รูปสวยๆ จาก Instagram แนน ชลิตา ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

@nan_chalita : Friday leg behind head practice.Ekapada Srisasana วิธีเข้าท่าขาพาดคอของแนน จะพยามเอาเข่าออกด้านข้าง เอาปีกด้านหลังรวมทั้งตัวออกมาให้มากที่สุดค่ะ เพื่อที่ขาจะได้ลงมาตำ่ได้อีก พอพาดได้พยามยืดหลังให้ตรงนะคะ ตอนก้มตัวก็เช่นกันยืดหลังตรงไม่งุ้ม และเอาคางยืดลงไม่ก้มหัวค่ะ ส่วนเท้าก็ให้ล็อคเอาไว้ไม่ให้หลุดโดยการpoint เท้าค่ะ #nan_yogapractice
โพสต์เมื่อ 23 ม.ค. 2558 | 08:51 น.