โพสต์เมื่อ 15 ก.ย. 2558 | 18:56 น.
จีร่าร์ พิทักษ์พรตระกูล (จิรันธนิน)
Thai actress: CT 089-963-6699 (k'tua) FB: Guzjung beauty Vlog 키스 드 스킨 '의 CEO @chouxskin ️ LOVE MOM LOVE GOD
ของ กัสจัง
มี 1,571 คนชอบรูปนี้
-
🕢🕣 . ช่วงนี้กินเก่ง ผอมมาได้กว่าครึ่งปี บอกเลยไม่เอาแล้วนะความอ้วน🏻!!! ไม่ขอเจอกันอีกนะความอ้วน หยุดยามานาน แต่ไม่โยโย่ เพราะไม่ได้ใช้ยากดประสาท เพียงแค่ควบคุมอาหารขึ้น และมื้อไหนจะกินของอ้วนๆ ก็ทาน @b3dprogram ก่อนอาหารแค่นั้นเอง! เป็นการลดแบบไม่เครียด ไม่ใช่ว่าผอมตอนใช้ยา หนุดยาเดือนนึงอ้วนกว่าเดิม #หว่าย แบบนี้ไม่เอาน๊าา~ ชีวิตต้องไม่เครียด ลดอย่างค่อยๆเป็นค่อยๆไปนะจ้ะ จะได้คงที่! ผ่านมาหมดและตั้งแต่หาหมอ กินยาคลินิค กินยากดประสาท ยาถ่าย ฉีดเมโสมแอลคานิทีน ฯลฯ สิ่งเหล่านั้นไม่ใช่ไม่ลดนะ ลดจ้า บางตัวลดจนผอมเลยจริงๆ #แต่ไม่เกินเดือนไม่เท่าเดิมก็หนักกว่าเดิมตล้อด สรุปที่เห็นผลจริงสุดว่า"คงที่" ก็คงเป็นตอนนี้ เลยอยากแนะนำว่า อยากผอม อย่าอดอาหาร อย่าหักดิบค่ะ อาหารต้องทานทุกมื้อ ยิ่งทานบ่อยๆยิ่งดี แค่เลือกทานสิ่งที่มันดีกว่าเดิมหน่อยเท่านั้นเอง #สำหรับคนที่คิดว่ายังไงก็ต้องพึ่งตัวช่วย จัดไป มื้อไหนอยากโกง (Cheat meal) ก็โกงร่างกายไปด้วยเลยกับ @b3dprogram ก่อนอาหาร ร่างกายจะได้ไม่กักเก็บไขมันเข้าไป ดึงออกมาใช้ให้หมด #ใครไม่อยากใช้ตัวช่วย ใช้การคุมด้วยตัวเองนะจ้าา แค่นี้หมดกังวล จบปิ๊ง ไม่เครียด หุ่นดีอย่างถาวร ใช้ชีวิตชิวๆ สวยๆไปอี้กกก #ตอนนี้มีโปรฯลดราคา!! ใกล้หมดแล้วนะจ้ะ!! รีบสั่งด่วนเลยที่ @b3dprogram @b3dprogram @b3dprogram หุ่นดี สุขภาพดี ชีวิตดี!!!! ติดตามไดอารี่หุ่นดีของเค้าด้วยน๊ FB: Good Shape Diary 🏼️; -
Hii🏼 สวัสดี สวัสดี . . Lush Magazine, October issue, coming soon #ลัชเล่มหน้า #รับรองแซ่บบ #ไม่ฝากร้านบ้างน๊า; -
ขออนุญาตฝากร้านน้องค่า~️ สินค้าความงาม #ผิวขาว ฯลฯ นางขยัน นางน่ารัก ทั้งเรียนแล้วก็กลับมาแพคของยันตี2ตี3ทุกวัน น่ารักมากๆ ร้านนางรีวิวเพียบ @slimwhiteperfect @slimwhiteperfect @slimwhiteperfect จัดโล้ด!! ขอบคุณค้าบบ🏻🏻🏼🏼; -
แพค @simplebyjiraa ตั้งแต่เช้ายันตอนนี้ คนเดียว200กว่ากล่องละ พี่นี่มึนมากกก ตอนนี้ Case Macbook & iPhone เหลือพร้อมส่งอย่างละไม่กี่ชิ้นนะคะ หมดล้อทนี้ไม่นำเข้ามาแล้วน๊า ลังเลจนหมด มาสั่งอีกที ไม่มีของแล้วนะค้าบบบ🏻 สนใจดูสินค้าได้ที่ @simplebyjiraa นะค๊า️️ #งดฝากร้านบ้างน๊าพี่มึน; -
Matching case | @simplebyjiraa Macbook & iPhone ️;
-
