โพสต์เมื่อ 23 ม.ค. 2558 | 11:01 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 174 คนชอบรูปนี้
-
Friday leg behind head practice.Ekapada Srisasana วิธีเข้าท่าขาพาดคอของแนน จะพยามเอาเข่าออกด้านข้าง เอาปีกด้านหลังรวมทั้งตัวออกมาให้มากที่สุดค่ะ เพื่อที่ขาจะได้ลงมาตำ่ได้อีก พอพาดได้พยามยืดหลังให้ตรงนะคะ ตอนก้มตัวก็เช่นกันยืดหลังตรงไม่งุ้ม และเอาคางยืดลงไม่ก้มหัวค่ะ ส่วนเท้าก็ให้ล็อคเอาไว้ไม่ให้หลุดโดยการpoint เท้าค่ะ #nan_yogapractice; -
Last tape for today ; -
Morning my long working day,make up& hair by @numakeup #nofilter; -
มาเป็นเด็กสยามฮ่ะ 😎; -
เพิ่มเติมค่ะ การกระโดดขึ้น handstand มี2 วิธีนะคะ วิธีแรกแบบขางอและวิธีที่2 แบบขาตรง (ด้านขวา) การกระโดดแบบขาตรงจะต้องดึงท้องและใช้แรงเวลาขึ้นมากกว่าค่ะ เวลากระโดดก็ต้องฝึกดีๆเช่นกัน ถ้าใช้แรงน้อยไปก็กระโดดไม่ถึงถ้ามากไปและไม่ดึงท้องก็จะหงายหลังค่ะ สำหรับผู้ที่ฝึกใหม่ๆแนนแนะนำให้กระโดดแบบงอขาก่อนนะคะ เมื่อชำนาญดีแล้วค่อยฝึกแบบขาตรง #nan_yogapractice;
-
Bakasana B ท่านี้เป็นท่าต่อจาก clip เมื่อวันศุกร์นะคะ ท่านี้ต้องกระโดดเพื่อมาเข้าท่าbakasana เวลากระโดดให้หายใจเข้าแล้วholdลมหายใจตอนเอาเข่าลงค่ะ #nan_yogapractice; -
Coco& mod baby shower & new year party with Nitade friends,love you all Ja 👬👭️; -
One stop cleanser ใช้ได้ทั้งหน้า ผม ตัว organic ทั้งหมดเลยค่ะ#ผลิตภัณฑ์เพื่อนเค้าเอง recommend @oneandallthailand; -
เอาเคล็ดฮ่ะ กับว่าที่ขุ่นแม่ทั้งสอง 👭; -
Thank you Pi @sanshai for my golden gown tonight #ช่วงนี้สีทองมาแรงสินะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
