Day10: ผัดกระเพรา ปลาดอลี่2ชิ้น ประมาณ280g.+กุ้ง 5ตัว เผ็ดๆ ข้าวกล้องร้อน 150g. เอาไข่ดาว2ฟองวางด้านบน (ทุกอย่างใช้น้ำมันมะกอกสำหรับปรุงอาหารด้วยความร้อน) thx @sudasuang ก่อนออกไปยิม Instagram ดารา @boy_piya23 448
Happy Together #goodbyesunday @sudasuang #Buddkhun Instagram ดารา @boy_piya23 649
20:15 นะจ๊ะ workpoint TV #kissmetheseries #kissmeจูบเย้ยมันส์ Instagram ดารา @boy_piya23 263
Day9 : ผัดกุ้งหน่อไม้ฝรั่ง+ปลาดอลลี่ลวกจิ้ม ข้าวกล้องร้อนๆ แซ่บมว๊าก ไม่เวอร์ อร่อยดีๆมื้อกลางวันสำหรับวันพัก ส่วนเช้าก็กินซีเรียลเหมือนเดิมจร้า @sudasuang แต้งกิ้วเวรี่กู๊ดดด Instagram ดารา @boy_piya23 474
พื้นกันหน่อย วันนี้ข้างละ40โลพอ ไม่ไหวครัช 55 จัดขากะท้องและปั่นจักรยานต่อ ตอนนี้หนักเท่าเดิมแต่รู้สึกดีขึ้นนะ จบท้ายด้วยเสต็กแซลม่อน 1ชิ้นใหญ่ พอละวันนี้ กลับบ้านจร้า Instagram ดารา @boy_piya23 509
Day8:วันนี้เมียทำกับข้าวให้ชุดใหญ่ ไข่เจียวหมูสับ+จ้มยำน้ำใส ไก่150g+ปลาดอลลี่1ชิ้น มาพร้อมข้าวกล้องร้อนๆ150g.พร้อมโค้กซีโ่ใส่น้ำแข็งเย็นชื่นจายยยย ขอบพระคุณ @sudasuang เมื่อวานเป็นชีสเดย์ครัชหลังเข้ายิมเสด มื้อเย็นเลยจัดเมี่ยงปลาทู กินกับขนมจีน1ตระกร้ทเล็ก มีข้าวกล้องโรยด้วยหมูหยอง ตบท้ายด้วยไอศครีม ฟินสุดพูดเลย Instagram ดารา @boy_piya23 353
ระบบการทำงานของ ทรูอินเตอเนท ทั้งระบบคนเเละระบบคอมพิวเตอร์ ว่าด้วยเรื่องค่าใช้บริการ แม่งมั่วมาก นี่เดือนพฤษภาคม แม่งย้อนกลับไปเดือน11ปีที่แล้วซะงั้นแม่งบอกว่ามีการคิดค่าอินเตอร์เป็นรายวันในการ สมัครก่อนรอบบิล คืออะไร ?การทบไปมาของรอบบิล มึงไม่เห็นบอกกูสักคำตอนกูสมัครพร้อมเเพ็คเกจจานดูทีวี กูจ่ายค่าบริการผ่านอินเตอเนทเเบงค์กิ้ง ของ ธ.กสิกร แม่งบอกเงินไม่เข้าระบบ คืออะไของมึงกัน? เหตุผลของการตัดระบบอินเนทคือเราไม่ได้จ่ายถูกต้อง แต่จดหมายมึงส่งผิดบ้าน กูแจ้งไปครั้งนึงละ ครั้งนี้2เดือนละ กูยังไม่ได้จดหมายแจ้งค่าใช้บริการเลย เรื่องการกระจายความเร็วเนท ไม่เสถียรตามที่โฆษณา อันนี้เป็นการโชว์ในหน้าจอตัววัดค่าสัญญานตอนทางทรูส่งช่างมาซ่อม เหตุผลง่ายๆทรูแม่งลงจุกจ่ายสัญญานผ่านสายโทรไกลไปเกือบ5กิโล นี่เเหละัที่ตามเสาไฟ แม่งมีสายโทรศัพท์ห้อยเละเทะเหี้ยๆ การตัดระบบอินเตอเนท มึงช่วยส่งsmsมาบอกลูกค้าหน่อย ยังไม่รวมเรื่องระบบHDนะ วอนฝากถึง ผู้ใหญ่ของทรูนะครับ เพราะกูคือผู้บริโภค นี่ไม่ใช่ครั้งเเรกของผม ยังมีเรื่องการยกเลิกอินเตอเนทประมาณเมื่อ2ปีที่เเล้วที่ยังคงข้องใจอยู่ด้วย ถามหน้าเค้าค้างเท่าไหร่ เคลียจบอยากยกเลิก แม่งมีงอกมาอีก2เดือนบอกเป็นบิลเก่าก่อนอัพระบบ เซ็งครับ #true#trueinternet #truecrop Instagram ดารา @boy_piya23 280
