รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : Next share How Meiji stay healthy diet on Vacationเมจิทำอย่างไรdietในช่วงวันพักผ่อน ️เวลาเมจิต้องเดินทางไม่ว่าจะไทยหรือต่างประเทศ สิ่งที่เมจิต้องใส่ลงไปในทริปหรือทึ่พักเสมอคือfitness ในที่พักค่ะ ตารางเวลาเมจิคือตื่น6โมงเช้าออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง+cardioรวมเวลาทั้งหมด1:40ชม. และดื่มโปรตีนก่อนเริ่มออกกำลังกายเพื่อปกป้องร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกาย เสร็จก็ทานอาหารเช้าช่วง9โมงถึง10โมงเช้า เพราะเวลาไปเที่ยวที่ไหนบางสถานที่ช่วงเช้าจะยังไม่เปิด เช่นอยากShopping ร้านค้าจะเปิดช่วงสายๆมีเวลาเช้าๆก็ขยันตื่นมาfitซะหน่อย ️ถ้าบางที่เช่นโรงแรมที่เมจิอยู่ไม่มีfitnessเมจิก็จะsearch fitness ใกล้ๆแบบจ่ายรายวันหรือตามโรงแรมอื่นๆเค้าก็รับแบบรายวันสำหรับแขกไม่ได้พักที่โรงแรม ️เมจิจะเดินมากกว่าใช้รถtaxi เพราะเป็นการexercise ไปในตัวอีกอย่างสถานที่ท่องเที่ยวต่างประเทศหรือในไทยเวลาเราเดินจะได้เห็นสิ่งต่างๆแปลกตามากมาย. แต่ข้อนี้สำหรับสาวๆที่ไม่กลัวแดดนะคะเพราะเมจิได้อาบแดดไปในตัวใครกลัวแดดข้อนี้อดไป ️เมจิจะทานแบบที่เคยทานประจำที่บ้านเพราะไม่ว่าอยู่ที่ไหนจะcheating meal ได้บางมื้อค่ะ สำหรับเมจิคือทานไอศครีมไปด้วยเดินเที่ยวไปด้วย แต่ไม่ใช่ทั้งวัน3มื้อทั้งทริป เพราะคิดดูนะคะว่าอุตสาห์fitตัวเองมาตั้งหลายวันดันมาจบตอนเที่ยว ไขมันสะสมมันมาเร็วเพียงชั่วข้ามคืน แต่กว่าจะกำจัดออกใช้เวลาเป็นweek2weekถึงเดือนแหนะ️หากรักษาไว้ไม่ให้สะสมมากกลับมาถึงบ้านจะได้ไม่ต้องเหนื่อยburnออก ️เมจิจะsearchหาข้อมูลของสวนสาธารณะที่ที่ๆวิวสวยๆไปออกวิ่งjoggingแต่เช้าเพราะคนไม่มากบรรยากาศเย็นสบาย ทำให้เมจิได้รู้สึกผ่อนคลายในการออกกำลังกายเปลี่ยนบรรยากาศหากำไรชีวิต เมจิได้เห็นโลกใบนี้ที่สวยงามในตอนเช้าไม่ว่าจะที่ไทยหรือต่างประเทศ อย่างในไทยได้เห็นคนเดินออกมาใส่บาตรพระแต่เช้า ทำให้เมจิเห็นว่าการตื่นเช้ามันได้กำไรชีวิตจริงๆค่ะ อย่างต่างประเทศได้เห็นวิวสวยๆมากกว่าพลุกพล่านไปด้วยนักท่องเที่ยวในช่วงบ่าย 🌎สมัยก่อนเมจิจะท่องเที่ยวแบบshopping หาของกินและตื่นสายๆ แต่ตอนนี้เมจิได้เห็นมุมมองใหม่ๆมากมายในตอนเช้า ขอบคุณตัวเองที่ให้โอกาสตัวเองได้เปลี่ยนชีวิตได้ผลักตัวเองออกนอกComfort Zone จนเมจิได้เห็นโลกแห่งสุขภาพในอีกมุมในสายตาเดิม เมจิคนเดิม แต่แข็งแรงกว่าเดิม เดือนนี้เป็นเดือนเกิด อายุมากขึ้น แต่แข็งแรงกว่าเดิม🏽🏽🏽🏽 #USA #Sanfrancisco #health#vacation#fitandfirm
โพสต์เมื่อ 10 มิ.ย. 2558 | 07:54 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 1,047 คนชอบรูปนี้