@nook_suttida : สำหรับความคิดนุกนะคะ อย่างแรกท่ีต้องเปลี่ยนคือ ความคิดของคุณ คุณต้องเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายและคิดว่าจะต้องออกกำลังกายไปตลอดชีวิต ไม่ใช่ทำเพื่อลดน้ำหนักตามท่ีต้องการ พอได้ตามที่ต้องการก้อหยุด จากท่ีนุกสังเกตเห็นคนในวงการ(ไม่ได้สนิทนะคะ)ดูจากการพูดจากการใช้ชีวิต 2ท่านที่เปลี่ยนความคิดอย่างเห็นๆ คือ คุณวูดดี้ และคุณกาละแม พอความคิดเปลี่ยนหุ่นก้อเปลี่ยน ความคิดในการกินคุณต้องเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่และศึกษาเรื่องการกินให้ถูกวิธี(ดังนั้นจาไม่มีใครอดข้าวอดน้ำเพื่อลดน้ำหนักเพราะเป็นวิธีที่ผิด) แค่คุณควบคุมการกินอย่างเหมาะสม ศึกษาแต่ไม่ใช่ไปยึดติดกับสูตรการกิน เค้าบอกให้กินอย่างนั้นอย่างเน้แต่เราหากินตามนั้นไม่ได้ในวันนั้นหรือก้อ(กรู)ไม่อยากกินนี้ ถ้าเราศึกษามันอย่างถูกต้องเราจะปรับสูตรได้ว่าถ้าไม่มีอันนี้ก้อเพ่ิมอันนี้หรือลดอะไรการ ใช้ชีวิต อย่าใช้ชีวิต(ปกติ)ไปเลื่อยๆ ทำตัวให้กระชับกระเฉง สดชื่นเสมอ ทุกนาทีของการใช้ชีวิตคือการออกกำลังกายแม้แต่นั้งทำงานแค่ใช้สมองก้อคือการเผาผลานอย่างนึง มีต่อนะคะ
โพสต์เมื่อ 6 พ.ย. 2556 | 11:24 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @nook_suttida
สุทธิดา เกษมสันต์ ณ อยุธยา
Aisya-Nook 38-single mom of 👬actress moderator singer 082-9913955พี่ตุ้ย ผจก (N1)Owner(supplement) id line: n1offcial 095-5625565
มี 0 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ นุ๊ก สุทธิดา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.