ก่อนไปยิมอีกมื้อนี่เลยผมกินบ่อย ยิงวันศุกร์เมนูไก่ ก็จัดไป ขนมปังโฮลวีท เพิ่มไก่ ใส่ชีทอบร้อนผักทุกอย่างโนเเตงกว่าดอง ใส่SAUCE :southwest,SWEET ONION, Honey mustard แจ่มแมว แต่ที่MBKชั้น2ให้ผักเยอะมากกกก นี่ไงเมียผมยังชอบเลย #Subway Instagram ดารา @boy_piya23 356
Day7:ไวไว ผัดขี้เมา ไก่200g.+ปลาดอลลี่1ชิ้น วางคู่น้ำดื่ม Jsp ดับกระหายแลพคลายความเผ็ด #จำหน่ายน้ำดื่มและรับผลิตน้ำดื่มตามแบรนที่คุณต้องการนะครัช Thx @sudasuang Instagram ดารา @boy_piya23 426
อีกมื้อ เส้นไวไวหมูสับไม่ใส่ผงปรุงรสใส่ปลาดอลลี่ 1ชิ้นใหญ่ ใส่กระหล่ำปลีซอย ตบด้วยมะนาวครึ่งซีกและพริกขี้หนูตำ7เม็ด แซ่บลืม ไม่เว่อร์นะครัช Instagram ดารา @boy_piya23 370
Day6 : วันนี้เมนูง่ายๆ ข้าวผัดไก่ ข้าวกล้อง150g ไก่200g หอมใหญ่ 1หัว มะเขือเทศ2ลูก พริกขี้หนูซอย บวกกับน้ำดื่มสะอาด และจัดหวานเบาๆด้วย โค้กซีโร่ ...ฟิน กินไปตอน10โมงครึ่ง ตอนนี้หิวอีกเเว้ว คุณพระ นี่ขนาดกินมากกว่าเวลาซื้ออาหารตามสั่งอีกนะเนี่ย พูดถึงเมื่อวานมื้อ2กินข้าวที่กองถ่าย ตบขนมหวานนิสหน่อย เย็นกินโฮลวีท2แผ่นทาด้วยnutella ระหว่างทางไปเล่นบาสเพราะรถติด ปิดท้ายด้วยเเตงโม 30บาท ตลาดห้วยขวาง แค่นี้ผมเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง @sudasuang ทำกับข้าวอร่อยจริงๆนะ Instagram ดารา @boy_piya23 264
พร้อมทำงาน เอ้ยอะไรของมึงนะไอ้จุนกิ @ez_oakz @ohmkanin #luadmungkorn Instagram ดารา @boy_piya23 381
ของใหม่มาอัพเดทนะครัช ลองเข้าไปดูกันได้ที่ @boiz_brand Instagram ดารา @boy_piya23 118
ของใหม่มาอัพเดทนะครัช ลองเข้าไปดูกันได้ที่ @boiz_brand Instagram ดารา @boy_piya23 118
Day5:ซีเรียลแบบlow fat +ธัญพืชกับผลไม้อบแห้ง Instagram ดารา @boy_piya23 393
Day5:ซีเรียลแบบlow fat +ธัญพืชกับผลไม้อบแห้ง Instagram ดารา @boy_piya23 393
ครั้งเเรกที่เจอกันก็รอยยิ้มแบบนี้ วันนี้ผมยังคงได้เห็นรอยยิ้มแบบนี้อยู่ รักสุดากะบุตรคุณมากนะจ๊ะ @sudasuang #Buddkhun Instagram ดารา @boy_piya23 403
จัดซะหน่อย ไข่ต้ม7ฟอง(แดง1ขาว7) ก่อนเล่นบาส Instagram ดารา @boy_piya23 437
วันที่1กลับการมาเข้ายิม คุมอาหารมา4วัน ไม่ได้ถอดเสื้อถ่ายรูปมานาน ชัดๆนะ บวมสุด 555 จัดอกกะท้องเบากันปาย หาข้าวกิน เล่นบาสกันต่อก่อนกลับบ้าน พุ่งนี้ลุยงานต่อ Instagram ดารา @boy_piya23 641
ก่อนออกมาจัดโฮวีททาด้วยnutella 2ระหว่างรถติดและกำลังไปยิมจัดเบาๆไป2ลูก กล้วยหอมมีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิดคือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส (sucrose, fructose and glucose) รวมทั้งเส้นใยอาหาร มันจะให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมนำไปใช้ทันทีเลยครับ เขาวิจัยมาแล้วว่ากล้วยหอม 2 ใบให้พลังงานเพียงพอให้เราทำงานถึง90นาที ป้องกันโรคภัยและภาวะต่าง ๆของร่างกายได้อีกด้วย... ลองดูนะครัช ฟินนนน Instagram ดารา @boy_piya23 391
