สร้างสรรค์ #maldives2015 Photo&Created by James Instagram ดารา @jamesruangsak 192
กว่าจะได้รูปนี้ เบื้องหลังใช้เวลาเป็นชั่วโมง (ฮา...) ท่ามกลางแดดเปรี้ยงๆที่มัลดีฟ กด Like ให้พี่แกหน่อยละกัน #happinessonthebeach #maldive Instagram ดารา @jamesruangsak 202
เช้านี้ที่มัลดีฟ ... มาวิ่งกันเถอะ มาวิ่งกันเถอะ Instagram ดารา @jamesruangsak 258
ย้วยสิครับ รออะไร Instagram ดารา @jamesruangsak 244
ย้วยสิครับ รออะไร Instagram ดารา @jamesruangsak 244
ใต้ถุนบ้านฉัน มันชิวมาก น้ำใสยังกะอยู่ในสระว่ายน้ำ เล่นน้ำคนเดียว นอนคนเดียว ชิวเฟ้ย .. Instagram ดารา @jamesruangsak 2
Morning Running Muldives ! #เช้านี้ที่มัลดีฟ Instagram ดารา @jamesruangsak 182
มุมนี้น่าจะนอนสบายคืนนี้. ได้คิดอะไรเพลินๆกับชีวิต ... พรุ่งนี้ 06.00 เช้า จะวิ่งชายหาดสัก. 10km ... Alohaaaa Instagram ดารา @jamesruangsak 286
ฉันมาวิ่งที่ มัลดีฟ .. มันใช่ใช่ Instagram ดารา @jamesruangsak 319
กำลังจะไปไหนน้า.. Instagram ดารา @jamesruangsak 283
ขอวรรคทองของเพลงเจมส์ที่คุณชอบที่สุดมา 1วรรค ของผม "อยากจะบอกเธอว่ารัก .. อยากจะฉุดรั้งเธอไว้ .. และทำทุกอย่างที่ตัวฉันทำได้" #จากเพลงไม่อาจเปลี่ยนใจ Instagram ดารา @jamesruangsak 148
เช้านี้ที่สวนลุม... วันนี้มาวิ่งได้แค่ 6km ฝนก็เทลงมา เทลงมา ให้นาตูฮง นาตูฮง ... จึงต้องหยุดวิ่ง วันนี้จึงไม่ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ไม่เป็นไรพรุ่งนี้เอาใหม่ ... ระหว่างเดินตากฝนไปนั้น สมองก็พลันคิดได้เรื่องนึง " มนุษย์ทุกคนอยากเป็นคนดี อยากได้ดี " แต่สถานการณ์ หรือประสบการณ์ชีวิต แต่ละคนมาไม่เหมือนกัน หนทางและวิธีการของบางคนก็อาจผิดหรืออาจไม่ถูกใจใครบางคนแค่นั้นเอง.... มนุษย์ทุกคนไม่มีใครอยากชั่ว ไม่มีใครอยากเลว ทุกคนอยากดีทั้งนั้น ถ้าเรามีมุมมองแบบนี้ได้กับทุกคน เราจะปล่อยวางมุมมองการตัดสินคน เป็นมุมมองของการเข้าใจคน เราจะเห็นคุณค่า และความเป็นไปได้ในตัวคนทุกคน .. วันนี้เป็นที่ฟ้าหม่น.. แต่กลับเป็นวันที่ผมมีความสุขใจจังครับ ^^ อย่าลืมตามไปกด Like ที่ เพจ Jamesruangsak นะค๊าบบบ... Instagram ดารา @jamesruangsak 99
ไปกดกันเยอะๆน้าาา Instagram ดารา @jamesruangsak 217
วันนี้มาอัดชิงร้อย ได้มาเจอพี่ๆแก๊งค์3ช่า พี่ๆทุกคนยังน่ารักเหมียนเดียม .. ^^ เสื้อสวยจาก #pattricboyle Instagram ดารา @jamesruangsak 232
