โพสต์เมื่อ 24 ม.ค. 2558 | 17:28 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 164 คนชอบรูปนี้
-
A privilege to work with Pi @jackprinya ; -
Ready for mc tonson medical group.thank you @poem_bkk for my dress today; -
Today's make up by @numakeup #nofilter; -
Friday leg behind head practice.Ekapada Srisasana วิธีเข้าท่าขาพาดคอของแนน จะพยามเอาเข่าออกด้านข้าง เอาปีกด้านหลังรวมทั้งตัวออกมาให้มากที่สุดค่ะ เพื่อที่ขาจะได้ลงมาตำ่ได้อีก พอพาดได้พยามยืดหลังให้ตรงนะคะ ตอนก้มตัวก็เช่นกันยืดหลังตรงไม่งุ้ม และเอาคางยืดลงไม่ก้มหัวค่ะ ส่วนเท้าก็ให้ล็อคเอาไว้ไม่ให้หลุดโดยการpoint เท้าค่ะ #nan_yogapractice; -
Last tape for today ;
-
Morning my long working day,make up& hair by @numakeup #nofilter; -
มาเป็นเด็กสยามฮ่ะ 😎; -
เพิ่มเติมค่ะ การกระโดดขึ้น handstand มี2 วิธีนะคะ วิธีแรกแบบขางอและวิธีที่2 แบบขาตรง (ด้านขวา) การกระโดดแบบขาตรงจะต้องดึงท้องและใช้แรงเวลาขึ้นมากกว่าค่ะ เวลากระโดดก็ต้องฝึกดีๆเช่นกัน ถ้าใช้แรงน้อยไปก็กระโดดไม่ถึงถ้ามากไปและไม่ดึงท้องก็จะหงายหลังค่ะ สำหรับผู้ที่ฝึกใหม่ๆแนนแนะนำให้กระโดดแบบงอขาก่อนนะคะ เมื่อชำนาญดีแล้วค่อยฝึกแบบขาตรง #nan_yogapractice; -
งานโพส ; -
ขอบคุณ @new108daily ค่ะ #D&Pwithnanchalita;
-
แปะไว้เตือนตัวเอง cr pic lullaby yoga; -
Let's relax even though it's Monday!!; -
My free Sunday ️; -
Bakasana B ท่านี้เป็นท่าต่อจาก clip เมื่อวันศุกร์นะคะ ท่านี้ต้องกระโดดเพื่อมาเข้าท่าbakasana เวลากระโดดให้หายใจเข้าแล้วholdลมหายใจตอนเอาเข่าลงค่ะ #nan_yogapractice; -
Coco& mod baby shower & new year party with Nitade friends,love you all Ja 👬👭️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
