โพสต์เมื่อ 31 ส.ค 2558 | 15:13 น.
เรืองศักดิ์ ลอยชูศักดิ์
ติดต่องานที่ 085-907-7334 (คุณจอย)
ของ เจมส์ เรืองศักดิ์
มี 238 คนชอบรูปนี้
-
ภูมิใจทำเวลาได้ดีกว่ารายการที่แล้ว 9 นาที #Human Run2015 Keep running #adaymagazine; -
Human Run2015 Finisher !!! #adaymagazine; -
พรุ่งนี้ลง Human run2015. เริ่มออกตัวตีห้า เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับทุกคน ^^; -
Happiness you can run.. วันนี้ขอแบ่งปันอย่างไม่ห่วงเรื่องภาพพจน์ ภาพลักษณ์ใดๆ (ฮา.. ) ผมเคยเป็นคนสูบบุหรี่ และก็เคยเข้าใจว่าชีวิตแบบนั้นชิลล์มาก มีความสุขก็สูบ เครียดก็ก็สูบ หิวก็สูบ อิ่มก็สูบ มีบุหรี่เป็นเพื่อนในทุกๆอิริยาบทของชีวิตรู้สึกว่าถ้าเลิก จะต้องสูญเสียความรื่นรมณ์จากการสูบบุหรี่ เสียความสุขบางอย่างในชีวิต แค่คิดก็ไม่มีพลังพอในการเลิกแล้ว ... แต่แล้ววันนึงผมมาค้นพบความจริง บางอย่างที่ผมโง่มากที่ไม่เคยรู้เลยคือ "ในโลกใบนี้ .. ยังมีความรื่นรมณ์อีกมากมาย ที่ไม่ใช่จากบุหรี่ " และพอผมเลิกจึงค้นพบว่า ชีวิตมีความสุขมากกว่าตอนสูบ 100 เท่า จึงอยากแบ่งปันวิธีคิดนี้ให้ผู้ที่ยังสูบอยู่.. ยังคิดว่าชีวิตมีความสุข มีความรื่นรมณ์กับการสูบอยู่ ... ออกมาเถอะครับ ก่อนที่อะไรมันจะสายเกินไป....... การเลิกสูบบุหรี่มีแค่ 3 วิธีเท่านั้น. คือ 1 ป่วยแล้วต้องเลิก 2 ตายแล้วต้องเลิก 3 เลิกทันที เลือกเลยครับ ... ชีวิตเราเอง และสำหรับผู้ที่เพิ่งคิดจะเริ่มหัด .. ไปเริ่มหัดวิ่งดีกว่าครับ (ฮา..); -
;
-
เช้านี้ที่สวนลุม... วันนี้ตื่นค่อนข้างสาย นึกในใจว่าเจอแน่แดดเปรี้ยงๆที่สวนลุม มีแว๊บอยากขี้เกียจเหมือนกัน แต่วันนี้เรารู้ว่า เราตื่นมาวิ่งทำไม...เพื่ออะไร...และเรากำลังทำอะไรอยู่ อยู่ในขั้นตอนอะไร เมื่อได้สติก็ออกมาวิ่งตามปกติ.. ชีวิตคนเราก็เช่นกัน... คนขี้เกียจในโลกนี้ไม่มีจริงหรอก มีแต่ในบางครั้งเขาไม่รู้ว่าเขาจะขยัน ในเรื่องนั้นๆไปเพื่ออะไร เขาจึงไม่มีแรงบันดาลใจใดๆ ให้ลุกขึ้นมาทำอะไรให้สำเร็จเป็นอย่างๆกับชีวิต ดังนั้นจงหาเหตุผลให้เจอครับ ว่าทำไมชีวิตนี้เราต้องสำเร็จกับสิ่งที่เราตั้งเป้ากับชีวิตให้ได้ เหตุผลนั้นต้องเป็นเหตุผลส่วนบุคคล.. ที่เข้มข้น.. หนักแน่น และไม่ทำไม่ได้ .... สิ่งนั้นแหละที่เราเรียกแรงบันดาลใจ เมื่อเรามีแล้ว ทุกวันที่เราตื่นขึ้นมา เราจะมีสติ และรู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ และเพื่อใคร คนสำเร็จทุกคนเขาหามันเจอครับ .. และเขาก็กอดเหตุผลนี้ไว้อย่างแน่น ไม่มีใครมาโขมยไปได้ ... เท่านี้แหละครับจะสะกด คำว่า"ขี้เกียจ" ไม่เป็นอีกเลย เริ่มที่เรื่องเล็กๆก่อนเลยครับ ตื่นมาออกกำลังกายกันครับ .. หาเหตุผลของตัวเองให้พบ ถ้าหาไม่พบเจ้าตัวขี้เกียจในหัวเรา มันก็จะหาเหตุผลที่หนักแน่นให้เราเหมือนกัน ว่าทำไมไม่ต้องทำ(ฮา....); -
