โพสต์เมื่อ 2 มิ.ย. 2557 | 23:18 น.
เบญจวรรณ อาร์ดเนอร์
"Logic will take you from to, but Imagination will take you everywhere." Contact คุณเอิท 0869179988 🏻️FB: BowGym
ของ โบว์ เบญจวรรณ
มี 579 คนชอบรูปนี้
-
It's Time for some abs and a bit of butt workout!️ 50 jumping jacks , 20 mountain climbers , 30 secs plank , 30 crunches , 20 bicycle crunches , 30 sit ups and 30 squats... Repeat 3x ลองดูคะทำเท่าที่ทำได้แล้วไหวกันนะคะ ค่อยๆเป็นค่อยไปคะ ( สามารถหาท่าที่ไม่รู้จักใน YouTube ได้เลยคะ โบว์เองก็หาในนั้น) สู้ๆ ️ #bowgym; -
ร้อนงะ.... เฮ้ออออ สู้ๆ #bowgym ; -
Happy lunch wit babysis #sistersday สาบานว่าของโบว์แค่อกไก่กับกาแฟ.. ที่เหลือ...อะนะ... ให้ทายว่าหมดมั้ย @karunchida; -
Happy bday again Ize! มีความสุขมากๆนะ! ; -
กว่าจะรวมตัวกันได้... Miss u guys ;
-
Happy birthday IZE !!! Wishing u nothing but the very best in life! Happiness success and lots of love Na kaaaab ; -
จะยิ้มยังไงคราวหน้าลองปรึกษากันหน่อยเนอะ5555 #missu; -
Today's workout: 50 jumping jacks, 30 ตีเข่า, 30 bird dogs, 30 secs plank, 30 sit ups, 30 squats , 30 lunges repeat 3x เหนื่อยใช้ได้เลยคะ แต่อย่าลืมยืดก่อน workout นะคะ สู้ๆ #bowgym ️; -
ยังไงเมื่อไรอีกดี? คิดถึงพวกเธอใจจะขาดแล้ว!!! นัดๆๆๆๆๆ #ผชคุยกันมันส์ไปป่าว; -
มาอีกแล้ววววว;
-
Meet the halfies! My daisy baby missed u so much! เลิฟยูววว ; -
มาเติมพลังก่อนไปทำงาน อิอิ #sistersday; -
5 min core workout! 1min plank , 30 secs left side plank , 1 min plank , 30 secs right side plank , 30 secs V sits , 1 min crunches and 30 secs bicycle crunches ลองทำกันดูนะคะแค่วันละ5นาทีเอง สู้ๆ (ท่าไหนไม่รู้จักหาใน YouTube ได้เลยคะ เค้ามีวิธีสอนด้วย) ️ #bowgym; -
Stop complaining! Just do it ️ #bowgym; -
เย้ๆๆๆได้มาละ... พรุ่งนี้ตื่นไปลองดีกว่า.. Thx Na honey for makin an effort and found these for me @karunchida;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
