#ilovemylife #love #ภูมิแพรว #ความสุขของแดดดี้ Instagram ดารา @khunbuay 83
ผมนั่งยิ้มมองดู ความมุ่งมั่นในตัวลูก #ilovemylife #love #ภูมิแพรว #ความสุขของแดดดี้ Instagram ดารา @khunbuay 81
#สวนรถไฟ ผมพาลูก กับแม่ไปสวนรถไฟ ลูกสนุกกับการปั่นจักรยาน โดยเฉพาะภูมิ เพิ่งปั่นจักรยานเป็น ในโลกของภูมิ มันคงท้าทายมาก แพรว ร่าเริง มีความสุขจากการชื่นชมกระรอก แม่ผมได้สูดอากาศดีๆ และได้เดินออกกำลัง สร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย เราถ่ายเซลฟี่คู่กันตอนพระอาทิตย์ตก ช่วงที่เด็กๆไปปั่นจักรยาน นี่คือชีวิตที่ผมออกแบบเอง #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ #fanpage #buaywatcharakhun Line at : @buay Instagram ดารา @khunbuay 88
ผมโชคดีมากที่มีฟิตเนสอยู่ในซอยบ้าน สุดยอดเจงเจงงงง #ilovemylife #yakclub @yukyai75 ขอบคุณพี่ยักษ์นะครับ Instagram ดารา @khunbuay 47
เช้านี้น้องสาว(แอดมิน)ชวนเดินในหมู่บ้าน เราเดินรับวิตามินDกันสองพี่น้อง เดินเอาอาหารไปถวายวัด เดินคุยกันเรื่องโปรเจคทำมาหากิน และชีวิตส่วนตัว คุยกันมีสนุกมาก และจู่ๆความคิดนึงก็แวบ!มา "นี่คือชีวิตที่ผมต้องการ นี่คือชีวิตที่ผมออกแบบเอง" มันเจ๋งมากๆ!!! ออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผมครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ #fanpage #buaywatcharakhun Line at : @buay Instagram ดารา @khunbuay 83
อยากอกใหญ่!!! ฟังทางนี้!!!! อยากให้กล้ามเนื้อหน้าอกสวย ต้องเล่นหลังครับ ในอดีตเล่นแต่อก หลังแทบไม่เล่นเลย(น้อยมากกกกก) เพราเข้าใจว่ายิ่งเล่นอก อกจะใหญ่สวย (เข้าใจผิดมากๆ) ยิ่งเล่นอก กล้ามเนื้อหน้าอกก็แข็งแรง เลยทำให้ดึงอกเข้ามาชิดกัน เป็นลักษณะอกห่อ หลังค่อม เพราะกล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรง และก็ไม่เข้าใจว่าทำไมไม่ใหญ่ซักที จนมารู้ว่า อยากให้อกสวย เราต้องให้หลังแข็งแรง(การทำงานของกล้ามเนื้อคือการหดตัว) หลังแข็งแรง ก็จะดึงอกที่ห่อ ให้ขยายออก เห็นอกเป็นแผงตามที่ตั้งใจ แค่นี้ก็ฟินและ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ #fanpage #buaywatcharakhun Line at : @buay Instagram ดารา @khunbuay 100
ชีวิตดี๊ดี ลมเย็นสบาย🌞#ลูกทุ่งสุดติ่ง #ilovemylife Instagram ดารา @khunbuay 26
ชีวิตเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน อะไรที่ทำพลาดเมื่อวาน เริ่มต้นใหม่วันนี้ การเก็บเอาเรื่องราวมาคิดว่า ไม่น่าทำอย่างนั้น อย่างนี้ ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น แถมพาใจให้เศร้าหมอง เก็บเรื่องราวที่เคยพลาดเป็นประสบการณ์สอนตัวว่าจะไม่พลาดเรื่องเดิมๆ นั้นแหละสุดยอดแล้ว ชีวิตไม่มีคู่มือ อยากชำนาญชีวิต เราต้องใช้มัน ใครกำลังกลุ้มใจเรื่องอะไรอยู่ คิดถึงเรื่องนั้นแล้วอ่านประโยคข้างต้น ใช้ได้ทุกเรื่องนะครับ เช่น กลุ้มใจเรื่องการกิน เมื่อวานกินเยอะเกินความจำเป็น กินเค้ก กังวลว่าจะอ้วน อ่าน1รอบ ถ้ายังไม่หาย อ่านอีกรอบ ผมมั่นใจว่าหัวใจพองโตแน่นอน #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ #fanpage #buaywatcharakhun Line at : @buay Instagram ดารา @khunbuay 71
#goldenbellfitness อลังการมาก Instagram ดารา @khunbuay 9
#เส้นทางสู่ความสำเร็จ ใครๆก็อยากประสบความสำเร็จ ใครๆก็อยากรู้วิธีการที่จะเดินไปสู่สิ่งที่เรามุ่งหวัง ถ้าความสำเร็จของเราคือ การมีหุ่นที่ดี เราก็มักไปดูคนที่หุ่นดีว่าเค้ากินอะไร กินยังไง ออกกำลังกายแบบไหน ดูหลายๆคน ดูมากๆเข้าก็สับสน จะเริ่มยังไงดี บางทีการดูมากๆก็ทำให้เราท้อใจได้ แล้วบอกว่า เค้าทำได้ เราทำแบบเค้าไม่ได้หรอก(ใช่เลยครับ) คนทุกคนไม่เหมือนกันครับ ถ้าความสำเร็จ คือ ยอดเขา เราสามารถเดินขึ้นได้360° จากรอบเขา ไม่จำเป็นต้องเดินตามใคร ดูเป็นไอเดียได้ แล้วปรับใช้ให้เหมาะกับชีวิตของเรา ผมสัมภาษณ์คนสำเร็จมามาก ไม่มีใครเหมือนกันซักคน อาจได้แรงบันดาลใจจากคนอื่น แต่คนสำเร็จแต่ละคน ออกเดินทางบนหนทางของตัวเองทั้งนั้น ค่อยๆค้นพบวิธีการของตัวเอง เดินอย่างต่อเนื่อง สร้างเหตุและปัจจัยที่เอื้อต่อความสำเร็จนั้นๆ นอกจากชีวิตจะประสบความสำเร็จแล้ว(เป็นผลจากการสร้างเหตุ) สิ่งที่เค้าค้นพบ คือความสุขระหว่างทาง และความภาคภูมิใจในตัวเอง ผมให้กำลังใจทุกคนนะครับ ทุกคนทำได้ ไม่มีใครเข้าใจตัวเราได้ดีกว่าตัวเราแน่นอน.... #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ #fanpage #buaywatcharakhun Line at : @buay Instagram ดารา @khunbuay 49
#ilovemylife #love #ภูมิแพรว #ความสุขของแดดดี้ Instagram ดารา @khunbuay 203
ครั้งแรกของภูมิ ปั่นจักรยานเป็นแล้ว #ilovemylife #ความสุขของแดดดี้ #love #ภูมิแพรว Instagram ดารา @khunbuay 99
#ilovemylife Instagram ดารา @khunbuay 62
#ilovemylife #เวียดนาม #WideAngleTV Instagram ดารา @khunbuay 73
#ilovemylife Instagram ดารา @khunbuay 102
#ความสุขของแดดดี้ #love #ภูมิแพรว #ilovemylife Instagram ดารา @khunbuay 3
#ชีวิตเราใครกำหนด? ขอบคุณภาพจากคุณมินนะครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ #fanpage #buaywatcharakhun Line at : @buay Instagram ดารา @khunbuay 27
แว๊น!!! พาคุณพ่อไปหาหมอ #ilovemylife Instagram ดารา @khunbuay 51
ชีวิตที่ผ่านมา คือ ของขวัญ #ilovemylife Instagram ดารา @khunbuay 13
