nook_suttida 0
