Clean lunch 🌚️ Red Quinoa with grilled veggies and salmon. มื้อกลางวันแบบคลีนแถมมีประโยชน์มาก กับ ข้าวควินัวแดง ทานกับผักย่างและปลาแซลม่อน🌞 ข้าวควินัว ได้ชื่อว่าเป็นSuper Food เลยนะ! เพราะมีสารอาหารวิตามินไฟเบอร์สูงมาก ให้โปรตีนสูง แถมช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด กินแล้วอิ่มนานอีกตะหาก เหมาะมากสำหรับเป็นอาหารไดเอทที่มีประโยชน์ค่ะ 🌚️️️ #eatclean #gypsyhealthyjourney Instagram ดารา @gypsykeerati 20,325
วันนี้เป็นวันที่แฟนเพจเฟสบุ้คยอดไลค์ครบ 3 ล้านพอดี. ขอบคุณทุกคนที่เป็นหนึ่งในนั้นนะคะ #ยิปซีมีแฟนเพจอันนี้อันเดียวนะนอกนั้นปลอมค่ะ #ขอบคุณน้อง@khun_fuangแอดมินเพจที่คอยช่วยดูแลเพจนี้มาตั้งแต่แรกเริ่มจนถึงวันนี้ :)) @gypsyfanclub @gypsykeeratifamily @keeratifc Instagram ดารา @gypsykeerati 20,793
Morning sugar 🌚️. เติมน้ำตาลและพลังงานแบบสดชื่น ผลไม้สดต่างๆ ทานคู่กับ โยเกิร์ตlow-fat อร่อยจัง ️ ทานเป็นมื้อเช้าเบาๆก่อนออกกำลังกายแบบไม่หนักมากได้นะคะ น้ำตาลฟรุกโตสจากผลไม้จะถูกแปลงไปใช้เป็นพลังงานได้เร็วค่ะ 🌞 หรือจะทานเป็นของว่างระหว่างวันแทนsnacksพวกของทอดขบเคี้ยวต่างๆค่ะ แต่จำกัดปริมาณด้วยนะ ผลไม้ก็มีน้ำตาลสูงค่ะ แนะนำให้ทานเป็นผลไม่รสเปรี้ยว หรือเบอรี่ต่างๆค่ะ #eatclean #gypsyhealthyjourney Instagram ดารา @gypsykeerati 30,500
Meow. Cr. @gypsykeeratifamily Instagram ดารา @gypsykeerati 31,239
🌚️. #ratigirls ยินดีที่ได้เจอ. ทั้งบุคคลที่อยู่และไม่อยู่ในรูปนะ เบียดเสียดกันเข้ามาไม่หมดจริงๆ . แล้วไว้พบกันใหม่โอกาสหน้านะ. :)) @gypsyfanclub @gypsykeeratifamily @keeratifc Instagram ดารา @gypsykeerati 30,050
My love is like dark chocolate . . Instagram ดารา @gypsykeerati 23,728
My skin by @shisandra_official ️ // ผิวใสไม่ต้องลงแป้งไม่ต้องลงรองพื้น เคล็ดลับผิวสวยเด้ง #หน้าเด็กโกงอายุแบบยิปซี #ShisandraByGypsy #ชิซานดร้าวิตามินหน้าเด็ก สนใจadd Line ID: nichynat นะคะ Instagram ดารา @gypsykeerati 26,396
️️. #yingypsythisnameneverends Instagram ดารา @gypsykeerati 20,408
Could it be . that you and me . are the lucky ones . this time . . ♪ :) Instagram ดารา @gypsykeerati 14,340
ก็ไม่น่าทำกันแบบนี้~ #เซอร์ไพร๊ซ์เฉย @jesjpp #jesrati #แต่แข่งจ้องตาเราชนะนะ! 🌚️ Instagram ดารา @gypsykeerati 26,253
