โพสต์เมื่อ 4 ก.พ. 2558 | 10:24 น.
เชษฐวุฒิ วัชรคุณ
Mind and Body Trainner Fanpage : Buay Watcharakhun
ของ บ๊วย
มี 119 คนชอบรูปนี้
-
#ความสุขของผม สุดท้ายน้องบอกว่า"อยู่ที่ตัวเราล้วนๆเลยครับ"(เพิ่งบอกตัวเองว่า ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน)ขอบคุณมากที่แชร์กลับมานะ; -
#ความคิดเห็น #ความสนุก #ดาราล้อกันเล่น #ช่อง8RS #วันศุกร์ #15.45; -
#ดาราล้อกันเล่น #ช่อง8 #วันศุกร์ #15.45 วันนี้ผมนี้เป็นผกก.เลยยยย😛; -
#ความสุขของผม; -
เมื่อวานไปงานเปิดร้านเพื่อน ไปกินกันได้นะครับ ซ.ทองหล่อ เกือบปากซอย กับร้าน Tori Tori;
-
ทำทุกวัน ทำวันละนิด จะรู้ว่าได้ผลเกินคาด นน.ผมเช้านี้ 80.0 kg; -
การออกกำลังในตอนเช้า เบาๆ 60%ของHeart Rate จะกระตุ้นระบบเผาผลาญทั้งวัน ทำอย่างน้อยครั้งละ40นาที มีเวลาอ่านหนังสือ ถ่ายรูปฟรุ๊งฟริ๊งได้อีกต่างหาก...; -
#ความสุขของแดดดี้ #love #ภูมิแพรว; -
; -
หิว...เลยจัดอาหารก่อนนอน พรุ่งนี้รู้ผลว่านน.เป็นยังไง;
-
เห่อเสื้อใหม่ก๊าบ; -
ผมนี้มาเป็นกรรมการเลยครับ...; -
ผมกินอาหารดีๆเข้าสู่ร่างกายทุกมื้อ เพราะผมรู้ว่าอนาคตคือการทำตั้งแต่วันนี้...; -
ผลของการทำทุกวัน....หลังออกกำลังเสร็จลองมาชั่งนน.เล่น นน.อยู่ที่80.3 เลยกังวลว่านน.จะน้อยไป ไม่สอดคล้องกับเป้าหมายที่อยากได้ ปรึกษาโค้ชดีกว่าเนอะไม่อยากมโนเอง..😙; -
เริ่มต้นวันดีๆก่อนอาหารเช้าด้วยการเดิน 1ชม. เพื่อเผาเผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย ที่สวนลุมฯ อากาศดี ผู้คนยิ้มแย้ม ผมรักษาอัตาการเต้นหัวใจ(HR)อยู่ที่ 60% คิดจากเอา 220 ลบด้วยอายุเรา ได้เท่าไหร่ก็คูณด้วย 60% จะได้เป้าหมายที่เราต้องการ คือHRที่ 60% ร่างกายจะนำไขมันที่สะสมมาเผาผลาญดีที่สุด อันนี้ผมไม่ได้คิดเองมีผู้เชี่ยวชาญคิดให้เรียบร้อย ผมแค่ทำตาม(ง่ายมาก) ไม่เหนื่อยด้วย สามารถทำได้ทุกวัน...เลยรายงานเพื่อทราบครับผม!!!;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
