รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : มีคนเคยถามเมจิมามากมายว่าทานย่อยเป็นมื้อเล็ก4-5มื้อต่อวันดีกว่า หรือ3มื้อหลักดีกว่าในการdiet ? Ans:ขอตอบโดยใช้ประสบการณ์ตรงของเมจิเองแล้วกันนะคะ เมจิเคยลองวิธีแยก5มื้อต่อวันมาแล้วเป็นเวลา2-3เดือน เมื่อ2ปีที่แล้ว คือทานบ่อยๆแต่ทานทีละนิด ไม่เป็นมื้อ แต่ผลคือเวลาเมจิมีธุระ ที่ต้องใช้เวลานานเช่นเข้าห้องประชุมเป็นเวลา3-4ชั่วโมง แต่ก่อนประชุมดั๊นทานไปนิดเดียว. ผลคือเริ่มหิวตาลาย น้ำตาลในเลือดต่ำจนคิดอะไรไม่ออก เวลาทำงาน แม้แต่ไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม หรือรถติดๆเกินเวลาที่เราวางแผนไว้ หิวจนอารมณ์หงุดหงิด และพอได้ทานที ทีนี้ทานไม่เลือกแล้ว เลยต้องทานจนอิ่มเพราะ อุตสาห์ทนหิวมาหลายชั่วโมง และเมจิก็เคยแก้ปัญหาด้วยการพกอะไรไปทานในกระเป๋า แต่ก็ไม่สะดวกสำหรับการทานหลายๆมื้อ สุดท้ายทำได้ไม่นานก็ล้มเลิกทานแบบมื้อย่อยหลายๆมื้อต่อวันออกไป เพราะแต่ละครั้งที่ทานเราทานแบบไม่อิ่ม พอหิวมากๆ ก็ไม่ไหว ชีวิตเหมือนติดอยู่ในกรงขังแห่งการdiet มีอิสระภาพแต่ภายนอก แต่เหมือนมีใครมากักกันการทานอาหารไม่ให้อิ่ม เมจิเลยลล้มเลิกการทานหลายมื้อย่อยออกไปจากdeit style เมจิเลยมาค้นพบทางที่โบร่ำโบราณเค้าทำมาคือทาน3มื้อแบบเดิมๆ ทานให้อิ่ม อย่าอด ให้เลือกทานตามกิจกรรมที่เราทำในแต่ละวัน วันไหนออกกำลังกายแบบcardioด้วย เวทด้วย ก็เติมคาร์โบฯเช่นขนมปังwhole wheat 1slice ในมื้อเช้า กับมื้อกลางวันเป็นข้าวกล้องข้าวสีนิล1ทัพพี ส่วนมื้อเย็นเน้นทานProteinที่ย่อยง่ายๆเช่นไข่ หรือ ปลา เป็นต้น เมจิเลยเจอสิ่งที่ตัวเองต้องการคือ ทานอิ่ม ไม่หิว ไม่อด แต่รูปร่างก็ต้องดีด้วย ส่วนweekend เป็นวันตามใจปากcheating day แต่ก็ยังควบคุมปริมาณ เช่นข้าวเหนียวข้าวกล้องกับไก่ย่าง (เลียนแบบน้องไลล่า ผู้โด่งดัง)ส้มตำบ้าง น้ำตกบ้าง ก็ได้ทั้งรูปร่างดี และก็ยังได้ความสุขกับอาหารแบบอร่อยตามใจปากในช่วงweekend (เมจิจะทานควบคุมMon-Fri ส่วนSat cheating day) เพราะทานแบบย่อย5มื้อก็ยังเรียกว่าทานแบบอดๆอยากๆอยู่ดี สรุปชีวิตนี้ไม่เคยทานอิ่มเลย นี่คือประสบการณ์ตรงที่เมจิอยากมาแชร์ค่ะ ใครอยากได้แบบไหนก็เลือกให้เหมาะสมกับstyleชีวิตตัวเอง อย่าไปยึดติดตามเค้าว่านั่นว่านี่มา ร่างกายเราชีวิตเรามันดำเนินต่างกันค่ะ
โพสต์เมื่อ 19 พ.ย. 2557 | 07:12 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 651 คนชอบรูปนี้