โพสต์เมื่อ 17 ม.ค. 2558 | 14:58 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 373 คนชอบรูปนี้
-
Thank you Pi @sanshai for my golden gown tonight #ช่วงนี้สีทองมาแรงสินะ; -
งานนี้เค้าเริดนะ มีอาหารให้พิธีกร ติดป้ายด้วย.; -
วันนี้ขอบคุณ @neng_makeup สำหรับเมคอัพสวยๆนะคะ; -
Morning practice before working with my bakasana ท่านี้เวลาเข้าท่าขาทั้ง2 ข้างต้องขึ้นพร้อมกันนะคะ ท่าเตรียมขึ้นให้งอแขนก่อนเพื่อให้เข่าไปแนบรักแร้ให้มากที่สุด แต่เวลาเข้าท่าแล้วต้องพยามยืดแขนให้ตรงที่สุดค่ะ #nan_yogapractice; -
มา check-in ฮ่ะ;
-
งานพริ้ว ; -
Happy children 's day #me&mybro; -
ชุดใหม่ร้านเค้าเอง สั่งได้นะฮาฟ @outofcloset #งานขายต้องมา; -
Finish job this week, after full time working everyday ; -
As you requested ka นี่เป็นการขึ้น handstand 3 วิธี เรียงตามความยากง่ายนะคะ 1. วิธีแรกกระโดดขึ้นง่ายสุดใช้แรงกระโดดช่วยแต่มักจะไม่ค่อยชัวร์ วันไหนกระโดดดีก็ขึ้นได้ แรงไปก็หงาย น้อยไปก็ไม่ถึงจุด 2. แบบlift ขากาง อันนี้จะค่อนข้างชัวร์ เพราะใช้การเปิดขาช่วย ก้มตัวลงไปหายใจออก ยึดขึ้นหายใจ้เข้า พร้อมยืดขาขึ้น แขนตรง 3. วิธีสุดท้ายชัวร์ที่สุด แต่ต้องใช้การฝึกฝน สังเกตุดีๆ การขึ้นจะคนละแบบกับแยกขา จะเป็น2 จังหวะแบบที่แนนเคยบอกในclip ก่อนหน้านี้ ต้องก้มตัวไปให้แนบๆเลย หายใจออกดีๆ แล้วเขย่งขาให้สูงที่สุด แขนยังงอนะคะ แล้วพอยืดขึ้นหายใจเข้าค่อยแขนตรง วิธีนี้เราวามารถคอนโทรลขาและลมหายใจได้ตลอดเวลาค่ะ #nan_yogapractice @miu_nursing_student_usa;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