เช้านี้ที่สวนลุม... วันนี้มาแต่เช้ามาหาครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี ได้ประกาศตั้งเป้ากับครูว่าปีหน้าจะไปวิ่ง Tokyo Marathon 2016 (ระยะทาง42 Km) เรามาถึงจุดนี้ได้ยังไง (ฮา....) วันนี้ได้เรื่อง ความสุขคือ"ทางเลือก"เราเป็นผู้เลือก "ในโลกนี้ไม่มีใครมีสิทธิมาทำให้เราทุกข์ได้ ถ้าเราไม่อนุญาติ" ที่ทุกข์เพราะดันอนุญาติให้ความคิดทุกข์ๆมันเข้ามาแค่นั้นเอง ซึ่งการอนุญาตินี้ ก็เป็นการเลือกแบบนึงของเรา... ดังนั้นถ้าอยากมีความสุขง่ายมากครับ ก็แค่ไม่อนุญาติให้ความคิด หรืออะไรที่จะทำให้เราเป็นทุกข์มันเข้ามาอยู่ในชีวิตเราแม้แต่วินาทีเดียว มีสติรู้เท่าทันความคิดเป็นนายความคิด เราควบคุมความคิดได้ เราก็จะคุมอารมณ์ความรู้สึกได้ ...และถ้าเมื่อไหร่คุมEmotion ได้นะ คุณเอ๋ยยย.....ลบคำว่า"ทุกข์ใจ"ออกจากพจนานุกรมตัวเองได้เลยครับ; -
James เรืองศักดิ์ ณ. ปัจจุบัน; -
เช้านี้ที่สวนลุม... จำได้วันแรกๆตอนวิ่ง ก็มีหลายๆคนบอกผมว่า จะวิ่งได้ซักกี่วันเชียว , ตื่นเช้าทุกวันทำไม่ได้หรอก , เดี๋ยวก็เบื่อ เดี๋ยวก็เลิก วิ่งไปก็นึกถึงหนังเรื่อง pursuit of happyness (หนังจงใจเขียนชื่อผิด ทำไมน่ะรึ ไปดูเองครับ) สร้างจากเรื่องจริง มีฉากประทับใจฉากนึงที่พ่อคุยกับลูกว่า" อย่าให้ใครมาบอกว่า ลูกทำอะไรไม่ได้ แม้แต่พ่อเอง คนที่เขาทำอะไรไม่ได้ ก็มักจะบอกว่าคนอื่นต้องทำไม่ได้เหมือนตัวเอง ลูกมีฝันจงไปคว้ามันมาให้ได้" กินใจมากๆ ท่อนนี้ของหนัง ชีวิตคนเราก็เช่นกัน... มีหลายครั้งที่เราต้องล้มเลิกความฝันบางอย่างในชีวิต เพียงเพราะคำพูดเพียงไม่กี่คำ ของบางคน..., จริงๆแล้วทุกอย่างเกิดจากเราเอง จะให้คนเป็นร้อยคน บอกว่าคุณทำได้นะ แต่เราดันบอกตัวเองว่าฉันทำไม่ได้หรอก จบเห่... แต่ต่อให้คนเป็นล้านคน มาชี้หน้าคุณ บอกว่าคุณทำสิ่งนั้นสิ่งนี้ไม่ได้หรอก.. แต่คุณคนเดียวชี้ตัวเองแล้วบอกว่า " ฉันทำได้ " จบ..... "คุณทำได้ครับ" อย่าให้ใครมาโขมยความฝันอันมีค่าของคุณ ด้วยนำ้ลายเพียงไม่กี่หยด...; -
