โพสต์เมื่อ 13 ม.ค. 2558 | 16:14 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 394 คนชอบรูปนี้
-
Finish job this week, after full time working everyday ; -
As you requested ka นี่เป็นการขึ้น handstand 3 วิธี เรียงตามความยากง่ายนะคะ 1. วิธีแรกกระโดดขึ้นง่ายสุดใช้แรงกระโดดช่วยแต่มักจะไม่ค่อยชัวร์ วันไหนกระโดดดีก็ขึ้นได้ แรงไปก็หงาย น้อยไปก็ไม่ถึงจุด 2. แบบlift ขากาง อันนี้จะค่อนข้างชัวร์ เพราะใช้การเปิดขาช่วย ก้มตัวลงไปหายใจออก ยึดขึ้นหายใจ้เข้า พร้อมยืดขาขึ้น แขนตรง 3. วิธีสุดท้ายชัวร์ที่สุด แต่ต้องใช้การฝึกฝน สังเกตุดีๆ การขึ้นจะคนละแบบกับแยกขา จะเป็น2 จังหวะแบบที่แนนเคยบอกในclip ก่อนหน้านี้ ต้องก้มตัวไปให้แนบๆเลย หายใจออกดีๆ แล้วเขย่งขาให้สูงที่สุด แขนยังงอนะคะ แล้วพอยืดขึ้นหายใจเข้าค่อยแขนตรง วิธีนี้เราวามารถคอนโทรลขาและลมหายใจได้ตลอดเวลาค่ะ #nan_yogapractice @miu_nursing_student_usa; -
Happy face 👭👭; -
ดูกันเปล่าค้า Gmm news 25 ข่าวของคนรุ่นใหม่; -
Accidentally meet @firstmattjamie,love both of u ️;
-
With bestie and co host tonight ️👭 @poppythehappiest; -
Shooting before mc at the wedding tonight thank you @suda_bangkok for gorgeous dress ️; -
ผ่านพ้นไปด้วยดีสำหรับการทำงานวันแรกในฐานะผู้ประกาศข่าว ขอบคุณพี่ @unpuwanart และ @gmmchannel ที่ให้โอกาส. ขอบคุณเพื่อนร่วมงานมากประสบการณ์อย่างน้อง @anntawee สามารถติดตามชมข่าวGmm news ได้ในข่าว เช้า เที่ยง เย็น ทุกวัน จัน-ศุกร์ กับทีมผู้ประกาศรุ่นใหม่ เป็นกำลังใจให้พวกเราด้วยนะคะ ️; -
First day working here #เจอกันทุกวันจ-ศ ทางช่อง Gmmchannel 25/35 นะคะ#วันนี้วันแรก #เป็นกำลังใจให้เค้าด้วยน้าาาาาา; -
Bye bye my holidays,time to work hard tomorrow ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
