@hwangssabu : JIU-JITSU Daily Workout Program 5/2(Mon) *Goal of the Day= Core Training 1. Bar Rotation = 5sets of 20reps. 2. Dumbbell Row & Press(Gymball)= 5sets of 15reps.(each) 3. Leg Raise & toe touch(Gymball) = 5sets of 20reps.(10X10) *자신과 타협하지말것~!^^ㄴ = Don't compromise yourself! #운동 #fitness #주짓수 #jiujitsu #strength #endurance #rotation #row #press #gymball #strength #core #reebox #NO5 โพสต์เมื่อ 2 พ.ค. 2559 | 14:30 น. Instagram ดารา @hwangssabu Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG YG Captain trainer /Jiujiteiro แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ ฮวางซาบู มี 810 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ฮวางซาบู "황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rule is a global health campaign~!^^* and Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~ #hwangssaburulestime; The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 909편! 꾸준히만 하면 안된다~! Focus~!!! #focus #운동중독 #운동 #다이어트 #fitness #diet #자기관리 #즐겨라; #Repost @fromyg with @repostapp. ・・・ #젝스키스 #젝키 #SECHSKIES #여섯개의수정 #FOREVER젝키 #16년만의재결합 #REUNITEDAFTER16YEARS #은지원강성훈고지용장수원이재진김재덕 #0430DINNER; Study without desire spoils the memory, and it retains nothing that it takes in. 목적 없는 공부는 기억에 해가 될 뿐이며, 머리 속에 들어온 어떤 것도 간직하지 못한다. - 레오나르도 다 빈치, Leonardo da Vinci; ^^; 난 웃는게 아니다! 진짜 에이스가 나타났다~! 체력이 갈수록 좋아진다~!ㅠㅠ #주말은가족과함께 #가족 #아들만둘; Amen!; 먹은 만큼 반성 운동 시작^^;;;; #과식금지 #overeating; 진짜 강한 놈을 만났다~! 체력 만빵이다~!ㅠㅠ #주말은가족과함께 #가족 #아들만둘; 즐거운 주말 주짓수~ Team Spyder Jiujitsu~^__^ #팀스파이더 #팀스파이더주짓수 #teamspyder #jiujitsu #주짓수 #소통 #재밌다 #주짓수후드; What is written without effort is in general read without pleasure. 노력 없이 쓰인 글은 대개 감흥 없이 읽힌다. - 사무엘 존슨, Dr. Samuel Johnson; 불금엔 주짓수죠~!^^* 체력훈련까지 깔끔하게 끝끝끝~!^____^ #주짓수 #jiujitsu #블금엔주짓수 #홍대싸비MMA; JIU-JITSU Daily Workout Program 4/29(Fri) *Goal of the Day= Total Body Training 1. Battle Rope = 5sets of 1min. 2. Kettlebell Overhead Swing= 5sets of 20reps. 3. Knee Jump = 5sets of 10reps. *자신과 타협하지말것~!^^ㄴ = Don't compromise yourself! #운동 #fitness #주짓수 #jiujitsu #strength #endurance #battlerope #kettlebell #knee #jump #core #reebox #pump; No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules; 국내 최고의 헬스 잡지 "머슬앤맥스큐"에서 이번 5월호부터 특집으로 "주짓수와 웨이트 트레이닝의 상관 관계(Jiujitsu & Weight Training)"를 주제로 진행하게 되었습니다^___^ 5월 특집에 인터뷰는 현재 대세인 와이어 주짓수에 "장인성"선수가 함께 해주셨습니다! 퐈이팅^^* #머슬앤맥스큐 #MAXQ #주짓수 #jiujitsu #bjj #코어트레이닝 #장인성 #와이어주짓수 #reebox; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
มี 810 คนชอบรูปนี้
มี 810 คนชอบรูปนี้