เมื่อวานนี้ที่สวนลุม... วันนี้เป็นวันที่คึกคักเป็นพิเศษกว่าทุกๆวัน ผู้คนมากมายมุ่งหน้ามาออกกำลังกาย แต่ก็ยังมีผู้คนอีกมากมายที่นอนเฉยๆอยู่บนเตียง (ฮาาา...) ผมมีความสุขมากๆกับการได้ออกมาวิ่ง เพราะนอกจากได้ร่างกายที่แข็งแรง ฟิตและทนทานแล้ว ผมยังมีพันธสัญญากับตัวเองว่า ทุกครั้งที่ออกมาวิ่ง ผมจะคิดทบทวนและมีสติอยู่กับตัวเอง และอย่างน้อยทุกครั้งต้อง"คิดได้"จนเกิดปัญญากับชีวิต และทำให้ได้ในสิ่งที่คิดวันละเรื่อง ... วันนี้ผมได้เรื่อง "วิธีการทำนายอนาคตที่แม่นที่สุด.. ก็คือการดูวิธีการดำเนินชีวิตแต่ละวัน" สมมติอีก 6 เดือนข้างหน้า จะมีคนมาบอกว่าทำไมผมแข็งแรงจัง ทำไมรูปร่างดี โห ฟิตจังเลย ผอมจังเลย ... ผมจะไม่ตื่นเต้นอะไรเลยครับ. ก็เพราะรู้อยู่แล้วว่าจะต้องได้แบบนั้น เพราะแต่ละวันผมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ .... กินอาหารดี.... พักผ่อนดี.... คิดแต่เรื่องดี ชีวิตคนเราก็เช่นกัน ........ ตัวเราในอนาคตก็คือผลผลิตจากกิจวัตรประจำวันที่เราเป็น เราอ่านอะไร , เราฟังอะไร ,เราคิดอะไร, เราอยู่ในสังคมแบบไหน และเราเลือกทำสิ่งต่างๆในชีวิตแต่ละวันอะไรบ้าง นั่นแหละครับคือหมอดูอนาคตที่แม่นที่สุด .......... ดังนั้น ตัวเราคือคนกำหนดชะตาชีวิตตัวเอง.... เปลี่ยนซะเถอะครับ ถ้ากิจวัตรแต่ละวันที่ทำอยู่... มันไม่ได้ส่งผลถึงเป้าหมายชีวิตที่เราต้องการเลยแม้แต่น้อย ...... เริ่มที่เรื่องง่ายๆก่อนเลย.. มาปฏิวัติตัวเองด้วยการออกกำลังกายครับ ถ้าเราทำเรื่องนี้ได้ เรื่องอื่นจะ Banana bana na-nahhhhhh;
-
เช้านี้ที่สวนลุม... วันนี้ได้เรื่องข้ออ้างคลาสสิค "ไม่มีเวลา" หลายครั้งที่เราเลี่ยงที่จะทำอะไรสักอย่างเช่น การออกกำลังกาย แล้วเราก็จะพูดเสมอๆว่า ไม่มีเวลา ... จริงๆแล้วต้นทุนที่มนุษย์ทุกคนได้มาเท่าๆกัน คนละ 24 ชม คือเวลาชีวิต ดังนั้นคำว่าไม่มีเวลาไม่มีจริง มีแต่เอาเวลาไปทำอย่างอะไรมากกว่า เอาไปทำสิ่งที่เราคิดว่าสำคัญกว่า เราเลยเรียงลำดับเอาสิ่งที่เราคิดเองว่าไม่สำคัญไว้ทีหลัง .... ชีวิตคนเราก็เหมือนกัน. บางทีเรามัวเอาเวลาไปทำอะไรบางอย่าง ได้อะไรบางอย่าง แทนที่จะนำเวลามาสร้างความแตกต่างให้ชีวิต อย่างเช่นการดูแลตัวเอง การออกกำลังกาย หรือสร้างความสุขให้ครอบครัว...ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการมีสุขภาพที่ดีๆและมีชีวิตครอบครัวที่มีความสุขหรอกคร๊าบ ... ปล... ใครที่ไม่มีเวลาให้พ่อแม่ ให้คนที่เรารัก ให้แฟน ลองนั่งทบทวนตัวเองให้ดีๆ ว่าเราจัดความสำคัญให้พวกเขาเหล่านั้น เป็นอันดับที่เท่าไหร่ของชีวิต...; -
ก็แค่ทำ.. #King's cup Pattaya Marathon2015; -
มาละ ! การร่วมแข่งวิ่งครั้งแรกในชีวิต ใครลงรายการนี้ พรุ่งนี้เจอกันน้าคร๊าบบ... #King's cup Pattaya marathon2015; -
