รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : Credit 🏽ภาพเบื้องหลังถ่ายทำProduct VetzPetz Antinol for Dogs&Cats เป็นบริษัทที่เมจินำเข้ามาเอง ใครมีน้องหมาแมวที่มีปัญหาข้อกระดูกอักเสบ ปรึกษาสัตวแพทย์ใกล้บ้าน ถามหาAntinol นะคะ 🏻เห็นมั้ยคะว่าเมจิถึงแม้งานยุ่งแค่ไหน ยังหาเวลา ออกกำลังกายดูแลร่างกายตัวเองให้แข็งแรงเสมอๆเวลาเมจิออกไปทำงานที่ต้องคร่อมมื้ออาหาร ในช่วงกลางวันกับเย็น เมจิจะพกอาหารใส่กล่องไปทานเอง จำทำไว้ตั้งแต่ตอนเย็นล่วงหน้า1คืน เมจิจะว่งแผนว่า มีงานกี่โมง ออกกำลังกายกี่โมงถ้าต้องออกไปงานข้างนอกจะต้องคร่อมมื้ออาหารกี่มื้อเพราะส่วนมากก็จะเป็นกลางวัน กับมื้อเย็นซะมากกว่า และที่สำคัญใส่น้ำเต็มกระติก1ลิตร อย่างน้อยเราจะได้รู้ว่าใน1วันกระติกนี้ต้องหมดเป็นอย่างน้อย มันจะทำให้เราเป็นคนฝึกดื่มน้ำมากๆ ซึ่งทางด้านสุขภาพถือว่าเป็นสิ่งจำเป็น และอีกอย่างที่ขาดไม่ได้คือแก้วกาแฟ️️เป็นคนติดกาแฟดำ แต่ไม่มีน้ำตาลค่ะ นี่คือช่วงเวลาอาหารที่เมจิทานแต่ละมื้อ🏽🏽🏽🏽🏽 🏽มื้อเช้าเวลา7:00น 🏽มื้อเที่ยงตอน12:00น 🏽มื้อเย็นเวลา16:00น 🏽มื้อค่ำเน้นแต่ ปลากับไข่ขาว เวลา20:00น อาหารถ้าเมจิทำใส่กล่องจะทำเป็นเมนูเดิมทีเดียว จะได้ง่ายและสะดวกด้วย เช่นกลางวันทานยำอกไก่ใส่ผักรวม+ฟักทอง มื้อเย็นก็เหมือนเดิมค่ะ การที่เมจิทำอาหารทานเองข้อดีคือ เราควบคุมปริมาณทุกอย่างได้ ฝึกทำเป็นประจำกลายเป็นติดนิสัยทานอาหารของตัวเอง พอเผลอไปทานอะไรที่ครีมๆมันๆทอดๆ บางทีก็ท้องอืดไปเลย เพราะเราฝึกร่างกายให้ปรับตัวกับสิ่งที่เราป้อนเค้าบ่อยๆ P.S.เจ้าขนฟูข้างๆคือซุปตาร์ของเมจิวันนี้ น้องเจได &น้องเจแปน@jp.jd ใครสนใจเรียกไปงานถ่ายได้นะคะ เก๊กได้เก่งมากขอเพียงมีไส้กรอกกับลูกบอลอยู่หลังกล้องเป็นอัน🏽
โพสต์เมื่อ 21 ต.ค. 2558 | 06:24 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 107 คนชอบรูปนี้