โพสต์เมื่อ 30 พ.ค. 2557 | 11:18 น.
บอย ปิยะ ชนะสัตรู
Actor&Model 3rd runner up Mr.thailand2016 Top5Pre Mr.thailland2016 BOY FIT PLAN: Healthy&Clean Food BUILD&WEIGHT LOSE Line :BOYFITPLAN
ของ บอย สไตรเกอร์
มี 426 คนชอบรูปนี้
-
อีกมื้อ เส้นไวไวหมูสับไม่ใส่ผงปรุงรสใส่ปลาดอลลี่ 1ชิ้นใหญ่ ใส่กระหล่ำปลีซอย ตบด้วยมะนาวครึ่งซีกและพริกขี้หนูตำ7เม็ด แซ่บลืม ไม่เว่อร์นะครัช; -
Day6 : วันนี้เมนูง่ายๆ ข้าวผัดไก่ ข้าวกล้อง150g ไก่200g หอมใหญ่ 1หัว มะเขือเทศ2ลูก พริกขี้หนูซอย บวกกับน้ำดื่มสะอาด และจัดหวานเบาๆด้วย โค้กซีโร่ ...ฟิน กินไปตอน10โมงครึ่ง ตอนนี้หิวอีกเเว้ว คุณพระ นี่ขนาดกินมากกว่าเวลาซื้ออาหารตามสั่งอีกนะเนี่ย พูดถึงเมื่อวานมื้อ2กินข้าวที่กองถ่าย ตบขนมหวานนิสหน่อย เย็นกินโฮลวีท2แผ่นทาด้วยnutella ระหว่างทางไปเล่นบาสเพราะรถติด ปิดท้ายด้วยเเตงโม 30บาท ตลาดห้วยขวาง แค่นี้ผมเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง @sudasuang ทำกับข้าวอร่อยจริงๆนะ; -
พร้อมทำงาน เอ้ยอะไรของมึงนะไอ้จุนกิ @ez_oakz @ohmkanin #luadmungkorn; -
ของใหม่มาอัพเดทนะครัช ลองเข้าไปดูกันได้ที่ @boiz_brand; -
ของใหม่มาอัพเดทนะครัช ลองเข้าไปดูกันได้ที่ @boiz_brand;
-
Day5:ซีเรียลแบบlow fat +ธัญพืชกับผลไม้อบแห้ง; -
Day5:ซีเรียลแบบlow fat +ธัญพืชกับผลไม้อบแห้ง; -
ครั้งเเรกที่เจอกันก็รอยยิ้มแบบนี้ วันนี้ผมยังคงได้เห็นรอยยิ้มแบบนี้อยู่ รักสุดากะบุตรคุณมากนะจ๊ะ @sudasuang #Buddkhun; -
จัดซะหน่อย ไข่ต้ม7ฟอง(แดง1ขาว7) ก่อนเล่นบาส; -
วันที่1กลับการมาเข้ายิม คุมอาหารมา4วัน ไม่ได้ถอดเสื้อถ่ายรูปมานาน ชัดๆนะ บวมสุด 555 จัดอกกะท้องเบากันปาย หาข้าวกิน เล่นบาสกันต่อก่อนกลับบ้าน พุ่งนี้ลุยงานต่อ;
-
ก่อนออกมาจัดโฮวีททาด้วยnutella 2ระหว่างรถติดและกำลังไปยิมจัดเบาๆไป2ลูก กล้วยหอมมีสารน้ำตาลอยู่ 3 ชนิดคือ ซุคโคส ฟรุคโตสและกลูโคส (sucrose, fructose and glucose) รวมทั้งเส้นใยอาหาร มันจะให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมนำไปใช้ทันทีเลยครับ เขาวิจัยมาแล้วว่ากล้วยหอม 2 ใบให้พลังงานเพียงพอให้เราทำงานถึง90นาที ป้องกันโรคภัยและภาวะต่าง ๆของร่างกายได้อีกด้วย... ลองดูนะครัช ฟินนนน; -
Day4 :Brunch time ข้าวผัดทูน่าและยำทูน่า (ทูน่าเเช่ในน้ำแร่1กระป๋อง + ข้าวกล้อง150g+ไข่ไก่1ฟอง+หอมใหญ่ ) แจ่ม thx @sudasuang; -
ลืมถ่าย มื้อเย็นง่ายๆเวลาอยู่ข้างนอก เชสเตอร์กิล ข้าวเเซลม่อนมะนาวสักอย่าง 555 หมดละ ก่อนไปเล่นบาส; -
Day3 :มื้อเช้า จัดคอนเฟรคฟิตเนส+ธัญพืช(โอ๊ต+ผลไม้อบแห้ง) นมfat0% ส่วนมื้อกลางวันคุณเมียจัด อกไก่ผัดผักกีฬาสี55 (ผักกาดเเก้ว กระหล่ำปลี ดอกคะน้า บล๊อคโคลี่ ถั่วลันเตา อกไก่200g.) ข้าวกล้องร้อน 150g. อร่อยลืม จบด้วยโค้กซีโร่ เย็นๆ 555; -
what's up Monday #buddkhun;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