เช้านี้ที่สวนลุม วันนี้ตื่นเช้าเป็นพิเศษเพราะต้องรีบวิ่งให้เสร็จ... จากนั้นมาอาบน้ำเพื่อให้ทันเครื่องบินเที่ยวเช้า..... (อันนี้เป็นข้ออ้างอย่างดีเลยทีจะไม่วิ่ง... แต่ผมก็ผ่านมันมาได้) รู้สึกสดชื่น และเหมือนตัวเราได้ทำข้อสอบชีวิตข้อย่อยๆ ผ่านไปอีก1ข้อ... วันนี้ได้เรื่อง คนหลายคนจะตัดสินใจวิ่ง ก็จะกลัวว่าวิ่งไม่ไหว .. จะตื่นมั้ย ?.., จะทำงานทันมั้ย?... จะทำได้มั้ย นั่งคิดๆไปชีวิตก็ผ่านไปอีกวัน.. จนเป็นเดือน .. เป็นปี .... คือถ้าตัดคิดออก...แล้วไปเริ่มวิ่งป่านนี้อาจวิ่งได้เป็นหลายสิบกิโลแล้ว( ฮาาา..) ชีวิตคนเราก็เหมือนกัน ... มัวแต่เอาเวลามานั่งคิดกังวลนั่น กลัวนี่. ไม่กล้าเปลี่ยนแปลง ไม่กล้าเริ่มต้นอะไรใหม่ๆให้ชีวิต ไม่กล้าที่จะสร้างความแตกต่าง ... จงเอาเวลา และพลังงานเหล่านั้นไปเริ่มต้นลงมือทำดีกว่ามั้ยครับ ถ้าเริ่มอาจสำเร็จไปนานแล้ว... แต่ไม่เริ่ม ทุกอย่างเท่ากับที่เดิม..... เริ่มเลยครับ เริ่มที่ออกกำลังกายนี่แหละ เริ่มจากวิ่งง่ายๆ ไม่เสียตังค์ครับ ...........; -
เมื่อเช้านี้ที่สวนลุม วันนี้แดดไม่มี วิ่งอย่างใจเย็นและมีความสุข เพื่อเตรียมร่างกายกับพัทยามาราธอนวันอาทิตย์นี้ วันนี้ด้วยความชิวๆ ผมฟังเพลงจากราชาเพลงป๊อบ ชื่อก้องโลก Michael Jackson (1958-2009) ผู้ซึ่ง เคยมีผู้กล่าวว่าเขาคือของขวัญที่พระเจ้าประทานให้แก่มวลมนุษยชาติ......................... เพลงของ MJ เพลงนั้นชื่อ Man in the mirror. (คนที่อยู่ในกระจก) จากงานเดี่ยวชุดที่ 7 ( BAD ) ของเขา เพลงนี้ถูกเปิดเมื่อปี 1988 (2531) และเคยขึ้นอันดับ1 บิลบอร์ดที่ USA ถึง2 สัปดาห์ ที่สำคัญที่สุดเป็นเพลงโปรดที่สุด...นับตั้งแต่ที่ผมเกิดมาบนโลกแล้วรู้จักคำว่าเพลง...................... เล่ามาซะยาวแค่จะบอกว่า เรามักจะอยากเปลี่ยนโลก. อยากเปลี่ยนสังคมให้ดี. อยากเปลี่ยนคนนั้น. อยากเปลี่ยนคนนี้ ........... แต่น้อยคนมากที่คิดว่าคนที่ต้องเปลี่ยนก่อนคนแรกไม่ใช่ใครที่ไหน. ........ คือคนที่อยู่ในกระจกนั่นเอง...... สร้างความแตกต่างเถอะครับ ..... เราคือทางออกเดียวของชีวิตเราเอง ... อะไรที่มันดีกับชีวิต. เริ่มต้นเสีย..... ไม่ต้องแข่งกับใคร เปรียบเทียบกับตัวเอง แค่คิดว่าวันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน.... ชั่วโมงนี้ ต้องดีกว่าชั่วโมงที่ผ่านมา ......... แค่นี้แหละครับ ไม่ว่าเราทำอะไร เราสำเร็จแน่นอนครับ ..... Make that change..;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
