โพสต์เมื่อ 6 ก.พ. 2558 | 14:14 น.
เชษฐวุฒิ วัชรคุณ
Mind and Body Trainner Fanpage : Buay Watcharakhun
ของ บ๊วย
มี 41 คนชอบรูปนี้
-
การรู้จักร่างกายของเราเองเป็นหน้าที่ของใคร......เมื่อวานผมกินก๋วยเตี๋ยว4ชาม ข้าวไข่เจียว ข้าวกระดูกหมูต้ม ข้าวข้าวข้าวทั้งวันเลย ผมเองคิดว่ากินเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ เหมือนกินไอติม กินเค้ก กินพวกที่ให้พลังงานเยอะๆ ผลที่ออกมาตอนเช้า นน.ขึ้นมาเป็น 82.6kg (ก่อนถ่าย) สิ่งที่ผมได้คือ การกินแบบนึงแล้วเข้าใจว่าให้ผลแบบนึง ร่างกายเป็นความจริงแท้ไม่โกหกและไม่คิดไปตามที่เราคิด ตอบสนองตามการกระทำของเรา และผมได้รู้ว่าเวลาโหลดแป้งร่างกายเราฟูเต็มดีแท้.... เป้าหมายวันนี้ กลับมากินเหมือนเดิม เหมือนที่ทำทุกวัน ; -
ไข่เจียวหมูสับ กับข้าวร้อนๆ ใครว่ากินแล้วอ้วน ผมกินโดยทอดด้วยน้ำมันมะกอก(good fat) แถมกินที่ร้านด้วย ขอร้องเค้าว่ากำลังคุมอาหาร ทางร้านไม่มียังไปหาให้เพราะเห็นความตั้งใจ ผมมีเป้าหมายคือ หุ่นที่ยอดเยี่ยม และใช้ชีวิตสนุก กินอาหารอร่อย ผมเลือก และก็ลงมือทำให้สอดคล้องกับสิ่งที่เราเลือก; -
พี่เจินเจิน บุญสูงเนิน บอกว่านี่เป็นรายการแรกที่ถามเรื่องครอบครัว #ตามติดชีวิตลูกทุ่ง #thairathtv #realitylooktung ขอบคุณที่ให้เกียรติรายการครับ ; -
; -
มื้อก่อนนอน ผมไม่ปล่อยให้ตัวเองหิว ผมกินวันนึง 5-6มื้อ ผมเลือกอาหารที่ดีเข้าสู่ร่างกาย ลงทุนกับร่างกายเป็นสิ่งที่ผมให้ความสำคัญ;
-
ไว้ใจมืออาชีพ!!!! ได้2ตัวคร๊าบบบบ เจอกันคราวหน้าแดดดี๊เอาให้นะลูก ขอบคุณมากครับบบ; -
การลงทุนมีความเสี่ยง ฝากคุณพี่เล่น 100บาท ได้จะเอาไปให้ #ภูมิแพรว เฮิบ!!!; -
ซ้อมอกวันแรกของสัปดาห์ นน.ผมยกไม่หนัก เพื่อให้กล้ามเนื้อที่เราต้องการออกกำลัง ทำงานมากที่สุด(Focus!!!) เช่น เล่นอกปวดอก เล่นท้องปวดท้อง จะไม่มีปัญหาเล่นท้องปวดหลัง เล่นอกปวดไหล่ เล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนควรปวดส่วนนั้นว่ามะ...จะได้ไม่เสียเวลาเล่นฟรี!!!; -
@wowsabai ; -
#ความสุขของผม สุดท้ายน้องบอกว่า"อยู่ที่ตัวเราล้วนๆเลยครับ"(เพิ่งบอกตัวเองว่า ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน)ขอบคุณมากที่แชร์กลับมานะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
