@khunbuay : การรู้จักร่างกายของเราเองเป็นหน้าที่ของใคร......เมื่อวานผมกินก๋วยเตี๋ยว4ชาม ข้าวไข่เจียว ข้าวกระดูกหมูต้ม ข้าวข้าวข้าวทั้งวันเลย ผมเองคิดว่ากินเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ เหมือนกินไอติม กินเค้ก กินพวกที่ให้พลังงานเยอะๆ ผลที่ออกมาตอนเช้า นน.ขึ้นมาเป็น 82.6kg (ก่อนถ่าย) สิ่งที่ผมได้คือ การกินแบบนึงแล้วเข้าใจว่าให้ผลแบบนึง ร่างกายเป็นความจริงแท้ไม่โกหกและไม่คิดไปตามที่เราคิด ตอบสนองตามการกระทำของเรา และผมได้รู้ว่าเวลาโหลดแป้งร่างกายเราฟูเต็มดีแท้.... เป้าหมายวันนี้ กลับมากินเหมือนเดิม เหมือนที่ทำทุกวัน โพสต์เมื่อ 6 ก.พ. 2558 | 07:15 น. Instagram ดารา @khunbuay เชษฐวุฒิ วัชรคุณ Mind and Body Trainner Fanpage : Buay Watcharakhun แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ บ๊วย มี 126 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ บ๊วย ไข่เจียวหมูสับ กับข้าวร้อนๆ ใครว่ากินแล้วอ้วน ผมกินโดยทอดด้วยน้ำมันมะกอก(good fat) แถมกินที่ร้านด้วย ขอร้องเค้าว่ากำลังคุมอาหาร ทางร้านไม่มียังไปหาให้เพราะเห็นความตั้งใจ ผมมีเป้าหมายคือ หุ่นที่ยอดเยี่ยม และใช้ชีวิตสนุก กินอาหารอร่อย ผมเลือก และก็ลงมือทำให้สอดคล้องกับสิ่งที่เราเลือก; พี่เจินเจิน บุญสูงเนิน บอกว่านี่เป็นรายการแรกที่ถามเรื่องครอบครัว #ตามติดชีวิตลูกทุ่ง #thairathtv #realitylooktung ขอบคุณที่ให้เกียรติรายการครับ ; ; มื้อก่อนนอน ผมไม่ปล่อยให้ตัวเองหิว ผมกินวันนึง 5-6มื้อ ผมเลือกอาหารที่ดีเข้าสู่ร่างกาย ลงทุนกับร่างกายเป็นสิ่งที่ผมให้ความสำคัญ; ไว้ใจมืออาชีพ!!!! ได้2ตัวคร๊าบบบบ เจอกันคราวหน้าแดดดี๊เอาให้นะลูก ขอบคุณมากครับบบ; การลงทุนมีความเสี่ยง ฝากคุณพี่เล่น 100บาท ได้จะเอาไปให้ #ภูมิแพรว เฮิบ!!!; ซ้อมอกวันแรกของสัปดาห์ นน.ผมยกไม่หนัก เพื่อให้กล้ามเนื้อที่เราต้องการออกกำลัง ทำงานมากที่สุด(Focus!!!) เช่น เล่นอกปวดอก เล่นท้องปวดท้อง จะไม่มีปัญหาเล่นท้องปวดหลัง เล่นอกปวดไหล่ เล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนควรปวดส่วนนั้นว่ามะ...จะได้ไม่เสียเวลาเล่นฟรี!!!; @wowsabai ; #ความสุขของผม สุดท้ายน้องบอกว่า"อยู่ที่ตัวเราล้วนๆเลยครับ"(เพิ่งบอกตัวเองว่า ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน)ขอบคุณมากที่แชร์กลับมานะ; #ความคิดเห็น #ความสนุก #ดาราล้อกันเล่น #ช่อง8RS #วันศุกร์ #15.45; #ดาราล้อกันเล่น #ช่อง8 #วันศุกร์ #15.45 วันนี้ผมนี้เป็นผกก.เลยยยย😛; #ความสุขของผม; เมื่อวานไปงานเปิดร้านเพื่อน ไปกินกันได้นะครับ ซ.ทองหล่อ เกือบปากซอย กับร้าน Tori Tori; ทำทุกวัน ทำวันละนิด จะรู้ว่าได้ผลเกินคาด นน.ผมเช้านี้ 80.0 kg; การออกกำลังในตอนเช้า เบาๆ 60%ของHeart Rate จะกระตุ้นระบบเผาผลาญทั้งวัน ทำอย่างน้อยครั้งละ40นาที มีเวลาอ่านหนังสือ ถ่ายรูปฟรุ๊งฟริ๊งได้อีกต่างหาก...; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
มี 126 คนชอบรูปนี้
มี 126 คนชอบรูปนี้