5 โมง เจอกันนะ . รายการ Sisterday Star Live. 🌚️ ช่องGMM25 ค่ะ~ #seanestjessgyp @cheri.belle @esthersupree Instagram ดารา @gypsykeerati 26,920
been waiting for you 🌚️ Instagram ดารา @gypsykeerati 24,931
. #nofilter ใครอยากมีผิวสวยเปล่งประกายแบบเฮ้ลตี้ แถมผิวเด้ง #หน้าเด็กโกงอายุแบบยิปซี ลองเลยกับ #ชิซานดร้าวิตามินหน้าเด็ก ที่ยิปซีทานทุกวัน รับประกันความเปลี่ยนแปลงจากภายใน #เห็นอย่างงี้อีก2ปีพี่30นะฮะ สวยด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ. สวยแบบสุขภาพดี. สวยแบบปลอดภัย. ต้อง #ShisandraByGypsy ️ นะคะ @shisandra_official // LINE: nichynat Instagram ดารา @gypsykeerati 26,623
หลายคนเริ่มทานคลีนเหมือนยิปซีแล้วถามว่า ถ้าหิวระหว่างวันทำยังไง? วันนี้เลยมาแนะนำsnackที่อุดมด้วยประโยชน์กับ ถั่วต่างๆ ค่ะ 🌚️ ถั่วที่ยิปซีกินจะมีอัลมอนด์เป็นหลัก สลับกับ ฮาเซลนัท, พิทาชิโอ, วอลนัท, พีแคนนัท เปลี่ยนไปเรื่อยๆจะได้ไม่เบื่อเนอะ . ถั่วให้โปรตีนสูงแถมมีไฟเบอร์ และไขมันแบบดี เหมาะเป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์ แต่ต้องระวังจำนวนการกินนะคะ เพราะถึงเป็นไขมันดีแต่ก็มีไขมันสูงและให้แคลอรี่สูงด้วย. ยิปซีกินทีละ1กำมือ วันละไม่เกิน2กำ แบ่ง สาย กับ บ่าย ระหว่างมื้อหลักค่ะ พยายามเลือกแบบอบแทนทอดนะคะ ️ #มื้อหลักเที่ยงเย็นไว้จะทยอยมาอัพเดทน้า #ขอให้มีสุขภาพที่ดีกันค่ะ #eatclean #gypsyhealthyjourney Instagram ดารา @gypsykeerati 6,606
. เริ่มต้นเช้านี้ ด้วยการเล่นweight วันนี้เปลี่ยนมาเล่นส่วนbiceps เน้นขา และสะโพก ต่อด้วยcardioโดยการว่ายน้ำ บริหารหัวใจให้แข็งแรง แถมได้กล้ามเนื้อด้วยค่ะ🌚️ #gypsyandthegym Instagram ดารา @gypsykeerati 12,392
️️. @esthersupree | พรุ่งน้ีเจอเราสองคนได้ในรายการ Sisterday 5 โมงเย็นนะคะ ช่องGMM 25 ค่ะ ️ #seanestjessgyp Instagram ดารา @gypsykeerati 19,782
กู๊ดไน๊ท์คิส แบบเซ๊กซี่น่ารักสไตล์จินดา... 🌚️ #คุณเราขอโทษนะ #55555 @seanjindachot #seanestjessgyp Instagram ดารา @gypsykeerati 31,708
. Cr. @gypsyfanclub @gypsykeeratifamily @keeratifc | พรุ่งนี้เจอกันนะสาวๆ~ 🌚️ #ratigirls Instagram ดารา @gypsykeerati 28,700
Core strenghtening. #ไม่ได้จะบีบอยนะครัช 🌚️ วันนี้มาcardio กับการต่อยมวย ต่อด้วย weight training 🏻 วันนี้เล่นส่วนลำตัว กับแขนค่ะ #bodybuilding #workoutchics #gypsyandthegym ️️️ Instagram ดารา @gypsykeerati 31,889