เช้านี้ที่สวนลุม... ไปเจอบทความอันนึงแล้วอยากเอามาแบ่งปัน.. แปลและเรียบเรียง : เมธาวี ทัศนาสเถียรกิจ อยากรู้มั้ยว่าคนสำเร็จมีตารางชีวิตแบบไหนกัน? ไม่ต้องนั่งคาดเดากันให้เสียเวลา the International Center for Management and Organization เปิดเผยตารางลับของผู้ประสบความสำเร็จแนวหน้าของประเทศสหรัฐอเมริกา โดยทางสถาบันได้ส่งแบบสำรวจ 500 ฉบับสู่เจ้าของกิจการ และ CEO ของบริษัททั่วประเทศ ไม่ว่าจะเป็น Twitter,Dell,Bank of America หรือ Federal Express แค่ชื่อบริษัทก็กระตุ้นความอยากรู้แล้วใช่มั้ยหละ ผลสำรวจเปิดเผยว่า ผู้สำเร็จส่วนใหญ่ตื่นนอนเวลา 6.15 นาฬิกาเพื่อออกกำลังกายในตอนเช้า เพราะการออกกำลังกายกระตุ้นร่างกายและสมองให้สดชื่นพร้อมทำงานตลอดวัน ซึ่งในแต่ละวันใช้เวลาออกกำลังกายประมาณ 45 นาที ที่มา http://www.smethailandclub.com อยากเป็นคนสำเร็จ ก็จัดไปเลยคร๊าบพวกเราารออะไร !! Instagram ดารา @jamesruangsak 244
ขอ 3 คำ. Instagram ดารา @jamesruangsak 238
ภูมิใจทำเวลาได้ดีกว่ารายการที่แล้ว 9 นาที #Human Run2015 Keep running #adaymagazine Instagram ดารา @jamesruangsak 286
Human Run2015 Finisher !!! #adaymagazine Instagram ดารา @jamesruangsak 212
พรุ่งนี้ลง Human run2015. เริ่มออกตัวตีห้า เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับทุกคน ^^ Instagram ดารา @jamesruangsak 257
Happiness you can run.. วันนี้ขอแบ่งปันอย่างไม่ห่วงเรื่องภาพพจน์ ภาพลักษณ์ใดๆ (ฮา.. ) ผมเคยเป็นคนสูบบุหรี่ และก็เคยเข้าใจว่าชีวิตแบบนั้นชิลล์มาก มีความสุขก็สูบ เครียดก็ก็สูบ หิวก็สูบ อิ่มก็สูบ มีบุหรี่เป็นเพื่อนในทุกๆอิริยาบทของชีวิตรู้สึกว่าถ้าเลิก จะต้องสูญเสียความรื่นรมณ์จากการสูบบุหรี่ เสียความสุขบางอย่างในชีวิต แค่คิดก็ไม่มีพลังพอในการเลิกแล้ว ... แต่แล้ววันนึงผมมาค้นพบความจริง บางอย่างที่ผมโง่มากที่ไม่เคยรู้เลยคือ "ในโลกใบนี้ .. ยังมีความรื่นรมณ์อีกมากมาย ที่ไม่ใช่จากบุหรี่ " และพอผมเลิกจึงค้นพบว่า ชีวิตมีความสุขมากกว่าตอนสูบ 100 เท่า จึงอยากแบ่งปันวิธีคิดนี้ให้ผู้ที่ยังสูบอยู่.. ยังคิดว่าชีวิตมีความสุข มีความรื่นรมณ์กับการสูบอยู่ ... ออกมาเถอะครับ ก่อนที่อะไรมันจะสายเกินไป....... การเลิกสูบบุหรี่มีแค่ 3 วิธีเท่านั้น. คือ 1 ป่วยแล้วต้องเลิก 2 ตายแล้วต้องเลิก 3 เลิกทันที เลือกเลยครับ ... ชีวิตเราเอง และสำหรับผู้ที่เพิ่งคิดจะเริ่มหัด .. ไปเริ่มหัดวิ่งดีกว่าครับ (ฮา..) Instagram ดารา @jamesruangsak 222
