โพสต์เมื่อ 30 ม.ค. 2558 | 13:14 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 154 คนชอบรูปนี้
-
Morning practice pinchamayurasana การขึ้นpincha สามารถขึ้นได้หลายวิธีนะคะ ด้านซ้ายเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดคือขึ้นทีละขาแบบใช้ถ่ายนำ้หนักเอา คือชี้ขานึงเป็นหลักแล้วอีกขาตาม. ขาต้องเบาไม่มีนำ้หนักนะคะ นำ้หนักอยู่ที่ไหล่2ข้าง ส่วนวิธีด้านขวาเป็นขึ้นแบบขาคู่ จะยากกว่า เพราะต้องใช้แรงท้องร่วมด้วยในการลิฟขา2ข้างขึ้นค่ะ เดินมาให้ใกล้ก่อน แล้วถ่ายนำ้หนักไปที่หัวไหล่ เกร็งท้องแล้วลิฟขาขึ้น ขาต้องเบาเช่นกันค่ะ:) #nan_yogapractice; -
On the way back home ; -
เห็นกันยางงงง me in the Sun salutation collection in volume issue 200 th #ลูบูแตงก็เข้ากับชุดโยคะนะเออ #DnPwithnanchalita; -
Lace and jeans' day 😎; -
Dwipada ท่านี้เป็นท่าcore ในintermediate serie นะคะ เทคนิกคือ ต้องพาดข้างแรกให้ลึกกว่าเดิม เวลาเอาขาอีกข้างมาพาดมันจะหลุดออกอีกนิดค่ะ อย่าลืมว่าเอาเข่าออกข้างเอาขามาหลังหัว และเท้าต้องpoint ค่ะ ตอนจะbalance ให้เกร็งท้องเตรียมไว้เลยนะคะ ถ้ายืดหลังขึ้นได้จะดีมากค่ะ #nan_yogapractice;
-
by @yuppfuang; -
ชีวิตผู้ประกาศ ลูกค้าเอาคุ้กกี้แสงโสมมาให้ชิม อร่อยเหลือเชื่อ ; -
First look of my collection in volume magazine #DnPwithnanchalita coming soon #ลุคแรกของคอลเลกชั่นนี้ค่ะ#โพสแซบๆตามมาแน่นอน#ช่วยสนับสนุนเค้าด้วยนะคะ; -
Monday meeting ; -
My free Sunday ขอบคุณกระโปรงดอทสวยๆจาก @stylerich_bynote นะคะ;
-
ภาคต่อจากclip เมื่อวันศุกร์ค่ะ การlift ขึ้นจาก Ekapada Srisasana ให้เกร็งท้องแล้วยืดขาขึ้น ตอนจะjumpกลับไปขาไม่แตะพื้นเลยนะคะ #nan_yogapractice; -
Relaxing my Saturday here ; -
A privilege to work with Pi @jackprinya ; -
Ready for mc tonson medical group.thank you @poem_bkk for my dress today; -
Today's make up by @numakeup #nofilter;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