วันนี้มาต่อขนตาแบบเกาหลีที่ทองหล่อ ต้องขอชมและรีวิวให้จริงๆเพราะว่า#ถูกใจมากๆ เนื่องจากปกติกัสจังจะชอบขนตาแบบหนา ฟู ยาว เด้ง ซึ่งถ้าเป็นขนตาแบบคุณภาพเกรดเอแล้วนั้น เส้นขนตาจะค่อนข้างบางและดูธรรมชาติจนเกินไปสำหรับกัสจัง จึงทำให้ปกติแล้วกัสจังต้องต่อขนตาแบบเกรดธรรมดา เพราะเส้นขนตาจะค่อนข้างหนา แต่ข้อเสียคือจะค่อนข้างรู้สึกหนักและเคืองตาบ้าง แต่วันนี้พอได้มาต่อที่ร้าน @hanoleye_bangkok เสร็จก็ตัดสินใจทันทีเลยว่าจะต้องรีวิวให้แน่ๆเพราะได้ใจไปเต็มๆ เนื่องจากขนตาคุณภาพมากกกก ไม่หนัก ไม่แสบ ไม่เหมือนต่อขนตาเลย!! แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับ#ฟรุ้งฟริ้งมากก!!! เลยอยากมารีวิวต่อให้เพื่อนๆจริงๆค่ะ ปล. ไอจีด้านบนที่แท็กไว้ทางพี่ที่ร้านบอกว่าไม่แน่ใจว่าใช่ไอจีที่ถูกต้องหรือเปล่าเพราะเจ้าของคนเกาหลีสมัครไว้แล้วบินกลับไปแล้ว เลยขอนามบัตรมาให้แทนค่ะเผื่อมีอะไรผิดพลาด 555 ร้าน Hanoy Eyelash อยู่ชั้น2ของ Penny's Balcony ตรงข้าม J-Avenue ทองหล่อค่ะ โทรสอบถามได้ที่ 02-714-7775 นะคะ ปล.เค้าไม่ใช่ม้านะยังเป็นคนอยู่ บับบัยย; -
good night #งดฝากร้านค่ะ; -
They're arrive!! @simplebyjiraa @simplebyjiraa @simplebyjiraa ; -
🏻🏻 #งดฝากร้านนะคะ️; -
Saturday..️️ #งดฝากร้านนะคะ️;
-
; -
Behind the scene of Rush Magazine cover นี่แค่น้ำจิ้ม ปกจริงเปรี้ยวน้ำลายหยด😛 snapshot by @tua_yee ; -
#งดฝากร้านค้าบบ; -
#งดฝากร้านค้าบบ อยากต่อยคนถ่าย🏻🏻; -
จากอวบระยะสุดท้าย สู่การลดน้ำหนัก7กิโลด้วย @b3dprogram จนใครๆก็ทักว่าผอมแล้วหุ่นดีแล้ว จึงหยุดทาน @b3dprogram | ชีวิตตอนผอมมั่นใจขึ้นมากกก ใส่ชุดแล้วสวย ทำผมเปิดหน้าได้ แต่พอผอมได้3-4เดือนก็เริ่มคิดอยากมีหุ่นแบบ @victoriasecretangels และ เลยหันมาสนใจเรื่องการออกกำลังกาย ลองผิดลองถูกไปเรื่อยจนบอกไม่ได้ว่าใช้เวลานานขนาดไหนในการเข้ายิม เลยลองทำโปรแกรมออกกำลังกายโดยทำท่าต่างๆเอา เริ่มจากภาพซ้ายที่ดูผอมแต่ไม่เฟิร์ม ใช้เวลาประมาณ28วัน จนมาเป็นภาพขวา ทั้งหมดนี้ใช้เวลาเพียง30นาทีต่อวันก็เห็นผลได้ใน28วัน! แค่สละ 30นาทีภายใน 1440นาทีต่อวันของคุณเพียง28วัน คุณก็จะมีหุ่นในฝันที่คุณต้องการมาตลอดชีวิตได้ #ลองเริ่มแล้วคุณจะหลงรักการออกกำลังกายแบบติดหง่อม คุณจะเผาผลาญแคลอรี่ต่อวันได้มากขึ้น มีหุ่นที่ดูเฟิร์ม มาร่วม join 28days challenge กับกัสจังกันนะคะ!! 28วันเพื่อหุ่นสวย--กัสจังไม่ได้เคร่งมาก มีวันพักบ้าง อาหารไม่ได้เคร่ง ทานปกติสลับทานโปรตีน/คลีนบ้าง ผลที่ได้ก็เป็นแบบในรูปนี้แหละค่ะ อัพเดท soon, stay tuned!! ที่ www.facebook.com/goodshapediary "FB: Good Shape Diary" ขอเสียงคนอยากทำตาม จะรีบหาเวลาอัพให้เลยค่ะ🏻;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
