โพสต์เมื่อ 4 ก.พ. 2558 | 14:02 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 243 คนชอบรูปนี้
-
ต่อเนื่องมาจาก clip ก่อนหน้านี้นะคะ เป็นการlift จาก dwipada เพื่อออกจากท่า เวลาลิฟให้ดันแขนขึ้นให้ตรง ก้นต้องสูงแล้วดันไปด้านหน้า จังหวะที่จะกลับเป็น bakasana ก้นก็ต้องสูงเช่นกันค่ะ ตลอดเวลาที่เข้าท่าและออกจากท่าเกร็งท้องตลอดเวลานะคะ #nan_yogapractice; -
น่าร้ากมั้ยฮาฟฟฟฟ เติมนำ้มันป.ต.ท.ครบ800 สามารถแลกซื้อตุ๊กตาก๊อดจิแฟมิลี่ เค้าสะสมครบ6แบบเลย หมดเขต31มีค.นี้ค่า ; -
Working with @jan_siranuch วันนี้นางมาอ่านข่าวเที่ยงคร่า; -
Good night ka #น่าร้ากกกก#แฟนเค้าชื่อเม่นเลยอินเป็นพิเศษ ; -
Working with my @outofcloset #ชุดทองผ่องอำไพ#มีสีเงินด้วยนะคะ#งานขายต้องมา;
-
วันนี้งดเป็นติ่งเกาหลีหนึ่งวันค่ะ ขอสนับสนุนดีไซเนอร์ไทยบ้างงงง️; -
It's one of my favorite pics in the Sun solutation collection #DnPwithnanchalita #วางขายกลางก.พ.ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปค่า#ฝากด้วยนะคะ; -
Meet the fab #นานๆทีเซเลปจะเข้าเมือง @ybcoconut @eatkanung 👬; -
Late night movie ; -
พี่สาวที่รักส่งมาให้ ขอบคุณมากนะคะ @kaykayjung ️️ ข่าวเที่ยง Gmm25 12.00-13.00น;
-
Morning practice pinchamayurasana การขึ้นpincha สามารถขึ้นได้หลายวิธีนะคะ ด้านซ้ายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดคือขึ้นทีละขาแบบใช้ถ่ายนำ้หนักเอา คือชี้ขานึงเป็นหลักแล้วอีกขาตาม. ขาต้องเบาไม่มีนำ้หนักนะคะ นำ้หนักอยู่ที่ไหล่2ข้าง ส่วนวิธีด้านขวาเป็นขึ้นแบบขาคู่ จะยากกว่า เพราะต้องใช้แรงท้องร่วมด้วยในการลิฟขา2ข้างขึ้นค่ะ เดินมาให้ใกล้ก่อน แล้วถ่ายนำ้หนักไปที่หัวไหล่ เกร็งท้องแล้วลิฟขาขึ้น ขาต้องเบาเช่นกันค่ะ:) #nan_yogapractice; -
On the way back home ; -
เห็นกันยางงงง me in the Sun salutation collection in volume issue 200 th #ลูบูแตงก็เข้ากับชุดโยคะนะเออ #DnPwithnanchalita; -
Lace and jeans' day 😎; -
Dwipada ท่านี้เป็นท่าcore ในintermediate serie นะคะ เทคนิกคือ ต้องพาดข้างแรกให้ลึกกว่าเดิม เวลาเอาขาอีกข้างมาพาดมันจะหลุดออกอีกนิดค่ะ อย่าลืมว่าเอาเข่าออกข้างเอาขามาหลังหัว และเท้าต้องpoint ค่ะ ตอนจะbalance ให้เกร็งท้องเตรียมไว้เลยนะคะ ถ้ายืดหลังขึ้นได้จะดีมากค่ะ #nan_yogapractice;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
