@hwangssabu : Workout for Jiu-Jitsu 12 - Total Body Training = 15min Circuit training 40 Introduce a 15minute circuit training. It's a strength and conditioning program for Jiu-Jitsu~!^^ 1. Overhead Squat(Bar) = 20reps 2. Crane pose = 20sec. 3. Inverted Row(switch grips) = 20reps # Rules (Total 5sets) 1set is 1~3 / Break time is 30sec. *take it easy~! #jiujitsu #overhead #squat #cranepose #invertedrow #15min #circuittraining #reebokkorea #hwangssabu
โพสต์เมื่อ 7 ก.ค. 2558 | 11:30 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @hwangssabu
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro

มี 1,021 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ฮวางซาบู

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.